Preguntas de pacientes (392)

Duda sobre Terapia cognitivo-conductual

Estoy con terapia cognitiva conductual, llevo tres meses, por nerviosismo, y no se si es normal ,que tenga dos semanas buenas y una bastante peor luego otras dos buenas? Mi psicóloga dice que es normal

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Implementar cambios en nuestros hábitos es difícil por muy motivados que estemos por lo que es importante que tengas paciencia para ir mejorando poco a poco. De todas formas, si vieras que tus mejorías... Ver más

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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

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Duda sobre Trastorno de ansiedad

La ansiedad puede hacer que se me claven algunas palabras?y luego las diga bien?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

La ansiedad reduce los recursos atencionales por lo que es posible que esto que indican pueda ser debido a la ansiedad. Es importante que aprendas técnicas de relajación, respiración y que puedas ser guiado... Ver más

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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

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Duda sobre Fobias

Tengo miedo extremo de que algo malo me suceda cuando me encuentro sola, por ejemplo cuando debo tomar un taxi, etc. siento que no seré capaz de salirme de una situación mala en caso llegara a ocurrir. Y ya no quiero tener esos pensamientos cuando realizo acciones que para otras personas resultan totalmente…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Trabajar tu autoestima y tu autoconfianza puede ayudarte a ganar valoración para darte cuenta de que eres capaz de mucho más de lo que crees. Revisar tus creencias disfuncionales poniéndolas en perspectiva... Ver más

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Técnicas y estrategias de autoestima

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Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Tener música todo el día en la mente puede ser debido a TOC? Todo lo que tenga música como propagandas de tv comerciales quedan en mi mente y se repiten durante el día, llevo 1 mes así y me cuesta dormir por los pensamientos musicales nunca he tenido TOC pero si he sufrido de ansiedad

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Puede ayudarte el buscar ayuda profesional para reducir tu ansiedad y mejorar tu sueño. Pueden ayudarte a aprender técnicas de relajación y respiración, así como, higiene del sueño que mejoren tus síntomas.... Ver más

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Duda sobre Terapia cognitivo-conductual

¿ Puedo quitarme un nerviosismo, que arrastró desde hace mucho , con terapia cognitiva conductual, ? ¿ U otra terapia?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Cualquier terapia que incluya técnicas de relajación, respiración, mindfullnes y trabaje que creencias te están provocando esa sensación de nervios puede resultarte de ayuda. Conocer lo que te está pasando,... Ver más

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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

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A nivel relacional cuando cometo un error , a pesar de que hago acciones de reparación, suelo tener sentimientos de culpa.En particular ahora mismo me ha sucedido un problema personal-conflicto con otras personas, y no paro de darle vueltas a la cabeza, me juzgo muy duramente y no hay manera de sacarmelo…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Muchas veces hay acontecimientos que vivimos en la edad adulta que nos conectan con experiencias de la niñez que no se han integrado en nuestra psique de una forma sana. Mi recomendación es hacer un trabajo... Ver más

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Duda sobre Miedos

¿ Es normal que la ansiedad solo nerviosismo puede crear ciertos miedos sin sentido? ¿ Y hay alguna técnica para quitarlos?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

La ansiedad hace que sintamos miedo ante cosas que no son reales sino que solo están en nuestro pensamiento. Trabajar técnicas de relajación, respiración, meditación y modificar nuestros pensamientos son... Ver más

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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

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Buenas noches.
Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día, por la noche no duermo bien porque me despierto de manera frecuente.
Mi concentración es nula, soy incapaz de concentrarme en lo que tengo que hacer o me pierdo en mis pensamientos y no…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Posiblemente estés experimentando una bajada de tu estado de ánimo y tus síntomas son normales y funcionales porque están diciéndote que necesitas parar, mirar hacia dentro, mirarte tú para saber cómo... Ver más

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Diagnóstico y tratamiento para la depresión

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Duda sobre Primera visita salud sexual del hombre

Hola, tengo 30 años y hace días tuve mi 1ra. relación sexual. Estaba tenso y nervioso con mi novia, no le dije en el momento por vergüenza; no logre satisfacerla como yo deseaba. Algún consejo para lograr relajarme y que todo fluya bien en un próximo encuentro? Gracias.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Puede ayudarte el tratar de no tener expectativas con respecto a lo que va a suceder. Trata de disfrutar y de comunicaros de forma sincera. Poco a poco ireis teniendo más confianza y la relación fluira.... Ver más

Duda sobre Terapia de pareja

Hace años, antes de conocer a mi pareja, había quedado con un amigo de él dos o tres veces, y cuando lo conocí nunca le conté nada, ya que lo que pasó entre los dos, se quedó entre los dos. Pero ahora meses después me siento mal por no habérselo contado, no sé si está bien contar absolutamente todo de…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

En la pareja uno decide que parte se reserva para sí mismo y que parte quiere compartir con su pareja.
En tu caso te ayudaría el explorar que emoción se despierta debajo de ese "me siento mal'. Si es... Ver más

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Relaciones

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Autor

Rita Otero

Psicólogo

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