La terapia cognitivo-conductual, también conocida como TCC, es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a comprender y modificar patrones de pensamiento que conducen a acciones o sentimientos perjudiciales. Al modificar estos pensamientos y comportamientos, la terapia cognitivo-conductual pretende mejorar el bienestar mental.

La TCC se basa en el principio de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. Por lo tanto, los pensamientos negativos pueden conducir a sentimientos negativos y, a su vez, a acciones perjudiciales. Esta terapia cuestiona estos patrones de pensamiento negativos y anima a la persona a sustituirlos por otros positivos y constructivos.

En lugar de indagar en el pasado, la terapia cognitivo-conductual se centra en el presente, dotando al individuo de estrategias para afrontar los problemas actuales. Sin embargo, este tratamiento no es una solución rápida, sino que proporciona soluciones a largo plazo enseñando a las personas a cambiar su forma de pensar y su comportamiento.

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Tengo una hermana de 60 años que esta siempre descompuesta de los nervios, todo lo dramatiza y magnifica y cualquier problema le pone mal.
Me gustaría poder ayudarle.
Buena tardes,
Tu hermana podría beneficiarse enormemente de una psicoterapia, en la que pueda trabajar sobre su ansiedad. Irá ganando una mayor autoconciencia sobre sí misma (por qué…
Soy una chica de 20 años llevo más de un año con obsesiones que no me dejan hacer vida normal siento necesidad de autolesionarme ganas de querer morirme he destruido la relación con mi novio…
Buenas tardes. Es importantisimo que un buen profesional te ayude en las condiciones que comenta que esta. un saludo
Padezco de paruresis, vejiga tímida o urofobia después de tantos años por fin quiero afrontar y luchar contra esto que me amarga. Da la sensación que aquí en España nadie sabe nada. He leído…
Efectivamente, la terapia cognitivo-conductual puede ser de gran ayuda en los trastornos de ansiedad que comentas. El hecho de decidirte a buscar información y asesorarte ya es una gran paso.…
Soy una chica de 27 años, huérfana de madre y padre desconocido. He probado la hipnosis regresiva con buen resultado pues he llegado a conocerme mejor pero mi conducta hacia los hombres sigue…
Además de lo que comentan mis compañeros sobre la terapia cognitivo-conductual, realizar algún taller o grupo de habilidades sociales podría ayudarte.
¿Por qué esta terapia da tanta importancia a los pensamientos y a modificarlos y otras como la TAC piensan que los pensamientos "son solo palabras"?
La terapia TAC está relacionada más por el contexto en el que se da el pensamiento, mientras que la línea cognitivo-conductual es más por el pensamiento como tal.
Saludos.
¿Es la terapia cognitivo conductual la terapia más usada en la actualidad?
Si, es una de las orientaciones mas utilizadas. Esta corriente defiende que los trastornos y problemas psicológicos se producen porque observamos e interpretamos el mundo que nos rodea de manera…
¿La Terapia cognitivo-conductual sirve para tratar el Trastorno explosivo intermitente y las Fobias de impulsión?
La terapia cognitivo.conductual es la que se ha mostrado como más efectiva en este tipo de trastornos.
Hijo de 39 años que no logra superar el pasado, cree que todo el mundo está en su contra,, los vecinos los compañeros de universidad, es un hombre con muy pocas habilidades sociales, nadie le…
Tal como comentan mis compañeros, lo mejor sería que él mismo acudiera a un/a psicólogo, pero en el caso de que no lo desee, siempre se puede comentar el caso a un/a trabajador social de su…
Estoy haciendo terapia cognitivo-conductual para la ansiedad y ataques de pánico (agorafobia). Aparte de la terapia individual, la terapia en grupo para estos casos es efectiva?
Buenas tardes. Estás realizando, en mi opinión, la psicoterapia más efectiva, ya que los psicólogos cognitivo-conductuales trabajamos las 3 dimensiones de la persona paralelamente (la cognitiva…
Me gustaría ayudar a mi hermano, padece una Psicosis paranoide con cuadro de ansiedad se está tratando con un psiquiatra. Pero creo que puede padecer un problema de conducta y de falta de personalidad…
Deberia acudir a un profesional especializado en trastornos mentales graves, como es la esquizofrenia paranoide y que ayude a su hermano a comprender su enfermedad y a convivir con ella dandole…