Preguntas de pacientes (104)

Duda sobre Técnicas de meditación y relajación

Hola,
Estoy realizando ejercicios de relajación con fórmulas autógenas. Mi psicólogo me proporcionó un audio con las pautas a seguir, con instrucciones para lograr las reacciones físicas correspondientes, pero no sé si debería ceñirme al audio en cuestión o realizar sesiones sin necesidad de usarlo,…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

El audio que te ha facilitado tu psicólogo sirve de guía y como base para aprender a manejar la relajación tú mismo. Inicialmente es aconsejable seguir las pautas pero lo ideal después es que cada uno... Ver más

Duda sobre Fobias

Hace una semana hubo un temblor muy fuerte y es algo que siempre me ha causado mucho miedo pero esta vez fue demasiado que no puedo dormir en las noches con el mínimo ruido o movimiento me despierto, estoy temblando y lloro, que hago?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Por lo que comentas es un miedo que está limitando tu vida diaria, estás en un estado de alerta constante y el mínimo indicio hace que se dispare tu estado de activación. Si no pones solución puede ir... Ver más

Duda sobre Hipocondría

Soy hipocondríaca y probé hace unos años terapia congnitivo conductual que no me ha funcionado. Ahora he comenzado con EMDR pero estoy un poco escéptica. Que opinión me podéis dar acerca de esta terapia?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Independientemente del modelo de terapia lo principal es el vínculo que generes con el terapeuta, que encuentres un profesional que encaje contigo y que pueda ser un buen soporte para que trabajes tu situación.... Ver más

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Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Ver pornografía impulsivamente y para salir del estrés es un problema de Toc?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Depende, si se ve pornografía como respuesta a alguna obsesión o para calmar un pensamiento o si por otro lado se ve pornografía de manera adictiva como "necesidad" .
Puede empezar como escapada al estrés... Ver más

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Duda sobre Ataques de pánico

Hola, recientemente he ido al médico pensando que tenia problemas al hacer esfuerzo físico pero hoy cuando iba en el metro he tenido como un episodio de pánico que me ha hecho tener que salirme. Me he agobiado sintiendo que no tenía ayuda y estaba desorientada. Ahora me dan temblores y siento nervios…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Si ya has descartado con tu médico otro tipo de problema lo que cuentas parece ser un ataque de pánico. Lo ideal sería acudir a un psicólogo que te ayude a comprender qué está ocurriendo y cómo puedes... Ver más

Duda sobre Terapia de pareja

Mi pareja antes de estar conmigo llevaba un estilo de vida de fiesta, alcohol y mujeres. Actualmente me dice que conmigo tiene todo lo sentimental y se siente pleno pero que parte de el quiere regresar a su estilo de vida anterior, e incluso me ha comentado que se siente muy atraido por otras mujeres.…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Su decisión de ir a terapia nace de algo que le preocupa y le hace sufrir. Independientemente de cómo esto afecta a la pareja, está claro que para él es una situación que quiere cambiar. La cuestión es... Ver más

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Duda sobre Terapia individual

Hola. Me encuentro perdida, agobiada con todo trabajo, pareja, familia. Lo último tengo una relación por 3 años, pero aunque se que él me quiere, discutimos porque siento que él no me da mi lugar, y eso me hace desconfiar. Tengo que ir tirando de la relación, y en la última pelea decidí tomarme un tiempo.…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Parece que necesitas poner un poco de orden en tu vida ya que se te está haciendo una bola por todo el estrés que vas arrastrando y acumulando, la situación está afectando a diferentes ámbitos de tu vida.... Ver más

Duda sobre Trastorno de personalidad narcisista

¿El narcisista puede tener fobia social, miedo a hablar en publico, ser tímido, características del trastorno evitativo de personalidad etc..?
¿Se puede ser narcisista "solo a veces"?
¿Qué diferencia hay entre ser narcisista y egocéntrico?
¿Un narcisista se plantea a si…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Tus preguntas no son fáciles de responder de manera tajante y clara, ya que todo depende. Los síntomas que comentas varían en intensidad en función de cada persona y en cada uno puede mostrarse un síntoma... Ver más

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Hola, hace 7 años me diagnosticaron depresión postparto al tener a mi segundo hijo, aunque yo siempre lo dudé, pq yo lo que tenía era una ansiedad horrorosa, no estaba triste. Fue una noche a los 20 días, q me asusté pq sin esperarlo al despertarme estaba todo lleno de mocos y super congestionado. De…

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Tu relato refleja la preocupación y desesperación que sientes en estos momentos pero también la fuerza y ganas que tienes de poder disfrutar plenamente de tu todo (como tu dices). La medicación es importante... Ver más

Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

¿Cómo puedo dejar de rumiar constantemente todas las cosas negativas/injustas que me ha hecho la gente?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Te recomiendo acudir a terapia y trabajar tus rumiaciones. No hay una varita mágica que sirva para todo el mundo. De la mano de un especialista podrás encontrar tu modo de superarlo, comprender porqué... Ver más

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Autor

Mónica Penella

Psicólogo, Psicólogo infantil, Terapeuta complementario

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