Tengo 83 años y en los últimos tiempos me he vuelto estreñida, quisiera saber q se recomienda para m

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Tengo 83 años y en los últimos tiempos me he vuelto estreñida, quisiera saber q se recomienda para mejorar esta situación
Caminar diariamente de 1-2 horas, tomar una dieta rica en verduras y frutas, así como beber muchos líquidos diariamente

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Pues si no le han hecho una endoscopia digestiva baja o una prueba de sangre oculta en heces, eso lo primero.
Lo primero descartar enfermedades asociadas y que el estreñimiento sea una consecuencia...después de un estudio básico se puede planificar una estrategia de tratamiento. Mientras tando actividad física, dieta rica en fibra y abundante ingesta de líquidos. Un saludo

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