Sleeve gastrico
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respuestas
Tengo 57 años y peso 99 kg. Ven aconsejable para mi el metodo apollo? Es un metodo definitivo? Se puede comer un primer y un segundo plato con una cantidad casi normal?
![Dr. Luis Miguel Benito de Benito](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/6b84f5/6b84f58e14d1ac87cf7c1f55ab1e27d3_small_square.jpg)
Podría ser una opción teniendo en cuenta que también hay que educar la manera de alimentarse. Si el tratamiento que le ofrezcan no va acompañado de soporte médico o psicológico de seguimiento, desconfíe.
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![Blanca Díez Herrero](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/91e724/91e72411ec0e50d2e53f6d62b61195d7_small_square.jpg)
Las operaciones de reducción de estómago ayudan al paciente a pasar menos hambre y a sentirse más saciado, pero lo más importante es reeducar los hábitos alimentarios porque si no, con el tiempo se vuelve a recuperar el peso.
Mi recomendación en cuanto a tus hábitos alimentarios es que
- Reduzcas el tamaño de las raciones que te sirves, utiliza platos pequeños para controlar mejor las cantidades.
- Realiza ejercicio físico diariamente.
- Basa tu alimentación en productos vegetales
- Consume de manera moderada carne, pescado y huevos
1 ración al día de estos productos es suficiente:
- Los lácteos semi o desnatados: yogur natural, queso, kéfir principalmente, leche (vaca o cabra)
- Elabora salsas no grasas a base de verduras y condimenta con hierbas aromáticas y especias para conseguir que tus platos queden saludables y sabrosos
- Las técnicas culinarias que te recomiendo que plantees en tus menús son: plancha, salteados y hervidos, horno, vapor, papillote/ guisosnograsos, microondas (se pueden cocinar infinidad de alimentos al microondas!)
- Toda la bollería (incluido galletas y azúcar), pastelería, chocolate, postres dulces, alcohol, rebozados, frituras, guisos grasos, azúcares y embutidos (incluido el jamón serrano) son productos que deben tomarse con moderación, y tener en cuenta que su uso habitual está desaconsejado.
No es una alimentación muy diferente a una alimentación equilibrada que todos deberíamos llevar para cuidar nuestra salud y se consigue acostumbrando a nuestro paladar al sabor de los alimentos frescos sin procesar.
Si necesitáis que una profesional de la alimentación te ayude a gestionarlo de una manera progresiva, basada en vuestros hábitos previos y teniendo en cuenta los platos que soléis consumir, contacta con una dietista-nutricionista de tu provincia.
Saludos!
Mi recomendación en cuanto a tus hábitos alimentarios es que
- Reduzcas el tamaño de las raciones que te sirves, utiliza platos pequeños para controlar mejor las cantidades.
- Realiza ejercicio físico diariamente.
- Basa tu alimentación en productos vegetales
- Consume de manera moderada carne, pescado y huevos
1 ración al día de estos productos es suficiente:
- Los lácteos semi o desnatados: yogur natural, queso, kéfir principalmente, leche (vaca o cabra)
- Elabora salsas no grasas a base de verduras y condimenta con hierbas aromáticas y especias para conseguir que tus platos queden saludables y sabrosos
- Las técnicas culinarias que te recomiendo que plantees en tus menús son: plancha, salteados y hervidos, horno, vapor, papillote/ guisosnograsos, microondas (se pueden cocinar infinidad de alimentos al microondas!)
- Toda la bollería (incluido galletas y azúcar), pastelería, chocolate, postres dulces, alcohol, rebozados, frituras, guisos grasos, azúcares y embutidos (incluido el jamón serrano) son productos que deben tomarse con moderación, y tener en cuenta que su uso habitual está desaconsejado.
No es una alimentación muy diferente a una alimentación equilibrada que todos deberíamos llevar para cuidar nuestra salud y se consigue acostumbrando a nuestro paladar al sabor de los alimentos frescos sin procesar.
Si necesitáis que una profesional de la alimentación te ayude a gestionarlo de una manera progresiva, basada en vuestros hábitos previos y teniendo en cuenta los platos que soléis consumir, contacta con una dietista-nutricionista de tu provincia.
Saludos!
Expertos
![Sandra Tirado](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/26ab9a/26ab9af2b7f8b925b172600e3788b066_medium_square.jpg)
![Isabel Campos](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/6f67ac/6f67ac4924ec96931b3ddf144edc7e9f_medium_square.jpg)
![Mª José García Arroyo](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/d93e9b/d93e9ba1b865d4afa51f48de6302ca42_medium_square.jpg)
![Marta López López](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/eaf084/eaf08423ce85cc5e3a8ec4dce6ad4914_medium_square.jpg)
![Mònica Chica Díaz](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/37361a/37361a256a0139c89e5cc7d208d7cb75_medium_square.jpg)
![Diego Mancilla Las Heras](http://platform.docplanner.com/img/general/doctor/doctor-default-80-80.png?1981952613)
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