El mindfulness es un tipo de meditación en la que uno se centra en ser intensamente consciente de lo que siente y percibe en el momento, sin interpretaciones ni juicios. Incluye métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.

Es el estado mental que se consigue centrando la atención en el momento presente, reconociendo y aceptando con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. Esta definición de mindfulness apunta a un estado de plena presencia: no perderse en ensoñaciones, preocupaciones, ansiedades o remordimientos. Se trata de estar despierto y consciente, de vivir la vida plenamente en el presente y de recibir con amabilidad y curiosidad todo lo que surge.

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¿ El mindfulness , es para meditar , o sirve también para quitar el nerviosismo?
Y siendo útil para el nerviosismo, hay y hacerlo bien para que de resultados , pues soy novato y se me…
Hola ! La meditación o el mindfulness ( atención plena), en sí se trata de una herramienta para trabajar la atención sobre la presencia de unx mismx. Principalmente disminuye los niveles de estrés.…
Quería saber los beneficios de la práctica de Mindfulness para la depresión. Llevo poco tiempo practicando, tambien asisto a terapia y tomo medicación. Pero aún no he llegado al equilibrio mental…
A pesar de que la defusión cognitiva es un proceso habitual, junto a al mindfulness en la terapia de aceptación y compromiso, te diría que la AC, es decir, la Activación Conductual (otra terapia…
¿Mindfulness tendría los mismos beneficios en los niños que en los adultos?
Dependera evidentemente de la edad y de la capacidad que tenga el menor de interiorizar lo que trabaja.
Para mi seria mejor en un adulto que en un niño, aunque con el segundo grupo se…
¿Qué es mindfulness?
Coincido con mis compañeros. El mindfulness son una serie de técnicas y entrenamientos para nuestra mente que nos ayudaran a disfrutar plenamente de lo que estamos viviendo en el momento presente.…
¿Cuáles son las respuestas físicas y mentales al realizar midfulness?
Cuando realizamos prácticas de mindfulness o conciencia plena tenemos el gran benéfico de vivir el momento presente, observando nuestras sensaciones físicas y emociones como lo que son sin interpretaciones…