Pharmaton Complex
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Tengo 72 años y tomo Pharmaton Complex ¿tengo que hacer un descanso o puedo tomarlo en forma continuada?
En lugar de tomar un suplemento de vitaminas y minerales le recomiendo priorizar el consumo de alimentos que conforman un Patrón de Dieta Mediterránea (MFP): frutas, verduras y hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen, pescado, carnes blancas y lácteos semi o desnatados, pues los alimentos son matrices complejas y el comportamiento metabólico de los ingredientes que vehiculizan, difieren respecto de su administración aislada y en grandes dosis.
Una dieta bien planificada y ajustada a su edad, sexo, composición corporal, gasto energético y estado fisiopatológico permite cubrir las Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR´s) para la población española. Por este motivo le recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista (D-N).
Una dieta bien planificada y ajustada a su edad, sexo, composición corporal, gasto energético y estado fisiopatológico permite cubrir las Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR´s) para la población española. Por este motivo le recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista (D-N).
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No le recomiendo la toma crónica de complementos de vitaminas y minerales, sino cuando hay una causa justificada y ante todo respaldado por un profesional.
Habría que evaluar su alimentación para conocer las carencias que esta presenta y mejorarla para o depender de una pastilla, sino de una alimentación saludable y equilibrada que se ajuste a sus necesidades.
Habría que evaluar su alimentación para conocer las carencias que esta presenta y mejorarla para o depender de una pastilla, sino de una alimentación saludable y equilibrada que se ajuste a sus necesidades.
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