Espondiloartropia axial
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Tengo espondiloartropia axial y mi problema es que no duermo bien. No es por dolor. No consigo dormir más de tres horas seguidas. Recomiendan algo para conseguir dormir seguidas unas 7 horas?
El mejor regulador del sueño es el ejercicio de bajo impacto de forma regular. Aquagym, natación, aeróbicos. En ocasiones es necesario utilizar somníferos durante una temporada hasta conseguir regular el ritmo del sueño.
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