Tengo claro que debo ir a un psicólogo,de hecho lo estoy mirando, pero tengo cierto temor a explicar

Es completamente humano sentir cierto temor ante la idea de acudir a un psicólogo/a. Ese mismo miedo suele ser una señal de que hay algo importante que necesita ser atendido.
El proceso terapéutico no requiere que lo cuentes todo de inmediato ni que expongas más de lo que te sientas preparado/a. Un/a buen psicólogo/a sabrá respetar tu ritmo y crear un espacio seguro donde puedas explorar lo que necesites sin sentirte juzgado/a ni forzado/a.
A veces lo que más nos agobia no es el problema en sí, sino el miedo a enfrentarlo. Pero en terapia no nos centramos sólo en hablar de las dificultades, sino también en proporcionarte las herramientas que te ayuden a gestionarlas de manera más llevadera. Si ya has considerado acudir, quizá el primer paso sea permitirte esa oportunidad sin exigirte que todo salga "perfecto" desde el inicio.
¿Qué te parece comenzar con una primera sesión simplemente para conocer cómo te sientes en ese espacio, sin comprometerte a nada más? A veces, dar el primer paso nos permite ver que no era tan difícil como imaginábamos.
Un abrazo.

Gracias por compartir tu preocupación, es muy habitual sentir ese miedo e inseguridad al empezar por primera vez terapia. Parte de nuestro trabajo es garantizar la confidencialidad y la privacidad de los pacientes, así como crear un entorno seguro y cómodo para que las personas se abran. Sin embargo, esto es algo que se va construyendo sesión a sesión, paso a paso. No te preocupes si el primer día no cuentas todo lo que te gustaría o incluso cuentas muy poco, ya irá avanzando el proceso de forma natural, lo importante es dar el paso. Por otro lado, el afrontamiento de los problemas que muchas veces evitamos genera también esa duda y ese miedo de no saber qué pasará y de no querer sentir según que emociones. Como te comentaba, son todo temores normales en los procesos de terapia. Considero que es algo positivo que los tengas identificados y mi recomendación sería que dieras el paso sin pensar demasiado y así ves a dónde te va llevando el camino. Un abrazo.

Es normal cierta reticencia a la hora de empezar a enfrentarse a muchos años de problemas que no se han querido "tocar", revivir esos sentimientos desagradables o momentos tristes, no es fácil. Pero hay que tener por claro, que si nada cambia, todo se mantiene.
Fuerza para el camino que tienes por delante, ya has dado un gran paso, solo te falta un poquito de decisión para empezar y después verás que no es lo mismo enfrentarlo solo que acompañado.
¡Déjate llevar!
Y piensa que aunque cada uno tenemos nuestras particularidades, pero los problemas suelen repetirse y seguramente no nos vas a pillar por sorpresa con esa preocupación o vivencia.

¡Hola! Es absolutamente normal que te sientas nervioso antes de coger cita con un profesional de la salud. Abrirte no es fácil, más cuando hay algo que te hace sentir incómodo. Te pongo un ejemplo, hay quien los primeros días de ir al gimnasio va sin ganas y poco a poco se hace necesaria la actividad deportiva. Te animo a que te pongas en un horizonte temporal más amplio y le des una oportunidad a esos "primeros días" y que se transforme en una actividad liberadora. Nuestro trabajo no es juzgar, si no ayudar y guiar.
Un abrazo, Reyes

En terapia siempre se ayuda a que podáis explicaros con total confianza, sin miedo a juzgaros. No obstante tiene que haber buena alianza terapéutica para que dicho temor no suceda.

Comprendo tus dudas, e inseguridad al acudir a un psicólogo. Un gran profesional, te escuchará, analizaréis las pautas para comprender las adversidades, y te guiará, elaborando un plan de actuación para mejorar tu calidad de vida, y sobretodo, ganarás esa confianza necesaria para afrontar tus problemas, ¡te invito a contactar conmigo para cualquier otra consulta! Estaré encantado de ayudarte.

Entiendo perfectamente como te sientes, porque como, dices por mucho que sea un profesional, abrirse a una persona desconocida y contarle tus intimidades, heridas y vulnerabilidades es una decisión muy importante y valiente y ese miedo que sientes es parte del proceso. No tienes que contar todo de una vez ni sentirte presionado. El proceso es gradual, y el profesional se irá adaptando al ritmo que tu marques en terapia. Además, el te ayudará a enfrentar todos aquellos problemas que te agobian desde una postura saludable para ti.
Quizá podrías empezar por hablar de lo que sientes ahora mismo: el temor y el agobio que mencionas. Esto es completamente válido y es algo que se puede trabajar en la terapia. Un primer paso puede ser escribir las cosas que más te preocupan o que te gustaría abordar, para que te sientas más preparado y claro en lo que deseas trabajar.
Recuerda que dar el primer paso es siempre lo más difícil, pero también el más liberador. Si en algún momento sientes que te gustaría hablar más sobre cómo iniciar este proceso o sobre cualquier otra duda, estaré aquí para apoyarte.

Es completamente normal sentir temor al dar el paso de ir a terapia. Hablar de nuestros problemas con alguien, aunque sea un profesional, puede generar ansiedad. Pero piensa que el psicólogo está ahí para acompañarte, sin juzgarte, y a tu ritmo.
Enfrentar los problemas puede parecer abrumador, pero evitarlos solo prolonga el malestar. La terapia es un espacio seguro donde podrás ir abriéndote poco a poco. Date permiso para avanzar a tu propio ritmo y recuerda que dar este paso ya es un gran acto de valentía.

Nadie busca lo que no conoce, y si lo busca encuentra en ocaciones lo que no se le ha perdido, porque en realidad, enfrentar la propia verdad puede ser uno de los actos más aterradores que podemos hacer. El miedo a hablar con un desconocido, a desnudar nuestras emociones, es un reflejo de esa parte de nosotros que huye del dolor. Pero es precisamente ese dolor lo que necesita ser visto y sanado. El psicólogo es solo un espejo que te ayudará a ver las partes de ti mismo que has evitado, esas que están en sombras, para que puedas integrar todo lo que eres. Recuerda que lo que más tememos es, muchas veces, lo que más necesitamos.

Esa ansiedad que sientes es una señal clara de que hay algo dentro de ti que quiere salir a la luz, algo que está atrapado y esperando ser liberado. No hay nada más liberador que ver nuestros propios miedos con ojos nuevos. Y aquí es donde el trabajo simbólico puede ayudarte, como en los ejercicios de nuestra praxis, que pretenden ser puentes entre lo consciente y lo inconsciente. Hablar en nuestra praxis no es solo hablar, es entrar en un espacio de coherencia y determinación, donde se abre el campo de la aceptación y lo que parecía tan abrumador comienza a transformarse.

La determinación de enfrentarte a tus problemas puede parecerte gigantesca, pero todo es un proceso de descomposición. Como en el arte, la terapia es una forma de crear desde lo roto, de transformar lo doloroso en algo que te dé fuerza. No hay necesidad de hacerlo todo de una vez, ni de compartir cada detalle en la primera sesión. El terapeuta es una herramienta, pero tú eres quien debe recorrer el camino. Al principio, puede sentirse incómodo, pero cada paso que des será un paso hacia tu libertad, al amor y a la gratitud.

En nuestra pelis te acompañamos a caminar o descaminar, a hacer una travesía de autoconocimiento. El primer paso es el más difícil, sí, pero es el que te llevará a esa zona donde ya no hay más miedo, solo comprensión y transformación. No te preocupes por la magnitud de tus problemas, porque en realidad, son solo historias esperando ser reescritas. Abrazar ese miedo, darle espacio, es un acto de valentía. Este proceso no solo te ayudará a sanar, sino que te permitirá reconectar con la magia de ser tú mismo, sin máscaras ni muros. Recuerda nadie puede hacer la tarea por nosotros pero si acompañarnos a resolver la ecuación…

Un abrazo Ramiro

Hola, comprendo totalmente tus sensaciones. Siempre digo en consulta que es normal necesitar cierto tiempo para poder sentirnos cómodos, aunque sepamos que vamos a un profesional, al final es alguien desconocido al que le contamos cosas que tal vez no hemos contado a nadie antes. Mi consejo es que te des tiempo para sentirte cómodo/a con ese profesional, él/ella te ayudará en ese proceso y respetará tus tiempos. Esa sensación de agobio al enfrentarte a los problemas es normal, tal vez llevas mucho tiempo evitándolo, pero estar planteándote buscar esa ayuda profesional ya es un gran paso hacia delante.

Hola,

Es normal no sentirse seguro a la hora de comenzar terapia. Es importante dar ese paso ya que mediante las sesiones se crea un vínculo con el terapeuta que ayuda al paciente a poder abrirse y contar todo lo necesario para poder sanar y avanzar en el proceso terapéutico. Te animo a que pruebes y encuentres la persona ideal…en ocasiones no es la primera, pero no tires la toalla.

Un saludo.