Victor de Paz Centeno

Psicólogo ver más

Núm. Colegiado: AO13432

36 opiniones
Te ayudo con ansiedad, depresión y soledad
Reflexión y acción para cambios reales
Cercanía, humanidad y confianza
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Victor de Paz Centeno

C. Eslava 14, 2º Planta, Oficina 7, Málaga 29002

"Toda persona tiene el potencial de vivir plenamente, pero a veces los caminos no parecen claros. La terapia puede ayudarte a explorar las barreras, allanar el camino y elegir la dirección que realmente necesitas."

Aunque superar dificultades no es cuestión de magia ni siempre es fácil, con el enfoque adecuado, el cambio es posible. Contar con un espacio seguro puede marcar la diferencia.

Si sientes que es el momento, puedes llamarme, escribirme por WhatsApp o reservar tu cita cuando lo necesites.

13/02/2025

Experiencia

Sobre mí
Si estás leyendo esto, lo más probable es que busques un cambio y no sepas muy bien cómo conseguirlo. Quizá sientas que estás atrapado, con presión en el pecho, dolor de cabeza o pensamientos que te angustian y de los que no sabes cómo salir. Si te identificas con esto, quiero que sepas que hay formas de abordarlo.

Me llamo Víctor, soy psicólogo, y quiero darte la bienvenida a este espacio. Pedir ayuda no es fácil, de hecho, suele ser el paso más difícil y el que marca la diferencia, porque significa hacer algo de forma diferente.

Mi compromiso contigo es ayudarte a encontrar soluciones para tu vida, pero no mis soluciones, sino las tuyas propias. Trabajo con un enfoque reflexivo, guiándote cuando sea necesario, pero centrándome en que seas tú quien encuentre las respuestas. Mi meta no es solo reducir los síntomas desagradables, sino aprender a entenderlos como señales que pueden ayudarte a construir la vida que realmente quieres.

Si sientes que es el momento de dar el paso, puedes reservar tu cita. Si quieres saber más sobre mi enfoque, puedes leer mis respuestas en Doctoralia.

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- Graduado en Psicología por la Universidad de Almería.
- Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Almería.
- Máster en Terapias Contextuales por ITACA y UDIMA.
- Diploma de Experto Universitario en Intervención Psicológica Supervisada (Nivel I y II) - Universidad de Almería.
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso por Psicoflix (4 cursos: Iniciación, Intermedio, Avanzado y Profundización).
- Terapia disponible en inglés.
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Principales áreas de tratamiento
Te ayudo a solucionar tus problemas de depresión, ansiedad y sentimientos de soledad para que no vuelvas a sentirte atrapado/a.
¿por qué elegirme a mí?
Estás buscando un espacio seguro, te cuesta confiar en alguien para tu proceso. Sientes que quieres a una persona con la que conectar, respetuosa y con la que poder ser natural y libre.
Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia para Adultos
  • Terapia de Aceptación y Compromiso

Consultas (2)

Victor de Paz, Psicólogo
C. Eslava 14, 2º Planta, Oficina 7, Distrito Centro, Málaga


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Procrastinación

"Siempre dejarás todo para después, nunca podrás cambiar."
No, la procrastinación no es una cuestión de pereza o falta de fuerza de voluntad. A veces, postergar tareas es una señal de que lo que estás haciendo no se alinea con lo que realmente quieres, o de que hay algo en tu entorno que lo dificulta. En consul...ver más
ta trabajamos en identificar si lo que haces tiene sentido para ti o si hay barreras invisibles que te frenan. También exploramos los distractores, las necesidades no cubiertas y la forma en que realizas esas tareas para que sean más apetecibles y fáciles de hacer. No se trata de obligarte, sino de crear condiciones que faciliten el cambio. ver menos


Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)

"Nunca podrás concentrarte ni tener una vida estable."
No, el problema no es la hiperactividad o la falta de atención, sino cómo se interpreta y gestiona. A veces se ve como un obstáculo cuando en realidad puede ser una gran fortaleza. Si algo no capta tu atención, tal vez no estás buscándolo en el lugar adecuado. ...ver más
No se trata de encajar en un molde, sino de entender cómo funciona tu mente y qué entornos potencian lo mejor de ti. En consulta trabajamos en estrategias para entrenar la atención y gestionar la energía de una forma útil, sin perder lo que te hace único. No se trata de ser “normal”, sino de encontrar tu propio ritmo. ver menos


Trastorno de ansiedad generalizada

"Siempre estarás preocupado por todo, nunca tendrás descanso."
No, aunque ahora parezca imposible apagar la mente, la preocupación constante no es algo con lo que tengas que vivir para siempre. La ansiedad generalizada no surge de la nada, tiene patrones y situaciones que la refuerzan. En consulta trabajamos pa...ver más
ra identificar qué la mantiene activa, cómo te relacionas con ella y qué hacer diferente. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a manejarla sin que tome el control. La tranquilidad no es cuestión de suerte, sino de construir nuevas formas de afrontar lo que hoy parece inevitable. ver menos


Trastorno de ansiedad

"Siempre vivirás con ansiedad, nunca podrás estar en paz."
No, la ansiedad no es una condena. Aunque ahora parezca que no hay descanso, eso no significa que no puedas vivir de otra manera. En consulta exploramos qué está manteniendo este estado, identificando los patrones y situaciones que la activan. No se trata ...ver más
de eliminar la ansiedad por completo, sino de aprender a manejarla sin que controle tu vida. La calma no es algo que simplemente aparece, se construye paso a paso. Y ese proceso empieza por entender lo que está pasando y encontrar formas de avanzar sin quedar atrapado en el miedo. ver menos


Fobia social

"Siempre serás tímido y te aterrarán las personas, nunca cambiará."
No, la timidez no te define, y la fobia social no es una condena. Sentir miedo al juicio o a la interacción no significa que siempre será así. En consulta trabajamos para identificar las situaciones que disparan ese temor y explorar respuestas m...ver más
ás útiles. No se trata de evitar a los demás, sino de aprender a estar con ellos de manera más auténtica y tranquila. Con pequeños pasos, puedes empezar a moverte hacia relaciones más seguras y menos limitantes. El cambio no es una gran hazaña, sino un conjunto de pequeños avances que hacen una gran diferencia. ver menos


Estrés

"Siempre estarás estresado, no hay nada que puedas hacer."
No, el estrés no es el problema, sino cómo te relacionas con él. No se trata de eliminarlo, sino de aprender a gestionarlo para que no lo controle todo. En consulta exploramos qué situaciones, hábitos y respuestas lo están manteniendo, y trabajamos pa...ver más
ra encontrar maneras más efectivas de afrontarlo. A veces, la clave no es hacer menos, sino hacer distinto. No se trata solo de aguantar, sino de moverte hacia una vida en la que el estrés no decida por ti. ver menos

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36 opiniones de pacientes

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Destacadas

D
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Víctor tiene una forma muy peculiar de hacer terapia y creo que le hace único. La forma en la que te mira y te trata, tiene una energía especial. Está claro que disfruta del trabajo con personas ya que a veces se olvida de la hora y se lo tengo que recordar yo jaja. Respecto al tratamiento, acudía con una ansiedad enorme y no sabía cómo salir del sitio en el que estaba. Aunque la conversación es natural en todo momento, te sorprende con análisis de cosas que no estabas viendo, pero él no hace juicios, deja que los hagas tú.

A
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Ha sido mi primera consulta con víctor, aunque ya habia probado antes con otro psicologo. No se que hizo exactamente, pero algo me hizo clic.. llevo mucho tiempo yendo en automatico, corriendo sin saber muy bien a donde, y en un momento de la sesión me di cuenta de que estaba igual, hablando rapido, acelerado, y ni me había parado a pensar en lo que estaba diciendo. En ese momento me pidio hacer una parada y respirar, para despues hablar de lo que me estaba pasando. Me sorprendio porque ahí me di cuenta de que ni siquiera sabia que necesitaba. Me dejo pensando.

F
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Desde el momento en que me puse en contacto con Víctor, se hacía ver como una persona amable y cercana, y cuando lo pude conocer en la sesión así era. Increíble la cercanía y su capacidad para escucharte y para hacerte sentir cómodo hablándole de cualquier tema. Me he sentido muy bien con él y me ha ayudado a estar mejor. Siempre agradecido con él.

Victor de Paz Centeno

Muchas gracias por tu comentario Felipe. Ante todo somos personas, estamos en el mismo barco, me alegro de que te transmitiese comodidad y cercanía. Enhorabuena por tu proceso y el camino que has tomado.


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A
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Muy agradable y cercano, consigue crear un ambiente seguro y de confianza, muy satisfecho con el servicio

Victor de Paz Centeno

Muchísimas gracias por tu mensaje Álvaro. Me alegro de que hayas podido encontrar claridad en tu situación y además en tan sólo una sesión, eres una persona muy hábil.


R
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Es muy atento, me da tranquilidad y confianza. Me a parecido que empatiza mucho contigo.

Victor de Paz Centeno

Gracias por la confianza Raquel, para mi significa mucho que las personas estén cómodas cuando se abren conmigo. Es un placer para mí acompañarte en tu proceso.


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Se mostró el interés desde el principio y las ganas de ayudar.

Victor de Paz Centeno

¡Gracias por tus palabras! A veces, notar como una persona está contigo en los momentos más difíciles puede marcar la diferencia.


M
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Gracias por ayudarme a salir del pozo en el que estaba. Después del accidente que tuve, muchas cosas de mi vida cambiaron. Víctor me ayudó a sobrellevar la situación y a aprender una nueva forma de vivir, aceptando las cosas que no puedo cambiar y centrándome en lo que sí está en mi mano.


J
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Excelente trato. Las sesiones se hacen bastante cortas. Va rápido a la raíz de los problemas.


S
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Profesional, atento y cercano. Me he sentido muy cómoda. Te permite ver las situaciones desde perspectivas que te ayudan a afrontar el día a día.


A
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Lo que más me ha llamado la atención del proceso con Víctor es que no solo me ayudó a llevarme mejor conmigo mismo y con los demás, sino que también trabajamos en cosas muy concretas en consulta. Por ejemplo, me hizo darme cuenta de que no mirar a los ojos podía hacer que me sintiera más desconectado de las personas, algo que nunca había pensado antes.


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Dudas solucionadas

109 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Es posible que ante una depresión,te apetezca hacer cosas en algún momento,.
Yo siento que tengo un monstruo,que no me deja salir de la cama,que si empiezo hacer algo que me gusta,a los cinco minutos no me siento bien y quiero acabar y seguir en la cama,me falta energía,me cuesta concentrarm...ver más
e, realmente se que necesito ayuda pero no sé qué hacer ver menos

Sí, incluso en medio de una depresión, es posible que haya momentos en los que te apetezca hacer algo, pero al poco tiempo sientas que la energía desaparece y prefieras volver a la cama. Es como ...ver mássi ese "monstruo" realmente tirara de ti, impidiéndote moverte.

Pero aquí hay algo importante: si sigues haciendo lo mismo, ¿adónde te lleva? Quedarte en la cama puede ser una forma de evadir algo, pero… ¿qué ocurre cuando intentas salir de ahí? Dices que cada vez que empiezas algo que te gusta, al poco tiempo te sientes mal y quieres parar. ¿Qué pasa en ese momento? ¿Hay pensamientos, sensaciones o emociones que te hacen reaccionar alejándote de la actividad?

Si ese monstruo te está tirando para que te quedes en la cama, quizá no puedas evitar que aparezca, pero puedes elegir cuánto control le das sobre tu día. No se trata de luchar contra él ni de hacer que desaparezca, sino de ver si puedes moverte, aunque sea con él presente.

Si dentro de 10 días, 2 meses o 1 año sigues dejando que el monstruo decida por ti, ¿cómo crees que te sentirás? Y si, en cambio, hoy intentas dar un pequeño paso, aunque sea mínimo, ¿qué posibilidades se abren?

No se trata de forzarte a estar bien, sino de empezar a moverte hacia algo que tenga sentido para ti, aunque el malestar siga ahí. Si quieres trabajar en ello, podemos explorarlo juntos en terapia. No tienes que hacerlo solo/a. ver menos

 Victor de Paz Centeno

Que puedo hacer para recuperar la energía y la falta de concentración,al tener depresión?no sé que hacer. Gracias de antemano

Falta un poco de información para poder contextualizar mejor lo que está pasando. No existen respuestas universales que funcionen para todos, pero sí hay preguntas que pueden ayudarte a entend...ver máser mejor lo que te ocurre y empezar a salir de esta situación.

¿Desde cuándo sientes que no tienes energía y te cuesta concentrarte? ¿Ha ocurrido algo que haya generado este cambio o es algo que ha estado presente desde hace mucho tiempo? ¿Cómo es tu día a día?

También puede ser útil preguntarte qué es lo que echas en falta. ¿Cómo es tu relación con amigos, pareja o familiares? ¿A qué dedicas tu vida? ¿Notas si hay algo que solías disfrutar y que ahora mismo sientes que te falta? Si pudieras recuperar algo de tu pasado que te hacía sentir bien, ¿qué sería?

A veces, pequeñas acciones encaminadas hacia lo que realmente valoramos pueden hacer que el día a día cambie de color. Sin embargo, identificar qué está pasando no siempre es fácil cuando uno está dentro de la situación. "Depresión" es un término muy amplio, pero cuando se entienden mejor las dificultades específicas que están influyendo en tu energía y concentración, suele ser más fácil empezar a cambiarlas.

Si sientes que es el momento de dar un paso y empezar a recuperar tu energía, podemos explorarlo juntos en consulta. Ahí trabajaremos todos estos aspectos de manera más personalizada. ver menos

 Victor de Paz Centeno
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