¿Sientes que tus emociones te desbordan y afectan tu bienestar? No estás sol@ en esto. Soy Zaida Muñoz, psicóloga especializada en salud mental y bienestar psicológico. Mi objetivo es ayudarte a comprender y transitar tus emociones de manera saludable, transformándolas en aliadas para tu crecimiento personal.
Cuento con formación en Psicología y Criminología, además de un Máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente, combino la terapia online con la atención presencial en un gabinete privado, trabajando con población infantojuvenil y adulta.
Puedo ayudarte en:
- Autoconocimiento y autoestima: aprende a valorarte y priorizarte.
- Gestión del estrés y emociones: afronta la ansiedad, la culpa o la tristeza desde la autocompasión.
- Mejora del estado de ánimo: trabaja pensamientos negativos y recupera la motivación.
- Hábitos y toma de decisiones: construye rutinas saludables alineadas con tus valores.
- Habilidades sociales y adaptación al cambio: fortalece tu seguridad en ti mism@ y enfrenta nuevas etapas con resiliencia.
Si tienes dudas sobre cómo puedo ayudarte, ¡pregúntame sin compromiso! Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
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Excelente profesional, amable, empática... te ayuda a entender tu realidad desde otro punto de vista
Zaida Muñoz
Muchas gracias por dedicar un ratito a escribir Alejandro. Nos vemos pronto, ¡un abrazo!
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Localización: otro lugar • Otro
Todo fluyó muy bien. Ningún problema durante la sesión.
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Estoy encantada con Zaida, una gran profesional, cercana y amable. Estoy conociéndome y encontrándome gracias a su labor y sus herramientas, y aunque este en el proceso siento que gracias a su acompañamiento estoy en el buen camino. Te hace sentir cómoda desde el primer momento. Era un poco reticente a las sesiones online, pero ahora no puedo estar más contenta. Muy, muy recomendable.
Zaida Muñoz
Muchas gracias por dedicar este ratito a escribir L. M. Me alegra ver todo lo que estás avanzando. ¡Un abrazo!
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Recomiendo a Zaida porque es una gran profesional. Está ayudándome mucho a aprender a transitar mis emociones y a entender como me siento. Cada día me siento mejor.
Zaida Muñoz
Muchas gracias C.P. Me alegra ver todo lo que estás avanzando poquito a poco. ¡Un abrazo!
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Una gran professional, sin duda la recomiendo al 100%
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Zaida es una mujer muy profesional , dedica cada segundo de su vida para sus pacientes. Con experiencia propia puedo decir que es una psicóloga profesional de verdad , me ayudó, me ayuda y me seguirá ayudando el resto de mi vida porque no encontraré a una psicóloga como ella. Es una mujer increíble!!!
Zaida Muñoz
Muchas gracias por tus palabras Celeste. Me alegra ver todo lo que estás avanzando poquito a poco. Seguiremos trabajando juntas para que consigas todo lo que te propongas. Nos vemos pronto. ¡Un abrazo!
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Era mi primera sesión, consiguó que no me sintiese como una extraña y que hubiese un ambiente agradable y cercano, pese ser online.
Salí con "deberes" lo que me gustó, porque se trabaja activamente sobre la consulta.
Zaida Muñoz
Muchas gracias por tus palabras MR. Me alegra que te hayas sentido cómoda, ya que para mí, el vínculo terapéutico es muy importante. Nos vemos muy prontito, ¡un abrazo!
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Tras haber probado infinidad de psicólogos puedo decir que por fin he encontrado la experiencia que necesitaba. Se ha preocupado e interesado por mi comodidad de principio a fin.
Ha sido una primera sesión muy gratificante y sin duda seguiré con ella durante mi proceso. Es toda una profesional de los pies a la cabeza.
Totalmente recomendada!
Zaida Muñoz
Muchas gracias por dedicar un ratito a escribir estas palabras Santiago. Me alegra que te hayas sentido cómodo. Nos vemos pronto, ¡un abrazo!
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Llegué desmotivado y Zaida supo entenderme a la perfección desde el primer momento.
Zaida Muñoz
Muchas gracias por tus palabras M. F. Nos vemos pronto. Un abrazo!
Tengo fobia a las mañanas a la rutina ..llevo años siendo ama de casa pero siento que me he cansado de lo mismo tengo muchos temblores miedo
¡Hola! Siento mucho por lo que estás pasando, debe ser una sensación horrible y quiero que sepas que no estás sola en esto. Muchas personas experimentan ansiedad intensa o incluso una especie ...ver másde "fobia" hacia la rutina cuando sienten que su vida se ha vuelto monótona o poco estimulante. Los síntomas que describes (temblores, miedo, sensación de cansancio emocional...) parecen ser una respuesta de tu cuerpo y mente ante algo que ya no es satisfactorio o seguro para ti. Te animo a que explores qué pensamientos aparecen en las mañanas y cómo esos pensamientos pueden estar aumentando tu malestar. ¿Qué te dices a ti misma al despertar? ¿Qué imagen mental tienes de tu día cuando abres los ojos? ¿Cómo interpretas esa sensación de cansancio o vacío? Muchas veces, sin darnos cuenta, nos atrapamos en pensamientos negativos automáticos como: "Otro día igual, no puedo con esto", "No hay nada que me motive", o "Estoy atrapada". Y el cuerpo responde con ansiedad porque interpreta que estamos en una situación de peligro. Desde esta perspectiva, te animo a que en lugar de luchar contra estas emociones o intentar evitarlas, las observes con curiosidad y te preguntes: Si siento que la rutina me pesa, ¿qué estoy necesitando en mi vida? ¿más creatividad, conexión, autonomía, propósito? ¿Qué pequeñas acciones podría empezar a hacer para moverme hacia una vida más significativa, incluso dentro de la rutina? Empieza añadiendo pequeñas variaciones a tu día que te ayuden a sentirte más en control y con mayor bienestar. No olvides que esto no sustituye de ningún modo una terapia psicológica, si necesitas ayuda no dudes en contactar conmigo. ¡Mucho ánimo! Te abrazo virtualmente.ver menos
Peleo mucho con mi madre. Al punto de creer que la odio. Siento que nunca me quiso aunque trabajó duro para que no me faltará nada. Pero nunca tuvo un abrazo, un elogio para conmigo, nada! Ella por otro lado, también recibe mucho maltrato verbal de mi persona, pero reacciona de igual manera. Na...ver másda de lo que yo hago le parece positivo. Por el contrario siempre hace observaciones negativas. A qué se debe ésto?ver menos
En primer lugar, debe ser complicado compartir algo tan profundo y doloroso. Lo que describes parece una dinámica familiar intensa, cargada de emociones acumuladas durante mucho tiempo, probablemen...ver máste desde la infancia. Lo primero que resalta (aunque nos faltaría conocer mucha más información del caso) es una herida relacional no resuelta. Por ejemplo, afirmas que tu madre trabajó duro para que no te faltara nada, pero sientes que nunca te ofreció afecto emocional. Aquí es importante diferenciar dos tipos de necesidades: materiales (comida, vivienda, estudios) y emocionales (afecto, validación, presencia). Ambas son necesarias. Cuando estas necesidades no se atienden en la infancia, pueden generar resentimiento, baja autoestima, e incluso dificultad para reconocer o expresar afecto en la adultez. Además, también es probable que en tu mente se hayan instalado creencias negativas automáticas como: “No soy suficiente", “nunca voy a recibir aprobación de ella", “para que me quieran, tengo que luchar"... Aquí es clave cuestionar y reevaluar estas creencias para desmontar su poder. Finalmente, considera relevante abrirte al dolor emocional sin pelear con él. La lucha con el pasado muchas veces nos aleja del presente. No estás solx, te entiendo profundamente. Lo importante es tomar responsabilidad por lo que tú puedes cambiar: tus reacciones, tus pensamientos, y tu forma de cuidarte. Esta respuesta no sustituye en ningún momento terapia. Un abrazo virtual.ver menos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Zaida Muñoz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Terapia online, Primera visita online, Acompañamiento a los hijos en la separación/divorcio, Acompañamiento emocional, Acompañamiento emocional para PAS (Personas Altamente Sensibles), Acompañamiento en el diagnóstico ante deterioro cognitivo, Acompañamiento en el diagnóstico ante el Alzheimer, Acompañamiento en el diagnóstico ante el Parkinson, Acompañamiento en el diagnóstico ante una situación de dependencia.
Sí, Zaida Muñoz ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Zaida Muñoz en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Zaida Muñoz tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 15 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Zaida Muñoz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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