Tuve un ataque de ansiedad y pánico hace 10 meses al consumir marihuana en un pastel, 3 meses después

Ocurre a veces que el consumo de marihuana y otras sustancias ocasiona una crisis de ansiedad. En tu caso mencionas además otros factores que han potenciado esta crisis.
Además parece que el miedo a tener una nueva crisis te mantiene en alerta constante, que no es otra cosa que un problema de ansiedad. Evaluar las situaciones normales como peligrosas o amenazantes, pues has aprendido que puede sobrevenir una crisis y hay que estar prevenido.
Ante este problema existen tratamientos psicológicos excelentes, recomendados por las organizaciones sanitarias internacionales de referencia como los más efectivos.
Por ello mi consejo es que acudas a un tratamiento psicológico para la ansiedad, preferiblemente de tipo cognitivo conductual donde aprenderás a manejar esta ansiedad mediante tu evaluación objetiva de las situaciones, al aprender que no hay peligro real, sino que las percepciones y nuestra forma de pensar lo crean, y a controlar tu activación nerviosa con diferentes técnicas.

Yo le aconsejaría consultar a un psiquiatra, habida cuenta que el inicio del cuadro parece estar en relación con el consumo (aunque haya sido pequeño) de una sustancia tóxica.

Hay personas que pueden tener una vulnerabilidad biológica a sufrir crisis de pánico y determinados consumos las precipitan (cannabis, cafeína a dosis altas, cocaína, e incluso alcohol).

Un psiquiatra evaluará su caso, si precisa medicación se la prescribirá y asimismo le orientará acerca de si debe recibir terapia psicológica por los aspectos emocionales que explica.

Un saludo y que se recupere pronto.

Hola! Cuando una persona cursa un ataque de pánico, es bastante corriente estar demasiado pendiente a la posibilidad de sufrir otro ataque. Sería como el miedo al miedo. Es bastante común que el consumo de marihuana pueda haber disparar un episodio de pánico.

Concuerdo con mis compañeros en que un tratamiento psicoterapéutico que te ayude a evaluar los pensamientos que anteceden a la ansiedad o al ataque de pánico. Tratando además los factores emocionales de los que hablas podrás volver a encontrarte en una situación vital en la que el miedo al ataque de pánico y la ansiedad excesiva sean controlados.

Espero te haya podido servir de ayuda,

Saludos,

Francisco J. Martínez

Hola buenas tardes, lo más conveniente sería acudir a un psiquiatra que podrá valorar los síntomas y los posibles desencadenantes y además valorar un tratamiento farmacológico y psicoterapéutico. Un saludo

La ansiedad a tener ansiedad es un circulo vicioso difícil de salir que provoca un enorme malestar y puede llegar a ser altamente incapacitante.
Existen terapias psicológicas altamente eficaces de tratamiento de la ansiedad que ayudan a romper este bucle, que no solo se basa en los síntomas fisiologicos sino también en los componentes cognitivos y emocionales que lo mantienen, y que en su caso parece que es un pieza fundamental a tratar.
Le recomiendo que acuda a un Psicólogo Sanitario para que le pueda contar en detalle su caso y pueda establecer una terapia de tratamiento de la ansiedad acorde a su caso.

Es habitual que después de sufrir un ataque de pánico, la posibilidad de sufrir otro nos genere mucha preocupación. Esto hace que desarrollemos un continuo estado de alerta y atención excesiva a cualquier síntoma de nuestro cuerpo que pueda significar una amenaza. Estoy de acuerdo en que una terapia psicológica te puede ayudar a entender y afrontar los síntomas de ansiedad que presentas. La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado muy eficaz en estos casos, un saludo!