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Si ha llegado hasta aquí es probable que esté pasando por una situación complicada, se sienta estancado, su estado de ánimo o su autoestima estén bajos, esté experimentando síntomas de ansiedad, se sientas inseguro, esté padeciendo síntomas físicos o desee realizar un proceso de autoconocimiento.

Soy Virginia García, psicóloga sanitaria, y lidero el EQUIPO DE PSICÓLOGOS en ANAM PSICOLOGÍA. Tras analizar su situación específica, nos reuniremos para determinar qué profesional puede brindarle la atención más adecuada. Realizamos intervenciones adaptadas a las necesidades de cada persona, interviniendo sobre el plano emocional, conductual, cognitivo y físico. Además de reducir el malestar emocional, se procura que la persona aumente su nivel de autoconocimiento.

Trabajamos con problemas como: problemas del estado de ánimo, depresión, ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social, fobias, duelos, ideas autolíticas, trastornos de la personalidad, problemas de sueño, alteraciones sexuales, trauma, trastorno de estrés postraumático, estrés, adicciones, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neurocognitivos, trastornos psicosomáticos, enfermedades físicas, acoso, maltrato, problemas familiares y de pareja, complicaciones perinatales, trastornos del neurodesarrollo y afecciones en la infancia, entre otros.
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Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos en Niños y Adolescentes
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Artículos

Consulta joven

Los jóvenes suelen acudir a terapia buscando apoyo para gestionar problemas como la ansiedad, depresión, estrés académico, relaciones interpersonales y autoestima. También buscan orientación para lidiar con la presión social, el miedo al futuro y la incertidumbre laboral. Muchos se sienten desbordados por la sobreexposición en redes sociales, comparaciones constantes y expectativas familiares o propias. Además, la búsqueda de identidad y sentido de vida son temas frecuentes. En terapia, buscan herramientas para manejar sus emociones, mejorar su bienestar mental, y encontrar un equilibrio entre las exigencias externas y sus deseos personales.


Insatisfacción vital

Hoy en día, la insatisfacción vital se debe a factores como la presión social, el ritmo acelerado de vida, las comparaciones constantes y la desconexión emocional. Las personas experimentan una falta de sentido o propósito, lo que genera frustración. En terapia psicológica, se abordan estos temas mediante la identificación de valores personales, el manejo de emociones, el establecimiento de objetivos realistas y la promoción de la autocompasión. Se busca alinear las expectativas con las necesidades reales de la persona, ayudando a construir una vida más plena y significativa, reduciendo el malestar emocional.


Insatisfacción laboral

La insatisfacción en el trabajo es una experiencia común que puede manifestarse como falta de motivación, estrés, baja productividad y desinterés en las tareas laborales. Suele ser causada por factores como un ambiente laboral negativo, falta de reconocimiento, carga de trabajo excesiva, tareas poco desafiantes, y desequilibrio entre la vida laboral y personal.


Adicción al sexo

El Trastorno Compulsivo Sexual se caracteriza por un patrón persistente de fracaso en el control de los impulsos sexuales intensos y repetitivos o de los impulsos sexuales, que resultan en un comportamiento sexual repetitivo durante un período prolongado (seis meses o más). La persona se involucra en actividades sexuales frecuentes que se convierten en el foco central de su vida. Se dedica un tiempo excesivo a la planificación y participación en actividades sexuales, a menudo en detrimento de otras actividades importantes y responsabilidades. A pesar de los intentos repetidos de reducir significativamente el comportamiento sexual, la persona no puede controlar estos impulsos.


Eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una disfunción sexual masculina caracterizada por la incapacidad de retrasar la eyaculación durante el acto sexual. Esto puede llevar a una experiencia insatisfactoria para ambos miembros de la pareja. El tratamiento psicológico de la eyaculación precoz se centra en abordar las causas emocionales y conductuales subyacentes. El tratamiento psicológico de la eyaculación precoz incluye la terapia cognitivo-conductual para cambiar pensamientos y comportamientos negativos y técnicas conductuales como el método de pausa-inicio para mejorar el control. La terapia de pareja y la educación sexual ayudan a mejorar la comunicación y establecer expectativas realistas.


Gestión de la ansiedad

Diversas formas de terapia han demostrado ser beneficiosas para ayudar a las personas a comprender, manejar y superar la ansiedad. Es crucial destacar que la elección del enfoque terapéutico puede depender de la naturaleza específica de la ansiedad, las preferencias del individuo y la relación terapéutica. La clave del éxito radica en la colaboración entre el terapeuta y el paciente para desarrollar estrategias personalizadas para gestionar la ansiedad. El tratamiento implica enfoques terapéuticos combinados, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia farmacológica o una combinación de ambos, según la gravedad de los síntomas y las necesidades individuales.

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52 opiniones de pacientes

Valoración global

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
E
Localización: ANAM Psicología Visitas sucesivas Psicología

Virginia es increíblemente comprensiva y profesional. Siento que realmente se preocupa por mi bienestar y que hace un esfuerzo genuino por entenderme. Desde que trabajo con ella, he aprendido a manejar mejor mis problemas de ansiedad y autoestima. La recomendaría a cualquiera que este buscando apoyo psicológico.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que te he podido apoyar en tu proceso y que estás viendo avances. Aprecio tu confianza y tu recomendación. Seguimos trabajando juntas para lograr tus metas.

C
Localización: ANAM Psicología Visita Psicología

Virginia ha sido fundamental en mi proceso personal. Desde la primera sesión, me hizo sentir en un espacio seguro, donde realmente podía expresarme sin miedo a ser juzgado. Virginia tiene una empatía increíble y sabe escuchar de verdad, algo que agradezco muchísimo. Con cada sesión, me ha ayudado a ver las cosas desde nuevas perspectivas y a comprender mejor mis emociones.

Lo que más me gusta es su manera de explicar todo de forma clara y sencilla, sino que te da herramientas prácticas para aplicarlas en el día a día. Desde que empecé a trabajar con ella, he notado un cambio real en cómo manejo mis pensamientos y emociones. Virginia es una profesional comprometida y apasionada por lo que hace. Recomiendo a cualquier persona que necesite apoyo psicológico que se dé la oportunidad de trabajar con ella y su equipo.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tus palabras Carlos. Es muy gratificante saber que te has sentido acompañado y que el trabajo que hacemos juntos te ha ayudado a ver las cosas desde nuevas perspectivas y a manejar mejor tus emociones. Aprecio profundamente tu confianza y tu recomendación. Es un honor para mí ser parte de tu proceso.






E
Localización: ANAM Psicología Visita Psicología

Virginia y yo no llegamos a conectar, no me sentí cómoda en ningún momento. No digo que no sea una buena especialista con otras personas. Pero yo lo mejor que hice fue cambiar de psicóloga.

J
Localización: ANAM Psicología Visitas sucesivas Psicología

Virginia, es la profesional que buscaba y necesitaba, ya que me ha acompañado durante año y medio en un proceso de desintoxicación a una adicción, me ha acompañado y me ha dado pautas de como acompañar a mi pareja que sufre una grave depresión y ha sabido leer en todo momento las necesidades y carencias a las que me enfrentaba.
Hoy, después de un largo camino, he sabido poner mi salud física y mental como prioridad para poder ser feliz y poder ayudar a mis seres queridos.
Sé que acompañarme no ha sido un proceso fácil, con pasos hacia delante, pasos hacia atrás y recaídas. Gracias a su insistencia y sus recomendaciones, ya que no pude continuar el proceso hasta el final con ella. Puedo decir, que gracias a ella hoy soy un hombre que ha aceptado como es, que se ha puesto en el centro de sus cuidados, que ahora vive en el presente y no flagelandose por los errores del pasado y con la calidad de encarar un futuro incierto.
Mil gracias Virginia, doy gracias cada día por haberte conocido.

Virginia García Mena

Muchas gracias por esta reseña tan sincera y emotiva. Me alegra enormemente haber podido acompañarte en este proceso tan importante. Sé que el camino no ha sido fácil, pero ver cómo has crecido, cómo has priorizado tu bienestar y cómo has encontrado la fuerza para ayudar a tus seres queridos, me llena de satisfacción. Gracias por tu confianza y por permitirme ser parte de este camino de transformación. Te deseo lo mejor en esta nueva etapa.

D
Localización: ANAM Psicología

Después de más de 7 meses acudiendo a su consulta, solo puedo hablar maravillas.
Desde el principio se muestra muy cercana y comprensiva. Tiene mucha empatía con cualquier tema que estés contando y siempre es capaz de ayudarte en cada cosa. Es tremendamente buena identificando y analizando patrones, sesión a sesión, para lograr dar con las causas de tu problema, incluso en casos muy muy complejos.
He ido a diferentes especialistas y es la única con la que me he encontrado tan agusto para poder expresarme libremente y la que me ha ayudado a superar una situación muy complicada.

Virginia García Mena

Tu comentario me ha emocionado David. No sabes cuánto aprecio tus palabras y la confianza que has depositado en mí. Es muy gratificante saber que te has sentido a gusto para expresarte libremente y que he podido ayudarte en tu camino. Muchísimas gracias.

J
Localización: Clínica Jaca Primera visita Psicología

Virginia hace te hace sentir como paciente que realmente quiere lo mejor para ti.
Es clara en su forma de expresar las cosas y consigue hacer que te reflexiones y replantees muchas cuestiones.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tu comentario Jorge. Desde el principio, me has hecho el proceso muy fácil con tu confianza y tus ganas de mejorar.

L
Localización: Clínica Jaca Adaptación a cambios vitales

Llevo tiempo acudiendo a su consulta y realmente siento que es una gran ayuda a la hora de trabajar y mejorar mi salud mental.

Virginia García Mena

Gracias por tus palabras Laura. Me alegra saber que ha encontrado el apoyo necesario.

I
Localización: otro lugar Otro

Excelente profesional. Atención excelente. Se preocupa por ver más allá de lo obvio centrándose en las causas más allá de los síntomas aparentes. Aporta elementos para trabajar y superar problemas. Muy recomendable.

Virginia García Mena

Su aprecio por mi labor es verdaderamente gratificante para mí y me motiva a seguir esforzándome para ofrecer el mejor servicio. Gracias.

L
Localización: Clínica Jaca Psicología adultos

Además de que su trabajo es excelente, es una gran profesional.
Gracias a nuestro trabajo consiguió que resurgiera de las cenizas.
Después de 3 años, seguirá siendo quien con sus herramientas me ayude a seguir siendo feliz.

Virginia García Mena

Muchas gracias por tus amables palabras Lucía. Me alegra profundamente saber que nuestro trabajo ha tenido un impacto tan positivo.

C
Localización: ANAM Psicología Otro

Me siento muy a gusto con Virginia, creo que tiene muchas habilidades y conocimientos sumado a que es una persona cercana y a la vez muy seria y profesional.
Una suerte encontrarla.

Virginia García Mena

Muchas gracias por su cariñosa valoración Carolina. Me siento afortunada de poder colaborar en su proceso personal.

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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Ansiedad

Cuando finalice la ansiedad volveré a tener los mismos sentimientos por las personas que quiero y se me irán los miedos a realizar los planes que antes me encantaban?

La evitación es una respuesta común cuando se padece ansiedad. Se trata de evitar situaciones que te generan estrés o miedo, lo cual puede proporcionar alivio temporal pero, a largo plazo, puede mantener y aumentar la ansiedad. Además, es posible que la ansiedad esté combinada con depresión, lo cual puede intensificar los síntomas de ambas condiciones.

Es importante recordar que la ansiedad puede ser una compañera de por vida, pero lo esencial es que no limite tu capacidad de vivir plenamente. Con la ayuda adecuada (incluyendo una psicoterapia y el uso de fármacos si fuese necesario), puede aprender a manejarla y reducir su impacto en tu día a día. Como psicóloga, he tratado a muchos pacientes que padecen estos síntomas y puedo asegurarle que han logrado retomar sus vidas y mejorar significativamente su bienestar emocional.

Atentamente,
Virginia García Mena

 Virginia García Mena

Duda sobre Acoso psicológico laboral

Desde hace 4 meses comence con problemas de insomnio, cansancio,dolores de cabeza y mucho miedo,ya q un jefe llevaba tiempo criticandome x grupo d wsp del trabajo,ocultandome información lo q me traia problemas en el trabajo,envio correo a mi empresa para q funcionarias d aseo,no se acercaran a mi puesto de trabajo,lo veia normal,pero un dia una funcionaria d mayor rango me grito,me denosto x ser un simple vigilante d seguridad delante de clientes,al. Informar a este jefe,el me dice q no debo responder y quedarme callado,ahi entendi q ya era acoso.fui despedido al mes después,y desde ahi,llevo encerrado 7 semanas,no quiero salir,no quiero q me vean mis vecinos ni excolegas x miedo a q digan q soy debil..empece con dolores musculares ,sentir mucho frio,no iba al baño x 4 o 5 dias,y cuando queria no podia defecar,llevo ahora 12 dias sin ducharme ni lavarme los dientes( llegue a estar 15/16 dias sin hacerlo),no tengo ganas d hacer nada,tengo como una obsesión de mi extrabajo,aunque trato d no acordarme,pero es imposible.
Se q estoy mal,y quiero volver a ser el de antes,alegre, preocupado x mi presentación personal,viajar etc
He tenido ofertas d trabajo,pero mi miedo y la humillacion,pena y a veces rabia q siento,no me dejan volver a tener esa gratificación,esas ganas d volver a trabajar y retomar mi vida.
El acoso se supone q es para trabajadores timidos o q pasan desapercibidos..pero yo era el q daba ideas ,el q era reconocidos x todos ( excepto x ese jefe),era atento y amable con los clientes y pacientes( trabajaba en un hospital privado). entonces no se si todo esto q me pasa es x ese despido y maltrato,
Xk algo tan pequeño puede afectarme tanto,y x mas q trato no puedo salir d esto.

Lamento mucho lo que estás viviendo, lo que describes es una situación de acoso laboral muy difícil que ha afectado profundamente tu bienestar físico y emocional. Es completamente normal que te sientas así, ya que situaciones como estas pueden generar mucho estrés, miedo y humillación. Lo que te sucede no es "algo pequeño", el acoso laboral tiene un impacto real en la salud mental, y lo que describes, como el insomnio, cansancio, miedo, y el retraimiento social, son respuestas a un entorno que te hizo sentir inseguro y desvalorizado.

El miedo y la tristeza que sientes son reacciones válidas a lo que experimentaste. Es importante que busques apoyo psicológico para trabajar todo lo que ha pasado y recuperar tu bienestar. Un terapeuta podrá ayudarte a gestionar esas emociones de rabia, humillación y pena, y a reconstruir tu confianza, para que puedas volver a tu vida de forma plena. También sería útil que puedas hablar con un médico sobre tus síntomas físicos, como los dolores musculares y problemas digestivos, que pueden estar relacionados con el estrés que has acumulado.

No estás solo en esto, y lo que sientes es entendible. Con el apoyo adecuado, podrás recuperar las ganas de vivir y trabajar nuevamente. Si ya diste un primer paso reconociendo que no te sientes bien, también es un buen momento para buscar ayuda.

 Virginia García Mena
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