Unos dicen que más de 3 piezas de fruta al día es perjudicial y otros que se puede tomar más. Cuál
4
respuestas
Unos dicen que más de 3 piezas de fruta al día es perjudicial y otros que se puede tomar más. Cuál es el límite máximo en una persona sana, sin diabetes ni sobrepeso, va en función de las piezas de fruta o del total de fructosa que ingerimos?
3 piezas de fruta + 2 raciones de verdura al día sería lo ideal. Según deporte y stación del año, se comerán más o menos frutas. En invierno comeremos menos, no hay tanta exposición solar ni necesitamos tanto hidratarnos. LaS frutas son ricas en vitaminas antioxidantes, minerales y agua. Excelentes para rehidratarnos después del deporte o en verano cuando sudamos mucho
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Si su alimentación es equilibrada y suficiente y no sobrepasa las necesidades energéticas diarias se pueden comer las frutas diarias que se desee en caso de ser una persona sana y en su peso.
No hay límites claros. Un mínimo seria de 3 piezas de fruta al día. Si luego se toman más es cuestión de controlar el peso, la glucosa y otros factores
Las 3 piezas de fruta es un mínimo, no existe un máximo, puede tomar la cantidad de fruta diaria que desee puesto que su consumo solo está asociado a beneficios para la salud.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Afecta a los adolescentes en su crecimiento si deciden tomar una dieta vegetariana
- ¿Realmente, puede el veganismo ocasionar problemas de salud? Si vas a un especialista, y te diseña una dieta equilibrada adaptada a tus necesidades ¿Puedes sufrir problemas de salud con el veganismo? ¿Es cierto que puedes dejar de ovular? Yo sufro de gastritis crónica ocasionada por la helicobacter pylori.
- Hola, soy vegetariana hace muchos años y últimamente tengo bastantes antojos de comer carne, en realidad no podría comerla y creo que puede ser por falta de algún nutriente que no estoy tomando sin saberlo, podría ser eso? Gracias!
- Para llevar una dieta vegetariana sana, ¿qué porcentajes de grupos de alimentos se tienen que comer? ¿Y si son veganos?
- ¿El paso de dieta mediterránea a vegetarianismo o veganismo comportan una pérdida de peso?
- ¿Las personas veganas y vegetarianas tienen déficit de alguna sustancia? ¿En una analítica, en qué te tienes que fijar? Si hay déficit, ¿se puede suplir de alguna manera?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 7 preguntas sobre Alimentación vegetariana y vegana
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.