Tan importantes son las 5 comidas para una dieta? Cual es la explicación? Porque estoy harto de que

Lo más importante es NO HACER DIETA y dirigir sus esfuerzos en CAMBIAR SUS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y APRENDER A COMER DE FORMA SALUDABLE. Lo de hacer 5 comidas es una recomendación general, pero que se debe personalizar a cada persona, por eso según el profesional que consulte le puede dar una respuesta diferente, LO QUE SI DEBE CUMPLIRSE ES QUE SE ADAPTEN A SUS HORARIOS Y SITUACIÓN ACTUAL. Normalmente si no se hacen 5 comidas se tiende a picotear o a devorar en la siguiente pero esto es igual para todo el mundo. Otra puede hacer 4 y ser adecuado también. Feliz año.

el comer 5 veces diarias o cada 3 horas es debido que el organismo necesita energía y se recoge de la alimentacion , el comer menos desequilibra el organismo obligando al cuerpo a coger la energia principalmente de musculo y del higado que es donde tenemos y se acumula la glucosa , esta comprobado que comer menos
a veces puede hasta engordar ya que esa glucosa el cuerpo la transforma en grasa , aparte que el comer 5 veces al dia o mas y al estar haciendo mas digestiones el cuerpo va distribuyendo y quemando las grasas que ingerimos y a absorción de la misma es menor .

Buenas tardes. La respuesta a su pregunta, como a tantas que se plantean en nutricion es que depende de la persona. Depende de sus costumbres, de sus horarios, etc. Cuando hablamos de hacer cinco comidas nos referimos a hacer tres comidas principales y dos tentempiés, es decir, tomar algún alimento que evite que lleguemos a la siguiente comida sin mucho apetito. Es más importante, sin embargo, hacer elecciones alimentarías correctas. Si usted basa su alimentación en frutas y verduras, con una parte de cereales preferentemente integrales, legumbres y proteínas y grasas saludables en cantidades razonables, no es necesario hacer los tentempiés si no tiene hambre y al llegar a las comidas principales no está demasiado hambriento. Es importante fijarnos en nuestras señales de saciedad para no comer en exceso, así como vigilar la energía de nuestra dieta evitando alimentos procesados que proporcionan excesiva energía comparando con la cantidad de nutrientes que tienen.