En mi consulta, ofrezco un enfoque integral en psicología para ayudarte a manejar la ansiedad, el estrés y la depresión. A través de terapias personalizadas, trabajo contigo para mejorar tu bienestar emocional y enfrentar juntos los desafíos que se presenten. ¡Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de crecimiento y bienestar! Descubre cómo puedo ayudarte.
Leer más06/11/2024
En mi consulta, ofrezco un enfoque integral en psicología para ayudarte a manejar la ansiedad, el estrés y la depresión. A través de terapias personalizadas, trabajo contigo para mejorar tu bienestar emocional y enfrentar juntos los desafíos que se presenten. ¡Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de crecimiento y bienestar! Descubre cómo puedo ayudarte.
06/11/2024
Av. de la Libertad 9, Muriedas 39600
Zona dog friendly, absténgase alérgicos a los animales.
18/03/2024
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Mindfulness
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Modificación del estilo de vida
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Psicoterapia en adolescentes
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Psicólogo
Ejercicio terapéutico
El ejercicio terapéutico es una herramienta que combina movimiento físico y bienestar emocional para mejorar la salud mental y física. Este enfoque incluye actividades adaptadas a cada persona que ayudan a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. En terapia, diseñamos un plan de ejercicios personalizado que se integra con técnicas de respiración y relajación, promoviendo el equilibrio entre cuerpo y mente. El ejercicio terapéutico es ideal para quienes buscan una forma activa de fortalecer su bienestar. Este servicio se adapta a tus necesidades, brindando un espacio de apoyo donde el movimiento contribuye a tu salud integral.
Estimulación cognitiva
La estimulación cognitiva es una terapia diseñada para mantener y mejorar las habilidades mentales, como la memoria, la atención y la concentración. Es especialmente útil para personas que desean reforzar su agilidad mental o para quienes experimentan cambios en sus capacidades cognitivas. En cada sesión, utilizamos ejercicios específicos y actividades adaptadas que ayudan a potenciar el funcionamiento del cerebro, promoviendo una mente activa y saludable. Este enfoque también contribuye a mejorar la autoestima y la confianza. Este tratamiento se personaliza según las necesidades de cada persona, ofreciendo un espacio seguro para fortalecer y cuidar la salud cognitiva.
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
Las estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales están orientadas a mejorar la interacción y fortalecer las relaciones personales y profesionales. En terapia, trabajamos en habilidades como la escucha activa, la empatía y la expresión asertiva, proporcionando herramientas para comunicar ideas y sentimientos de manera efectiva. Este enfoque es ideal para quienes desean mejorar sus relaciones, superar la timidez o reducir conflictos en su entorno. Este tratamiento es personalizado y se adapta a cada persona, creando un espacio seguro para desarrollar habilidades sociales que contribuyan a una vida más satisfactoria y conectada.
Mindfulness
El mindfulness es una práctica que consiste en aprender a vivir el momento presente, cultivando la atención plena y reduciendo el estrés y la ansiedad. En terapia, utilizamos técnicas de mindfulness que ayudan a mejorar la concentración, gestionar las emociones y encontrar calma en el día a día. A través de ejercicios de respiración y meditación guiada, aprendes a observar tus pensamientos sin juicio y a conectarte con el aquí y ahora. Este enfoque se adapta a cada persona y ofrece un espacio seguro para desarrollar la paz interior y el bienestar emocional.
Modificación del estilo de vida
La modificación del estilo de vida es un proceso de cambio orientado a mejorar la salud y el bienestar a través de hábitos más saludables y sostenibles. En terapia, trabajamos juntos para identificar y reemplazar hábitos negativos, estableciendo metas realistas en áreas como la alimentación, el ejercicio, el manejo del estrés y el descanso. Utilizo un enfoque práctico y motivador que te ayuda a crear un estilo de vida equilibrado y alineado con tus objetivos personales. Este proceso se adapta a las necesidades de cada persona, brindando apoyo constante para alcanzar una vida más saludable y satisfactoria.
Psicoterapia en adolescentes
La psicoterapia en adolescentes se enfoca en apoyar a los jóvenes durante una etapa de grandes cambios emocionales y sociales. Esta terapia ayuda a gestionar problemas como la ansiedad, la baja autoestima, la presión social y los conflictos familiares. En terapia, trabajamos en un ambiente seguro donde los adolescentes pueden expresar sus emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos de esta etapa. Utilizo técnicas adaptadas a sus necesidades, promoviendo el bienestar emocional y el crecimiento personal. Este tratamiento es personalizado, ayudando a cada joven a sentirse comprendido y apoyado en su proceso de madurez.
Valoración global
Muy contenta con ella,voy viendo resultados y a medida que pasa el tiempo me siento más a gusto.
Gracias por hacer bien tu trabajo,ayudar y vivirlo con tanta pasión y empatia
Estoy empezando y aunque queda mucho camino por delante parece pinta bien.
Seriedad, buen desarrollo y sobretodo, sinceridad.
Fue mi primera consulta y tengo que decir que me he sentido muy cómoda, es muy agradable todo era muy fluido y que por supuesto me he vuelto a citar para que me conozca en profundidad y pueda ayudarme
Estoy encantada de como te escucha y te ayuda. Y estar en su casa, te hace que sea más cómodo. Es como ir a casa de una amiga a charlar un rato....
Llevo 2 sesiones con ella y sólo puedo hablar positivamente :desde el primer momento facilita la comunicación, muestra una gran empatía y proximidad.Es muy buena profesional. La recomiendo totalmente.
Creo que es una excelente profesional, y en mi caso particular me ha ayudado mucho y lo sigue haciendo, cercana atenta y sobretodo profesional hace llegar el mensaje con cercanía y empatía he pasado por algún que otro psicólogo, y sin duda me quedo con ella.
De momento todo bien,buena atención,trato profesional y personal
Es una gran profesional. Hace que te sientas cómodo y en un ambiente seguro y gracias a eso puedes sacar todo lo que necesita del interior.
Primera experiencia hoy. No es mi primera vez en el psicólogo y le da mil vueltas al otro que fui. Salí contento porque sabe cómo hacer para que uno se abra y se pueda explicar en confianza
58 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Llevo saliendo con mi pareja casi ya un año, pero estos últimos dos meses han sido complicados ya que hemos tenido discusiones. Hemos podido conversar sobre ello y sobrellevar la situación, pero todo este proceso ha sido complicado para mí. Ya no me siento tan conectada con mi pareja y hay momentos en que ciertas cosas de él me irritan ahora. Cabe destacar que además de este problema, también estoy pasando por un mal momento personal; no me siento satisfecha con mi carrera y tengo problemas con mi autoimagen y mi madre. Detesto sentirme de esta forma, quiero volver a sentir ilusión de estar con mi pareja pues él es un buen hombre que me ha sabido escuchar, comprender y empezar a cambiar para mejorar nuestra relación. ¿Qué puedo hacer para sentir otra vez ilusión por estar con mi pareja?
Siento que estés pasando por este momento complicado, especialmente cuando parece que varios aspectos de tu vida están pesando al mismo tiempo. A veces, cuando tenemos otras áreas personales que nos preocupan, como nuestra carrera o la autoimagen, es fácil que estos sentimientos se filtren en nuestra relación de pareja, generando una distancia emocional.
Es positivo que hayas podido hablar con tu pareja y que él esté dispuesto a mejorar; eso demuestra su compromiso y cuidado hacia ti. Quizás un buen primer paso sería enfocarte en ti misma y en lo que necesitas para sentirte más conectada contigo. Esto puede ayudarte a reducir el estrés personal y redescubrir la relación con más claridad. También podrías explorar maneras de renovar esos momentos de conexión, como actividades que disfrutaban juntos al inicio, pero sin presionarte a sentir la misma ilusión de antes de inmediato.
Recuerda que es natural que los sentimientos fluctúen, especialmente en momentos de estrés. Si necesitas apoyo para ordenar todo lo que sientes, estaré aquí para ayudarte a encontrar claridad.
Mi esposo no quiere que me hable con mi hermana porque mi hermana no tiene un buen vocabulario, ya le he dicho que que no puede dar a elegir el es mi pareja y mi hermana es mi hermana.
Como puedo hacer para que entienda.
Entiendo que te preocupa mantener una buena relación tanto con tu esposo como con tu hermana. Podrías hablar con tu esposo desde la empatía, explicándole que valoras mucho a tu hermana y que, aunque no siempre comparta su manera de expresarse, es importante para ti mantener esa relación. Escucha también sus preocupaciones y juntos busquen un punto medio que respete los sentimientos de ambos. Así pueden encontrar una solución sin que sientas que tienes que elegir entre ellos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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