Varon 49 años que siempre había dormido bien. En vacaciones me despierto a las dos horas de acostarme

Acudir a un psicólogo clínico. Las vacaciones son periodos que al parar la actividad diaria suele aparecer la ansiedad. Solo con medicación mejorarás algo pero la ansiedad tienes que aprender a controlarla tu.
Atentamente
Mercè

Buenas tardes, estoy de acuerdo con las respuestas que le han dado mis compañeros. Si su diagnóstico es de ansiedad, el mejor tratamiento es una combinación de farmacologia y terapia psicologica.

Diagnósticos: Hipertensión arterial y depresión. Ambas condiciones deben ser eficazmente tratadas. En lo que atañe a la segunda queda mucho por hacer. Solicite una segunda opinión y no descuide todos los aspectos, como le sugieren mis compañeros.

Estimado paciente,

Sería interesante que te evaluara un psicólogo para poder saber qué es lo que te está produciendo el insomnio y empezar un tratamiento de higiene del sueño con la finalidad de mejorar el tiempo y calidad de tu descanso.
Un saludo

Hola!
Simplemente añadir que el funcionamiento de nuestro cuerpo cambia con el paso de los años. Antes dormias sin problema y ahora se producen esos trastornos. Para aliviar los síntomas fisicos, te recomiendo complementar con la ingesta de melatonina que es una hormona natural que el cuerpo segrega de forma deficiente generalmente a partir de los 40 años (se compra en farmacias o herbolarios). También te recomiendo mucho ejercicio fisico de forma diaria y una alimentación sana con buena hidratación. Relajaciones y técnicas de reducción de ansiedad no te vendrian mal.Si con estas medidas aun sigues notando mucho malestar, comenzaría a indagar en motivos mas emocionales y psicologicos que una terapia adecuada podria solucionar. Esta propuesta no es incompatible con tu medicación, pero si vas mejorando, negocia con tu médico una retirada paulatina.
Un saludo y felices sueños.

Los psicofármacos ayudan a reducir la sintomatología ansiosa, de forma rápida. Sin embargo no es suficiente para aprender a controlar dicha ansiedad, por lo que sería interesante acudir a un especialista del tipo psicólogo o psiquiatra/psicoterapeuta. La terapia cognitivo-conductual da buenos resultados, a partir del uso de técnicas cognitivas, centradas en la conducta, de relajación o mindfulness. Igualmente es importante la revisión periódica del tratamiento farmacológico ¡Ánimo!

Buenas tardes, además de la medicación seria conveniente que iniciaras un tratamiento psicológico para poder complementar el tratamiento y que aprendas a gestionar la ansiedad. Te recomiendo que sea un tratamiento cognitivo-conductual.
Un saludo

Si el insomnio o problemas de sueño está producido a su vez por un problema de ansiedad, el tratamiento psicológico para la ansiedad con un módulo para mejorar el sueño (higiene del sueño, control de estímulos, relajación profunda, descondicionamiento de la ansiedad anticipatoria a dormir), solucionará posiblemente los dos problemas, ansiedad e insomnio.
La medicación para el insomnio funciona en periodos cortos de tiempo y normalmente si se trata de insomnio producido por situaciones estresantes puntuales.
un saludo.

Buenas tardes, además del tratamiento farmacológico sería recomendado iniciar un proceso terapéutico para aprender a controlar la ansiedad y comprender y trabajar el motivo por el que la ansiedad aparece.

En muchas ocasiones es cuando estamos en días de descanso cuando más aparece los síntomas ansiosos es un proceso automático por lo que es interesante trabajar sobre ello para poder controlarlo.

Un saludo

la ansiedad funciona como avisador de todas esas cosas que nos molestan , nos incomodan, que no sabemos gestionar. tenemos un disco duro donde están la emociones, que funcionan como los síntomas funcionan con el cuerpo y que no sabemos escuchar y menos interpretar. Tu ansiedad te esta avisando de algo, que tienes que cambiar? que no funciona? donde estas atrapado?. Tal vez necesites buscar respuestas.
mucho animo

Hola buenas tardes, Es obvio que además de la medicación necesitas algo más pues no se ha solucionado la situación.
Te sugiero empieces psicoterapia para que averigues que es lo que te está perjudicando y bloqueando emocionalmente tu día a dia.
Apuesta por ti con determinación. Sólo tenemos una vida. Suerte.

Buenas tardes. Si es un problema de ansiedad es importante realizar una terapia psicológica que le ayude a descubrir.el origen de esa ansiedad, y los recursos positivos para eliminarla. En ese sentido un tratamiento cognitivo conductual o también una psicoterapia más humanista, puede serle de utilidad. Así como el complemento de un entrenamiento en relajación. En general suele ser más efectivo para el trastorno ansioso , aunque si después de realizar ese tratamiento completo no mejora, le aconsejaría un centro especializado en trastornos del sueño. Deseo que lo pueda resolver. Saludos.

Estimado lector, si no duerme algo le tiene q estar ocurriendo. Averígüelo con una buena psicoterapia. Algo le está quitando el sueño con toda seguridad, si no, lo normal es q se pueda conciliar y mantener el sueño sin mucha dificuldad. Mi consejo es q se ponga en manos de un especialista de su confianza y se pare a pensar q está ocurtiendo en su vida, porqué está usted tan nervioso y con tanta ansiedad. Un saludo y mis mejores deseos de recuperación.

Igual que mis compañeros, te recomiendo seguir terapia psicológica además de la medicación.
Tal y como indica mi compañera Pilar Liria, más que aprender a "controlar" la ansiedad, te recomiendo el apasionante trabajo interior de descubrir qué emoción tienes bloqueada (tristeza, rabia, miedo...). Con la ayuda de un psicólogo especializado podrás no sólo identificar tu bloqueo, sino sanarlo y empezar a sentirte mejor.
Una terapia en este sentido puede sin duda ayudarte a lograr mayor serenidad en tu vida y, por lo tanto, mejorar tu calidad del sueño.

Primero hablé con su médico y dígale que la medicación no está funcionando (es evidente, incluso es probable que tenga que ver con ese modo de soñar que a usted le causa extrañeza, deduzco que antes no era así). Después sería conveniente darle una oportunidad a la psicología ¿no le parece?.

Sí ha sido diagnosticado de ansiedad y no tiene ningún trastorno del sueño diagnosticado que pudiese explicar esa sintomatología y si como parece no responde a tratamiento farmacológico, en mi opinión profesional debería tratarse las causas de esa ansiedad con un psicólogo y cambiar aquellos hábitos que tenga que cambiar y dar solución a sus preocupaciones, la terapia basada en el control de estímulos suele dar muy buenos resultados unida a la terapia cognitiva conductual.