Voy al gym 5 horas pero no hago con peso y mis descansos entre ejercicio son muy prolongados, ¿Esta

Habría que hacer un valoración de la ingesta, saber tipos de ejercicios y cuándo los haces, horarios del ingestas....mi recomendación es que acudas a un Dietista-Nutricionista para que te haga una valoración y ajuste las ingestas acorde a tus necesidades.

En principio lo encuentro todo normal y aunque estás un poco delgado, no veo ninguna enfermedad ni alteración orgánica para justificar nada

Debetiamos saber Cuanto mides..?...Yo creo que sobretodo No te obsesiones que te alimented es muy bien de todo tipo de alimentacion por tu Juventud..!!

Sería importante saber cuánto mides porque para tener 16 años, a priori 44 kg es un peso un poco bajo.

Debes incluir en tu alimentación a parte de frutas, verduras y carne, carbohidratos complejos (pan, arroz y pasta, mejor integrales, patata, boniato, legumbres), frutos secos, pescado y huevos

Mi recomendación es que acudas a un nutricionista que valore tu actividad física, tu ingesta y tus hábitos para que pueda darte recomendaciones más concretas

Cuando se hace deporte con frecuencia es importante tomar hidratos de carbono complejos adecuadamente (arroz, pasta, patata, quinoa, etc) y hacer comidas equilibradas donde también incluyas la fruta, verdura, y carne que comentas para mantener un peso saludable. Con tu edad aprender a comer equilibrado es la base de tus hábitos que se mantendrán con el tiempo, si tienes más dudas mi consejo es que acudas con tu madre/padre con un dietista-nutricionista y conjuntamente planifiquéis un menú que se adapte a tus necesidades. Saludos.