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Núm. Colegiado: M-39826
14 opiniones
Tu Bienestar, sin moverte de casa!
¿El tráfico y los horarios te impiden cuidarte? La solución es la videoconsulta,
* Sin Desplazamientos: Tu terapia donde estés, cuando la necesites.
* Ahorro: Menos gastos, más tiempo para ti.
* Flexibilidad: Nos adaptamos a tu ritmo de vida.
* Privacidad: Sesiones seguras y confidenciales.
Es hora de cuidarte sin complicaciones.
Contacta hoy y reserva tu primera videoconsulta.
13/06/2025
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13/06/2025
Av. del mediterraneo, 5, 28007
Tus Vacaciones Internas: Un Viaje hacia el Bienestar
¿Sientes que necesitas unas vacaciones, pero por dentro?
Te propongo un viaje único: hacia tu bienestar interior.
Como psicóloga, te guiaré para soltar el equipaje pesado del estrés y descubrir la calma y fortaleza que ya tienes dentro.
¡Empieza hoy tu aventura personal!
Reserva tu sesión y comienza este viaje hacia ti.
09/06/2025
Si estás leyendo estas líneas es que estás buscando un cambio positivo en alguna de las áreas de tu vida, mejorar algún aspecto , calmar la mente, organizar tus pensamientos para llegar a ciertos objetivos o trabajar tu bienestar.
Soy Sandra Caro, Psicóloga General Sanitaria. ¡Bienvenid@ al cambio!
Para que me conozcas un poco más, mi consulta consiste en un enfoque integrador y actualizado, con base en la terapia cognitivo-conductual, cuyo objetivo es proporcionar un espacio de comprensión, análisis y progresión, donde lo que importa eres tú y lo que te ha traído hasta aquí. Mi trabajo consiste en ayudarte, a través de la empatía, el vínculo y la sensibilidad, a descubrir y entender qué papel tienen tus emociones, tus síntomas/sensaciones y tus decisiones en esta etapa de tu vida.
Considero que es primordial, ofrecer a cada paciente un espacio seguro e individualizado, creando un acompañamiento que valore, valide y sostenga, sin imponer ni juzgar. Mi compromiso es ayudarte a tomar conciencia de tus recursos, comprender el origen de tu sufrimiento y caminar hacia un mayor bienestar desde el respeto y la responsabilidad.
Por mi parte, ya tienes mi compromiso de acompañarte durante este camino que acabas de emprender, sin juicios, ofreciendo herramientas y recursos, adaptados a ti y a tu situación, que te ayudarán en tu día a día y que recuperes ese estado de bienestar que tanto deseas.
Si has llegado hasta aquí, no te des media vuelta, acabas de dar un paso muy importante, ya que identificar, comprender y aceptar que se necesita ayuda en ciertos momentos de la vida, no es nada fácil, sino algo muy valiente por tu parte. Por ello, agradezco mucho tu fuerza y compromiso por haber conseguido llegar a este punto.
De este modo, si sientes que ha llegado el momento de priorizarte tanto a tí mism@, como tu salud mental, TE INVITO A QUE RESERVES UNA SESIÓN, una hora en la que nos dedicaremos únicamente a ti, a lo que realmente te importa.
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14 opiniones
Ha sido justo lo que buscaba!
Me he sentido escuchada, entendida y acompañada sin juicios. He salido de la sesión aliviada, comprendida y con ganas de seguir trabajando en mi. Muchas gracias Sandra por ser tan cercana, empática y hacerlo tan fácil
Sandra Caro Jiménez
Agradezco mucho tu reseña Nayara! Gracias a ti por haberlo puesto tan fácil y haber roto con ciertos miedos, desde el primer momento. Ya has hecho una de las cosas más difíciles de este proceso, que es el hecho de haber tomado la decisión de acudir a terapia, lo cual es muy valiente por tu parte, y más con las experiencias previas que has tenido. Me alegra saber que te has sentido tan bien y tan cómoda en terapia. Continuaremos trabajando en tí, como bien has dicho!
Fue un cambio antes y después, doy gracias por haber tomado la iniciativa de comenzar sesiones y sobretodo, de hacerlo con Sandra. Mil gracias por su dedicación y apoyo, me sostuvo desde el primer momento y me hizo sentir muy cálido para poder profundizar en los aspectos más dolorosos de mi vía, sintiéndome acompañado y guiado. 100% recomendado.
Sandra Caro Jiménez
Muchas gracias por tus palabras T.! Me alegra profundamente saber que el proceso terapéutico ha marcado un antes y después en tu camino. Es un privilegio para mí el haber podido acompañarte en este momento tan difícil y duro de tu vida. Ha tenido mucho que ver el esfuerzo e implicación que has puesto en ello.
Gracias por tu confianza!
Desde el primer momento te sientes escuchada y comprendida. Te ayuda a enteder qué es lo que te pasa y cómo poder abordarlo. Es muy buena profesional.
Sandra Caro Jiménez
Agradezco mucho tu reseña C.! Eres una persona muy fuerte, que se que está poniendo todo su empeño y esfuerzos en la terapia, y todo lo que esto conlleva. Se que a veces se hace duro el proceso terapéutico, pero se nota mucho la implicación y esfuerzo que le pones a la terapia, lo cual es bastante importante para conseguir los resultados que quieres!
Sandra aparté de una gran profesional, es empática al máximo y encantadora en el trato, la recomiendo totalmente. Si en un futuro la necesito volvería sin lugar a dudas!
Sandra Caro Jiménez
Muchas gracias por tu reseña Juan! Ha sido un placer trabajar contigo de verdad. Gracias a tu dedicación y esfuerzo, has hecho de este proceso algo muy bonito y sencillo en muchos momentos, aunque no fuera así realmente para ti. Eres una persona muy valiente. Estoy segura y deseo, que te vaya muy bien todo!!
Una gran profesional. Me he sentido muy cómodo expresando como me siento cada semana, sabe escuchar y te consigue comunicar como te sientes de una forma que hace que puedas expresarte y desahogarte en un ambiente sano para sentirte mejor contigo mismo.
Sandra Caro Jiménez
Muchas gracias por tu comentario Álvaro! Me alegra saber que te sientes así cada día en sesión. Uno de los objetivos de la terapia es proporcionar ese lugar cómodo y seguro. Día a día trabajas en ello y tu implicación es muy buena. Si sigues así, llegarás a conseguir todo lo que tienes en mente. Estoy muy contenta por tus avances!!
Gracias a ella he superado el problema que tenía y me sigue ayudando.
Sandra Caro Jiménez
Agradezco mucho toda la confianza que depositas en mí. Todo lo que has podido superar hasta ahora ha sido gracias a tu implicación y trabajo en ello día a día. Eres muy valiente por haberte aventurado en lo que has hecho, y como lo has hecho! Estoy muy orgullosa!
Muy profesional y atenta. He mejorado mucho con su terapia
Sandra Caro Jiménez
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegro mucho saber eso. Espero que todo te vaya muy bien y que sigas avanzando porque te lo mereces después de todo el esfuerzo que has hecho!
Llevo varias sesiones con Sandra, y la verdad que me siento mucho mejor, tiene mucha empatía y me sabe escuchar y entender, y siempre está dispuesta a ayudarme, incluso la puedo escribir por WhatsApp fuera de sesión. Muchas gracias
Sandra Caro Jiménez
Muchas gracias por tu reseña Cristina! Me alegra saber que te esté ayudando tanto la terapia. Todo esto es gracias a tu implicación y esfuerzo en la misma, sin lo que no sería posible todos los avances que estás logrando. ¡Sigue así!
Tuve sesiones con Sandra a lo largo de unos 5 meses el año pasado. Sin duda ha ayudado a mejorar mi calidad de vida enormemente. Consiguió que desde el primer momento me sintiera plenamente cómodo.
Sandra Caro Jiménez
¡Muchas gracias por tu comentario A.! Sin duda todo el cambio que has dado ha sido gracias a tus esfuerzos y tu trabajo interno. Me lo has puesto muy fácil. Ha sido muy bonito y gratificante ver todo lo que has conseguido en este tiempo. ¡¡Estoy muy orgullosa de ti!!
Mi experiencia con la Dra. Sandra Caro ha sido excepcional. Desde el primer momento, me sentí escuchada. Su profesionalismo, empatía y enfoque personalizado han macado la diferencia para mí crecimiento personal. He logrado herramientas valiosas para gestionar mejor mis emociones. Recomiendo su trabajo a cualquiera que busque un apoyo psicológico de calidad.
Sandra Caro Jiménez
Muchas gracias por tu reseña ML! Es un placer tener pacientes como tú, y ver todos los esfuerzos que haces por mejorar cada día. Todo es gracias a tu dedicación, ganas y constancia. Estoy muy orgullosa de ti!
13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
El narsicismo se puede curar o tratar?
Si la pregunta es en relación al trastorno narcisista, como tal, es algo que se trata en terapia, y con mucho trabajo, estas personas pueden aprender a gestionar. No es algo que tenga cura o deje de tener sino más bien, en terapia la finalidad del tratamiento en este tipo de trastorno es tratar y trabajar la sintomatología que presenten, para poder aportar las herramientas y recursos necesarios para ello.
Debido a la naturaleza del trastorno, las personas que presenten dicho trastorno, no van a ser conscientes y considera que necesitan ayuda para cambiar. Por ello, el objetivo de la terapia no es convencer a la persona de que debe dejar de ser narcisista, sino que dicho objetivo debe centrarse en la sintomatología que presente el paciente.
Ciertos objetivos del tratamiento serían, entre otros:
- Trabajar la empatía en el paciente con el mismo y con los demás.
- Aprender a identificar, reconocer y poner nombre a las emociones.
- Gestión de las emociones.
- Gestión del bajo estado de ánimo derivado en ciertos casos por la frustración de sentir que no son comprendidos.
- Gestión de la ansiedad.
- Gestión de las relaciones sociales para evitar que se produzca un mayor deterioro.
Todo esto se realizaría a través de ciertas técnicas que se adaptarían a cada paciente en función de sus características. Pero lo más recomendable en estos casos, es acudir a un especialista para ello.
Vivo con mi hija de 12 años y siempre discutimos,le he dado una oportunidad de pareja a un chico/amigo que mr engañó mucho y auqnque intente estar bien me vienr la desconfianza,el trabajo no encuentro mi camino y eso me tiene muy nerviosa siempre,mi madre todo el dia reproches que no voy a verla pero....no tengo ganas ni de verme a mi misma,estoy sin ilusión,sin ganas de la vida,estoy cansada de habérmelo hecho todo sola desde pequeña...tengo 43 años y a veces queiro desaparecer,siento que ya lo he hecho todo en la vida,no trngo propósitos....muchas gracias
Es normal que te sientas así por todo lo que comentas. Se puede ver como varios de los pilares más importantes en una persona (familiar, laboral, personal y amoroso), se encuentran bastante deteriorados en tu caso.
Por lo que cuentas, tienes actualmente bastante carga emocional derivada de haber soportado durante mucho tiempo, muchas cargas y peso, lo cual ha derivado en todo este deterioro que expresas.
La edad de tu hija es una edad complicada pero, estaría bien que te sentaras con ella para llegar a un entendimiento de si está bien o hay algo que la ocurra, y poder llegar a un acuerdo en la convivencia y comunicación entre vosotras.
Respecto a la pareja, si hay tanto deterioro en la relación debido al daño tan grande que te hicieron todas esas acciones por su parte, en estos casos lo mejor es dejar ir y tratar de seguir hacia delante. Esto es algo bastante complicado puesto que los sentimientos entran en juego y a veces impiden que podamos avanzar con facilidad. Si es algo que te cuesta, estaría bien acudir a un profesional para que te muestre pautas o herramientas para conseguir el objetivo que quieras.
En referencia al trabajo, es posible que hayas perdido la ilusión por ello, que te haya dejado de gustar o bien que no sea el momento por como te encuentras actualmente. Para ello, primero es necesario estar uno bien, entender y comprender que quiere y trabajar desde ahí para conseguir ese camino que tanto deseas.
No obstante, dada la situación en la que te encuentras actualmente, lo más recomendable sería acudir a un especialista que te ayude a enfrentar y procesar todos estos frentes que comentas, para así volver a encontrar esa ilusión y esperanza que ahora no encuentras.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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