Tengo 51 años y empieza a faltarme la regla algun mes.Me da miedo engordar y querría saber si podria
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Tengo 51 años y empieza a faltarme la regla algun mes.Me da miedo engordar y querría saber si podria ser (en algunos casos) posible que ocurra y no poder hacer nada para evitarlo.
A partir de esa edad ,si no hacemos ejercicio y vigilamos la dieta tendemos a engordar. Se recomienda caminar deprisa 30-45 minutos día, ingerir frutas verduras y ensaladas, evitando los alimentos con muchas calorías. Lo único que no engorda es el agua.
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Más que engordar lo que le ocurre a la mujer en la menopausia es que cambia la distribución de la grasa en el organismo aumenta el perímetro cintura y con ello los riesgos de patología vascular.
Es importante llevar un estilo de vida adecuado con nutrición y ejercicio físico pautado para esta etapa de la vida,evitando los excesos y los defectos porque sino se come bien hay más riesgo de que aparezcan otras patologías para las que tenga disposición genética.
Es importante llevar un estilo de vida adecuado con nutrición y ejercicio físico pautado para esta etapa de la vida,evitando los excesos y los defectos porque sino se come bien hay más riesgo de que aparezcan otras patologías para las que tenga disposición genética.
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