Tengo hernia discal L5-S1 y fibrosis en glúteo derecho desde la infancia, con visible falta de carne

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Tengo hernia discal L5-S1 y fibrosis en glúteo derecho desde la infancia, con visible falta de carne al levantar pierna. No afecta a movilidad. Tengo 51 años y desde hace 4 ó 5 me duele el glúteo al estar sentado, como pinchazos. A la palpación, se nota un trozo de carne rígida. ¿Cómo mejorar sin operar?
En principio es adecuada la fisioterapia y los procedimientos poco invasivos (unidades de dolor).

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