Experiencia
Pasaron los años y cuando llegó el momento de elegir carrera lo tuve claro: iba a estudiar psicología. Esa decisión surgió desde adentro, sin que fuera mediada por algún referente externo. Ahora veo claro que esa decisión partió de querer encontrar respuestas a lo que me pasaba.
Empecé la carrera pero me desmotivé pronto, no encontraba en el plan de estudios lo que estaba buscando y a los dos años abandoné para irme a trabajo social.
Años después, con 27 años tomé la decisión de comenzar terapia con Pepe, que hizo las funciones de un padre reparador. El encuadre que él tenía era el de terapia gestalt, una rama de la psicoterapia humanista.
Fue tan transformador ese proceso que de nuevo reconecté con mi vocación perdida de psicólogo. Así que comencé a formarme en terapia gestalt y finalicé posteriormente los estudios de psicología.
Desde entonces no he parado de formarme en diferentes encuadres y modelos terapéuticos , y cuanto más sé, más soy consciente de todo lo que me falta por saber. Pero sigo aprendiendo en el camino, acompañando lo mejor que sé a quien viene para paliar su sufrimiento.
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Mindfulness
- Estrés
Experiencia
Rafa Pérez
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Baja tolerancia a la frustración
- Ataques de pánico
- Problemas de relación
- Crisis de pareja
- Depresión
- Mobbing (acoso laboral)
- Insatisfacción laboral
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Agorafobia
- Agresividad
- Aislamiento social
- Ansiedad durante el embarazo
- Comportamiento suicida
- Congoja
- Dependencia emocional
- Depresión crónica
- Depresión postparto
- Desmotivación generalizada
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Fobia social
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insomnio
- Luto
- Miedo al avión
- Miedos
- Neurosis histérica
- Pesadillas constantes
- TAG
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Terror nocturno
- Trastorno de adaptación
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Trastorno de pánico
- Trastorno de personalidad de tipo dependiente
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastornos de conducta
- Trastornos del ánimo
- Trauma psicológico en adultos
- Workaholic
- Inseguridad
- Crisis vital
- Trastornos afectivos
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Ansiedad progenitores
- Problemas de familia desestructurada
- Ansiedad precompetitiva
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Duelo perinatal
- Maltrato verbal
- Maltrato homófobo
- Violencia en el trabajo
- Carga mental
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad ante exámenes
- Bajo rendimiento académico
- Fatiga psicológica
- Irritabilidad
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Personas de alta sensibilidad (PAS)
- Carencia afectiva
- Pensamientos intrusivos
- Traumas
- Dificultades en el ambiente familiar
- Tanatofobia (miedo a la muerte)
- Ideación autolítica
- Sentimiento de soledad
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Tristeza patológica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Duelo migratorio
- Duelo por mascota
- Celos
- Angustia
- Ansiedad
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Regulación de las emociones
- Trastornos de la comunicación social
- Miedo al hablar en público
- Incapacidad para concentrarse
- Fobias (miedos extremos)
- Duelos complicados
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Diferencias en la pareja
- Ansiedad en las relaciones
- Agresividad familiar
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Ansiedad social
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Inseguridad en competición
- Falta de confianza en el deporte
- Duelo por cáncer
- Alteraciones del sueño
- Crisis existencial
- Síndrome de burnout
- Síndrome de la impostora
- Bajo Deseo Sexual
- Duelo por infertilidad
- Complejos
- Bloqueo personal
- Bloqueo profesional
- Desarrollo de capacidades
- Miedo a las enfermedades
- Miedo al cáncer
- Adaptación al estrés
- Estado depresivo
- Dificultad para concentración en los estudios
- Preparación oposiciones
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Miedo a la oscuridad
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Homofobia
- Bloqueo emocional
- Ansiedad por comer
- Ansiedad oposiciones
- Relaciones toxicas
- Ruptura traumática
- Problemas de comunicación
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Dificultad toma de decisiones
- Sentimientos de vergüenza
- Manías
- Miedo a la soledad
- Ansiedad en la menopausia
- Ansiedad en la andropausia
- Testarudez
- Inflexibilidad cognitiva
- Frustración
- Sobreexcitación
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Trauma Complejo
- Trastorno de salud mental
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés deportivo
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Adicción al deporte
- Miedo al agua
- Dificultad para poner límites
- Miedo a los espacios reducidos
- Abusos del narcisista
- Ruptura de pareja
- Ansiedad en el posparto
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Autoexigencia
- Personas altamente sensibles (PAS)
- Homofobia interiorizada
- Síndrome de abandono
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Crisis creativa
- Miedo escénico
- Miedo a salir a la calle
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Preocupaciones constantes
- Impaciencia
- Sensación de Incertidumbre
- Falta de concentración
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Sensación de ansiedad
- Sensación de nervios
- Temores
- Malos hábitos
- Sensación de Ira
- Sensación de Culpa
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Procrastinación
- Final de vida
- Miedo de los cambios
- Miedo a ser juzgado
Idiomas
- Español
Experiencia
- Amplia experiencia en psicoterapia individual y grupal
- Experiencia en intervención psicosocial con colectivos en exclusión social
- Tutor colaborador con alumnos de prácticas del grado de Trabajo Social
- Escritor de diversos artículos sobre psicología y desarrollo personal en www.psicologosconcienciarte.es
Publicaciones
- https://www.psicologosconcienciarte.es/el-efecto-p...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/las-apps-ag...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/las-frases-...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/por-que-los...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/incertidumb...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/la-gratitud...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/sonrie-o-mu...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/factores-ca...
Formación
- Universidad Europea. Master en Psicología General Sanitaria
- Universidad Nacional Española a Distancia. Grado en Psicología con mención en psicología de la salud e intervención en trastornos mentales y del comportamiento
- Universidad Complutense de Madrid. Diplomatura en Trabajo Social
- Escuela Madrileña de Terapia Gestalt. Formación en terapia gestalt
- Programa SAT de psicología integrativa en Fundación Claudio Naranjo
- Formación específica en psicopatología en Espacio Interno
- Postgrado en Conducción de grupos y Creatividad con Francisco Peñarrubia
- Formado en Psicoterapia Emocional Sistémica en Psicólogos Pozuelo
- Programa de Mindfulness MBSR y formado en meditación Zen
- Formado en conciencia corporal por la Escuela In Corpore
- Músico e integrador del sonido al servicio de la meditación y la autoconciencia
- Programa de profundización en MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista)
Certificados
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Un profesional bueno y atento que profundiza en ma problemática y con pocas frases sabe que decir para dar justo en el punto y darte una nueva perspectiva, recomendable
Rafa Pérez
Muchas gracias Sergio!
Hola !
Rafa me ha parecido un terapeuta extraordinario, me he sentido acompañada con mucha paz, escucha profunda y con una mirada que me ha devuelto perspectiva, claridad y compasión.
Eskerrik asko
Rafa Pérez
Muchísimas gracias Leire, te mando un gran abrazo
Llegué a la consulta de Rafa, después de muchos años con ansiedad y depresión y sin mucha esperanza de que me pudiese ayudar.
Desde el principio me senti muy cómoda, acogida y entendida. Tanto su voz como su enfoque y su manera de expresarse transmiten una serenidad, que me ayudó a abrirme primero a él y luego al resto del mundo nuevamente.
Entendí que es humano sentir, tanto emociones agradables como desagradables y que todo es parte de nosotros y de nuestra evolución en la vida.
La clave está en no juzgarse, aceptarse y conseguir ver la diferencia entre lo que podemos cambiar y lo que no y poner ahí la energía, siempre con una mirada amorosa.
La terapia con Rafa supuso un antes y un después en mi vida, he recuperado las ganas de vivir, de relacionarme y hacer cosas y las herramientas con él aprendidas aún me siguen ayudando, son oro para sobrellevar el dia a dia.
Recomiendo a Rafa Pérez tanto como persona como terapeuta, me ha ayudado mucho y en un tiempo record. Muchas gracias Rafa.
Rafa Pérez
Qué lindo lo que pones, gracias por contar conmigo en tu proceso, un abrazo inmenso!
Ruth
Decidí ir a la consulta de Rafa por casualidad y un poco guiada por mi intuición. Cuando llegué a su consulta, estaba pasando por un momento de mucho bloqueo y estrés laboral.
En poco tiempo, me ayudó a abrir los ojos y a darme cuenta de lo que realmente necesitaba. Aprendí a poner límites y a enfrentar esas situaciones incómodas que antes me daban miedo.
La verdad es que le voy a echar mucho de menos, pero me llevo conmigo un montón de herramientas para seguir adelante. ¡Gracias por todo de corazón!
Rafa Pérez
Un gusto Ruth! Has hecho un proceso maravilloso, un abrazo!
Rafa me ha ayudado a darme cuenta de que necesito invertir tiempo en mi, en mis emociones, aceptarlas y abrirme a ellas. Me ha acompañado de manera muy empática en mi proceso de duelo en la muerte de mi perra, fallecida por cáncer de manera demasiado temprana. No me imaginé que fuese a estar tan "bien" habiendo vivido esto, a estas alturas. Te hace sentir acompañado y comprendido, algo muy importante para cualquier ser humano
Rafa Pérez
Gracias por tu reseña y por la confianza en el proceso, me siento muy contento de acompañarte y de cómo has ido evolucionando, un abrazo!
Rafa me ha ayudado mucho y en muchos aspectos. Primero de todo, ha sido el primer profesional con el que he notado cambios muy evidentes y que han mejorado mi día a día. Gracias a la terapia con él ha crecido la seguridad en mí misma y ahora afronto todos mis proyectos laborales con mucha más tranquilidad y serenidad que antes. También afronto mis miedos de otro modo: ellos me acompañan pero ahora ya no me limitan, sino que hago las cosas aunque me hagan sentir insegura. Rafa también me ha ayudado a entender que no podemos evitar lo que sentimos, pero sí qué hacer con nuestras emociones, y eso me ha parecido "revolucionario", ya que siento que desde hace un tiempo he tomado responsabilidad en mis asuntos y ahora todo lo afronto con más perspectiva y pausa. Él también me ha hecho entender que habrá cosas desagradables que nunca cambiarán y, por lo tanto, debo pasar por un "duelo" que poco a poco me hará sentir más aliviada y sanada.
Rafa es empático, atento y transmite mucha calma.
Rafa Pérez
Muchas gracias Neus! Un placer trabajar juntos, un abrazo grande
Nere
Me costó mucho tiempo aceptar que necesitaba ayuda en un momento de mi vida en el que estaba "estancada". Terminé decantandome por Rafa por las reseñas y a día de hoy, confirmo que no me equivoqué.
Es una persona que crea e inspira un clima de confianza para compartir y te acompaña en tu camino, aportando y creando valor en cada una de las sesiones siempre desde la cercanía y con explicaciones cuidadas al máximo detalle e implicación.
Gracias por enseñarme que a veces uno es suficiente y eso está bien.
Rafa Pérez
Muchas gracias a ti por la confianza, un abrazo!
Su persona y voz ya producen tranquilidad y confianza
Rafa Pérez
Muchas gracias!
Rafa es una persona muy cercana y profesional. Acudí a él porque me encontraba perdido y abatido. Él me ayudó a encontrar qué estaba pasando en mi cabeza y especialmente aprender a respetarme. Transmite mucha tranquilidad y serenidad, tanto que cala su mensaje. "Ser como uno es está bien". Gran lema. Gracias, Rafa.
Rafa Pérez
Gracias a ti por tu confianza, un abrazo!
Un muy buen profesional que sabe conectar con la esencia del paciente.Me ayudo y acompañó en todo el proceso de mejora dentro de un cuadro de ansiedad que sufría durante varios años.Supo tocar la tecla correcta.
Muy recomendable.
Rafa Pérez
Muchísimas gracias Marcos, un abrazo enorme
Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Probé por primera vez la marihuana en galletas y tuve una especie de mal viaje. A dos días de eso sigo un poco mareada a ciertas horas y solo he tenido 1 episodio de paranoia. Cuánto tiempo estaré así?
Hola. Un mal viaje como éste te debería dejarte claro que ni tu cuerpo ni tu mente ha tolerado bien la sustancia.
Como dice el compañero, el cannabis no es tan inocuo como nos hacen ver, además ...ver más
Hola, me pasa que llevo 2 semanas que la palabra suicidio se me ha quedado en la cabeza aunque yo sé que NO lo voy a hacer pero me agobia que se me repita todos los días y a cada rato en la cabeza, nose si será que soy hipocondriaco
Hola. No te preocupes por eso. La mayoría de los pensamientos tienen un carácter muy automático y emergen sin nuestro control.
La paradoja con los pensamientos desagradables es que cuanto m...ver más
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Rafa Pérez?Rafa Pérez es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Tratamiento online de problemas de ansiedad, Tratamiento depresión (sesiones online), Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online), Tratamiento en autoestima (sesiones online), Terapia Gestalt, Técnicas de meditación y relajación, Tratamiento para Síndrome Burnout, Desarrollo y crecimiento personal, Terapia de duelo online.
-
¿Dónde está la consulta de Rafa Pérez?Rafa Pérez atiende a sus pacientes en:
- Calle Monte Gamonal Oviedo
- Calle Samuel Sánchez 9 Oviedo
- Avenida de la costa 25 Gijón
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¿Puedo hacer la visita con Rafa Pérez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Rafa Pérez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Rafa Pérez al finalizar la visita?Rafa Pérez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Rafa Pérez?Puedes comunicarte con Rafa Pérez en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Rafa Pérez?El calendario que muestra Rafa Pérez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Rafa Pérez?A veces Rafa Pérez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Rafa Pérez?Un total de 53 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Rafa Pérez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Rafa Pérez?Rafa Pérez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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