Tengo fobia social generalizada y quisiera saber que alternativas hay a la psicologia para tratar mi

Buenas tardes. No sé si te gustará mi respuesta pero la Fobia Social Generalizada la tratamos los profesionales de la psicoterapia, la palabra lo dice: SOCIAL, tiene que ver por lo mal que te sientes y por cómo te cuesta relacionarte con las Otras personas, no es algo que se cure con consejos, libros, meditación ni medicación. Desconozco qué psicólogos has tratado ni de qué especialidad, tampoco sé cómo se han implicado en su trabajo contigo...reconozco que tampoco sé cómo te has implicado tu en la terapia (No es lo mismo "hacer terapia", esto es Implicarse en la terapia, asistir cada semana, Aceptar, realizar los test, intentar los ejercicios...que solo "asistir a una terapia"...en mi vida he tenido casos de los dos...). En el entrenamiento con habilidades sociales como parte de una terapia me ha funcionado siempre muy bien con fobia social generalizada. Saludos.

La fobia social es el miedo a la evaluación y critica de los demás, casi siempre porque creemos que no somos válidos o hay algo en nosotros que si los demás descubren seremos rechazados.
Este miedo que nos causa malestar intenso lo reducimos al evitar las situaciones sociales y como evitamos esta exposición al malestar obtenemos una recompensa inmediata, la ausencia de miedo. Al evitar la situación aprendemos que así eliminamos el malestar, pero no aprendemos a vencer este miedo que entonces se convierte en fobia, que es la evitación de la situación que provoca el miedo.
La única forma de superar la fobia es aprender que las situaciones evitadas nos son peligrosas y exponernos a ellas para ver que efectivamente nada malo va a sucedernos.
Esto solo se consigue con un tratamiento psicológico, que empleando estrategias que se adapten a nosotros y el problema nos ayuden a superar este miedo. Tenemos que seguir el tratamiento hasta superar el problema o este se hará aún más fuerte.

Existen psicofarmacos indicados en el tratamiento de la fobia social, como por ejemplo paroxetina.

Como apuntan mis compañeros se requiere un tratamiento psicológico eficaz y se puede combinar como comenta el Doctor con paroxetina, quizá en tu caso necesites esa combinación.

Puede que su problema no sea el tipo de tratamiento recibido sino el diagnóstico. Si sufre Usted un trastorno de la personalidad por evitación, los resultados terapéuticos suelen ser más modestos con cualquier tipo de tratamiento. En ese caso, y suponiendo agotadas las opciones terapéuticas solventes, quizás le resulte de más utilidad un enfoque más orientado a la recuperación de una vida satisfactoria que centrado exclusivamente en la desaparición de la ansiedad. A veces, condicionar la consecución de objetivos vitales importantes a la desaparición de un síntoma puede ser tan incapacitante como el propio síntoma.

Hola,
Me imagino que te sentirás muy quemado por las experiencias terapéuticas insatisfactorias. Es normal que se haya despertado en ti cierta desconfianza hacia los psicólogos, pero también es una pena porque es muy probable que haya profesionales que te puedan ayudar. La fobia social se caracteriza por un intenso miedo al juicio externo, que puede tener su origen en experiencias, como el bullying, una crianza excesivamente crítica, un temperamento miedoso, etc. Cada caso es un mundo y hay que evaluar adecuadamente qué es lo que ha contribuido a desarrollar el trastorno. En el tratamiento se trabaja con el paciente su autoestima, en tanto pueda aceptarse con sus virtudes y defectos; la asertividad y la toma de decisiones, que en numerosas ocasiones conlleva tomar riesgos (asumiendo pérdidas y disfrutando de las ganancias). Nadie puede saber si aprenderás estas habilidades solo, ojalá lo hagas. Pero si tras un tiempo no lo logras, te animo a que vuelvas a confiar en un profesional.

Buenas tardes si sus síntomas son tan resistentes a las terapias, puede ser porque el enfoque no haya sido el adecuado, hay distintas orientaciones psicoterapéuticas,; el tiempo que le haya dedicado haya sido insuficiente, que la elección del profesional no haya sido la adecuada o que ud mismo no se haya implicado suficientemente
También y lo más probable, pudiera ser que el diagnóstico sea incorrecto
Las dificultades sociales son comunes en varios trastornos que guardan parecido con la fobia social
Y dependiendo de dónde partimos las intervenciones han de ser distintas
Tampoco hay que despreciar la ayuda que puede suponer el uso de fármacos que pueda prescribir un psiquiatra, partiendo de un diagnóstico certero .Estos pueden ser útiles como único tratamiento ,pero más eficaces como ayuda a tratamientos psicológicos
Su experiencia lógicamente le disuade de buscar ayuda psicoterapeutica, pero considere estas cuestiones e intente tomar una decisión ,corrigiendo el error que le ha llevado a su escepticismo.