Tome alprazolam de 0.5mg cada dia durante tres meses, luego baje la dosis a 0.25mg por un mes. Esto

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Tome alprazolam de 0.5mg cada dia durante tres meses, luego baje la dosis a 0.25mg por un mes. Esto lo tomé por problemas de insomnio. No dormi nada durante dos meses por esa razon la empece a tomar pero quiero dejarla ya y tomar mejor melatonina porque aun me cuesta dormir. Duermo solo si me tomo el alprazolam, pero por eso quiero sustituirla por melagonina. Que me recomienda hacer? Como debo dejar esto?
Parece que tiene un problema de ansiedad que no se soluciona con pastillas,
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