Preguntas de pacientes (392)

Parecen síntomas de depresión pero habría que explotarlo un poco más. Todos esos síntomas se pueden trabajar en terapia para que poco a poco vayas recuperando ilusión y fuerza motivadora para volver a... Ver más

El mindfulness es una técnica en la que se procura centrarse en el aquí y ahora viviendo el momento presente de la forma más vívida posible prestando atención a todas las sensaciones experimentadas. Puedes... Ver más

Es normal si lo haces por escapar de una situación difícil para ti. Muchas veces nos refugiados en situaciones imaginarias porque las reales se nos hacen insoportables o aburridas. El trabajo sería descubrir... Ver más

Buenos días. En sí el tipo de corriente terapéutica no es tan importante para el manejo de las dificultades que indican, lo más importante es que tú te sientas bien con el terapeuta que estás trabajando... Ver más

El nerviosismo es uno de los síntomas de la ansiedad o el estrés pero tampoco es importante donde englobarlo o como etiquetarlo sino que puedas gestionar lo que te sucede y puedas llegar a sentirte mejor.... Ver más

Si no has sentido mejoría lo mejor es que lo hables con tu terapeuta para que podáis poner en común que está pasando. En caso de que esa conversación tampoco resulte efectiva para tu mejoría te recomiendo... Ver más

A veces para controlar la ansiedad hacer justo lo contrario a lo lógico puede ayudar porque cuando ponemos mucho empeño en dejar de sentir algo se acrecienta. A veces las técnicas de psicología inversa... Ver más

Lo primero es que tu pareja reconozca que necesita ayuda y una vez que así sea puede buscar ayuda profesional centrada en la gestión de la ira en concreto, y gestión emocional en general.

Practicar la asertividad en estos casos es lo más recomendable. El poder expresar cómo te sentiste de forma respetuosa hacia el otro y con respeto hacia ti.
Puedes aprender técnicas asertivos y derechos... Ver más

La relajación es importante pero también la información sobre lo que te pasa, explorar qué pensamientos disfuncionales tienes y cómo modificarlos y trabajar la parte emocional.