Tengo 15 años y escoliosis, hago 4 días a la semana una hora de natación y ejercicios de rehabilitación
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Tengo 15 años y escoliosis, hago 4 días a la semana una hora de natación y ejercicios de rehabilitación para corregirlo. Es una escoliosis de compensación porque tengo la pierna derecha mas corta. ¿Qué más puedo hacer para corregirlo;qué deportes también? porque dejé equitación hace un año.
si es a causa de la dismetría, primeramente conviene alinear o igualar la longitud de ambas piernas: caderas y rodillas, o bien con un alza o una plantilla (consulte a traumatologo o a un podólogo). una vez que tengo simetría y alineación hacemos ejercicios específicos de fortalecimiento de musculatura estabilizadora y estiramientos para relajar la musculatura móvil que es la que se contractura por posiciones compensatorias.
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