El mindfulness es un tipo de meditación en la que uno se centra en ser intensamente consciente de lo que siente y percibe en el momento, sin interpretaciones ni juicios. Incluye métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Es el estado mental que se consigue centrando la atención en el momento presente, reconociendo y aceptando con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. Esta definición de mindfulness apunta a un estado de plena presencia: no perderse en ensoñaciones, preocupaciones, ansiedades o remordimientos. Se trata de estar despierto y consciente, de vivir la vida plenamente en el presente y de recibir con amabilidad y curiosidad todo lo que surge.