Tener vitamina D en 21 en verano y tomando el sol es necesario suplementar y controlar ?
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Tener vitamina D en 21 en verano y tomando el sol es necesario suplementar y controlar ?
La 25 hidroxivitamina D es el metabolito de la vitamina D más solicitado, 21 ng/ml es una concentración insuficiente. Se recomienda entre 30 y 90 ng/ml. Le recuerdo que, hoy en día, casi toda persona que se expone al sol ya lo hace con factores de protección. Los disponibles filtran los UVA y UVB, de modo que un factor 15 reduce en un 95% la síntesis de vitamina D en la piel. La exposición solar en este contexto es poco útil a la hora de formar vitamina D y no usar protección solar conlleva riesgo de quemadura solar, lesiones de queratosis actínica, carcinomas y melanomas a largo plazo, lo que tampoco es recomendable. La suplementación y el control periódico es la actitud adecuada.
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