Tengo que hacer rehabilitación cardíaca. ¿En qué consiste y cuál es el tratamiento?

3 respuestas
Tengo que hacer rehabilitación cardíaca. ¿En qué consiste y cuál es el tratamiento?
Supongo que es por un problema cardíaco previo, pues con mucha paciencia, constancia y lentitud, hacer cada día un poco de cardio, es decir salir a caminar un día 5 min, otro diez e ir aumentando hasta hacer 50 min seguidos a 1 paso por segundo y luego empezar la misma progresión con trote (carrera suave) todo dependerá mucho de tus antecedentes patológicos.
Un cambio en la dieta es esencial.
Ánimo.

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Ten en cuenta siempre el control de la respiración en cualquier ejercicio que practiques, por supuesto suave como ha comentado mi compañero, sin llegar a fatiga/disnea, sería interesante que antes de empezar a realizar ejercicio físico, realizaras ejercicios respiratorios, no solo para controlar la respiración, sino para favorecer tu capacidad ventilatoria y pulmonar
Es muy importante que mediante un entrenamiento controlado y supervisado, es decir medicalizado, tu cuerpo empiece a crear las readaptaciones físicas al entrenamiento y ganes en confianza.
Ejercicio cardiovascular acompañado de entrenamiento de fuerzas de piernas y brazos, así como ejercicios respiratorios.

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