Tengo miedo a que me pase una cosa pero es bastante irracional pero me da miedo aun asi y encima se

Seria conveniente una consulta con un profesional de la salud mental Posiblemente necesita una ayuda psicologica

Puedes acudir a un psicólogo/a para ver que te está pasando y poner una solución.
Lo que te ocurre puede ser un problema obsesivo, pensamientos irracionales, fantásticos, que son intrusivos, es decir aparecen sin que tu lo desees y te crean una intensa ansiedad por que preveen algo catastrófico o indeseable. También puedes tener un problema hipocondríaco con pensamientos de tener una enfermedad grave e interpretar sensaciones corporales como señal de esta enfermedad, agudizado por tus pensamientos fantásticos intrusivos.
Estos son hipótesis sobre que pude estar ocurriendote de las que solo saldremos de dudas viendo en consulta lo que pasa.
Los tratamientos psicológicos cognitivo conductuales han demostrado su eficacia para estos problemas. desde hace mucho tiempo.

Tanto el miedo, como esa "cosa" irracional, como ese síntoma físico están configurando en tu mente mecanismos de defensa ue tratan de impedir que algo muy desagradable aflore a tu consciencia...

Simultáneamente, la ansiedad que sientes, obedece a la activación de una serie de síntomas físicos, que hacen saltar las alarmas...

Acudir a un médico psiquiatra para que te prescriba un tratamiento farmacológico que compense tu estado emocional, es una manera de empezar a resolver tu problema.

Sin embargo, iniciar un tratamiento psicoterapéutico, realmente te ayudará a buscar el origen de esa cadena de pensamientos y a integrar esas defensas a un estado adaptativo.

En EMDR, utilizamos técnicas y recursos de control de la ansiedad y manejo emocional, y trabajando habilidades de consciencia y técnicas para el afrontamiento de los procesos obsesivos, preparamos a la persona para poder desensibilizar y reprocesar las experiencias previas que han dado lugar a la formación de las obsesiones.

Aunque parezca irracional, esa idea obsesiva tiene un sentido. Consulta con un PSICOANALISTA para descubrir los deseos, fantasías y miedos infantiles que la mantienen y construirte una personalidad más tolerante contigo mismo.

Probablemente es un trastorno obsesivo compulsivo. Es una obsesión mental. Es muy frecuente. A las personas que les ocurre esto, lo que les da miedo que les ocurra es algo que para ellas es muy importante. Te das cuenta de que es irracional porque no es una psicosis. En muchos casos tienen miedo de volverse "locas". Pero eso no ocurre. Tu sabes que no es verdad, pero cuando aparece el pensamiento te asustas mucho.
Este problema requiere una terapia. Y, la mayoría de las veces, desaparece. No lo dejes mucho, porque es mucho más fácil atajarlo cuando lleva poco tiempo que cuando se cronifica.
Yo te aonsejo un terpaeuta conductual que vaya directo al problema. Suerte.

Es importante desmontar ese pensamiento y trabajar para que no se generalice. Es recomendable que consultes a un psicólogo que sea de tu confianza para que estos pensamientos no vayan a más

Un saludo!