Tengo hernia de disco en la última vertebra, no me molesta, pero cuando trabajo mas de 3 días seguidos
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Tengo hernia de disco en la última vertebra, no me molesta, pero cuando trabajo mas de 3 días seguidos en posición sentado me duele toda la parte lumbar y la sensación es que me voy a quedar clavado. ¿Que puedo hacer?
Además de lo comentado por el Dr. Cuenca, es muy importante variar la posición de trabajo cada 90 minutos como máximo.
Si trabaja sentado, acostúmbrese a levantar a dar una pequeña vuelta/estiramientos cada 90 minutos
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