Tengo 35 años y la tension un poco alta a un no tomo tratamiento mi médico no me ha puesto. ¿Puedo

Dependiendo de los valores de TA detectados y de la existencia de otros factores de riesgo se pueden iniciar cambios en el estilo de vida (dieta, vigilar consumo de sal), antes de iniciar tratamiento farmacológico. La actividad física siempre es recomendable en cualquier fase de hipertensión, pero en hipertensión severa habría que ser más prudente con la intensidad del ejercicio.
Para mayor tranquilidad y para poder guiar el grado de actividad física se puede realizar una prueba de esfuerzo donde, entre otras cosas, se puede valorar la respuesta tensional al esfuerzo.

Suscribo las palabras anteriores. Además añadiría que el ejercicio isotónico (piscina, jogging, etc.) es el ideal. Siempre dependiendo de su entreno previo.

Sus cifras tensiones son normales, están dentro de la categoría normal alta. El diagnóstico de hipertensión requiere dos Tomás separadas de 140/90 o mayores. De todas formas, puede descender sus valores realizando dieta baja en sal, rica en potasio (frutas) y ejercicio aeróbico regular.