Soy muy nerviosa no descanso bien, a veces lloro, no quiero comer si como poco, perdí peso una vez.

Todos los síntomas que comentas se deben a alguna causa que deberíamos explorar más a fondo.
Hay que conocer tu caso, valorar con qué recursos personales cuentas a la hora de hacer frente a cambios vitales, a situaciones novedosas, a la incertidumbre, cómo manejas las interacciones sociales y qué estilo de gestión del estrés y la ansiedad tienes.

Al final, el llanto, el no descansar, la hiperventilación y demás síntomas son la consecuencia de algo, el cuerpo nos está avisando de que hay algo a nivel psicológico que no estamos sabiendo gestionar adecuadamente y es su forma de alertarnos. Por eso hay que realizar una exploración de las causas, más que centrarnos en las consecuencias, que son los síntomas que describes.

Para ello te recomiendo que busques un psicólogo profesional que te ayude a identificar la causa de lo que te está pasando y te ayude a encontrar aquellas herramientas más adecuadas a tu caso

Un abrazo, MJ.

Buenos días, antes de nada, eres muy valiente por expresar tu situación, y por ello te felicito

El ser consciente sobre lo que te sucede es un gran paso y sobretodo la voluntad e iniciativa de haber escrito aquí.

Es posible que sea estrés, o bien ansiedad que va muy ligada a la depresión. Pero ante todo haz una respiración y expira suavemente.
Tú eres la que lleva el timón de tu vida y es por ello que la situación en la que estás, es pasajera.

Entiendo que estás con mucha carga y alfinal una se bloquea, pero aquí estamos para ayudar a poder gestionar las emociones y lograr un mayor autoconocimiento para poder enfrentar los avatares del día a día.

Es muy importante que no dejes pasar tiempo y yo te animo a recibir terapia, bajo mi experiencia te aseguro que el tener esa voluntad, actitud y valentía , asegura que puedas enfrentar la situación que estás viviendo.

Solamente hay que valorar tus emociones, los pensamientos y que haces para poder gestionar tu día a día y poder manejar ese malestar.

Yo soy Maite.

Aquí estoy para lo que necesites :)
Un abrazo fuerte

Buenos días,
Me alegra que confíes en nosotros en estos momentos donde lo estás pasando tan mal. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para tratar tu problema, la ansiedad está afectando muchas áreas de tu vida, provocándote mucho sufrimiento y llegando a tener crisis de angustia, tiene solución. Es importante que tomes la decisión de pedir ayuda porque además del sufrimiento que te provoca está afectando a los objetivos que persigues. Como sabrás se trata de un trastorno muy incapacitante pues puede llegar efectivamente a dejarte totalmente aislada y muy limitada en tus actividades. Te invito a que pidas una primera visita y poder ayudarte. Mientras tanto aquí van unas recomendaciones:
.-Procura no tener miedo a las sensaciones que experimentas. Pasarán, dite a ti misma "puedo con ellas", "las he experimentado otras veces y no ha pasado nada", son desagradables pero nada más.
.-No te centres en las sensaciones que experimentas, ocúpate en otra cosa que mantenga tu mente ocupada.
.-Procura realizar actividades que te gusten y te ayuden a relajarte, te hará sentir mejor.
.-Procura practicar técnicas de relajación y respiración
Pero sobre todo deberías acudir a un psicólogo

Hola!, Lo que debes hacer es conocer tu sintomatología, saber de dónde viene y controlarla. Tienes muchos medios para ello, pero a veces es necesaria la ayuda de una terapia. Todo va en la línea del control de tus emociones a través de tu cambio de perspectiva de pensamiento. Saludos!

Exponer lo que te sucede ya es un paso importante, el primero para empezar a estar bien.
Decirte que todos tenemos la capacidad de tranquilidad, de sosiego y de bienestar, cuando no podemos acceder a estas capacidades es cuando quedamos expuestos a cualquier cosa que pasa en el entorno y eso nos altera.
Lo único que necesitas para sentirte mejor es conocer herramientas (visualizaciones, movimientos físicos, etc) específicos para tí.
No pretendemos tener un cuerpo tonificado, ágil o flexible si no lo movemos, lo mismo ocurre con los estados emocionales, los puedes gestionar si conoces y se te pautan tablas de ejercicios específicas para tí.
Toda situación mental y emocional se puede mejorar, yo misma lo he hecho conmigo y con pacientes.
Contacta y lo hablamos.

Es posible padecer un trastorno de ansiedad generalizada en la adolescencia o juventud como el que manifiestas en tu descripción.
El trastorno de ansiedad generalizada tiene síntomas similares a los del trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo y otros tipos de trastornos de ansiedad, pero todas son enfermedades diferentes.

Vives con un trastorno de ansiedad generalizada y ello puede suponerte un desafío a largo plazo. En muchos casos, se produce junto con otros trastornos de ansiedad o emocionales. En la mayoría de los casos, el trastorno de ansiedad generalizada mejora con psicoterapia o medicamentos. También puede ser útil hacer cambios en tu estilo de vida, aprender a hacer frente a desafíos y practicar técnicas de relajación.

Puede haber momentos en que las preocupaciones no te consumen, pero de todos modos te sientes ansiosa aunque no haya motivos evidentes.

Es poco probable que tus preocupaciones desaparezcan solas e, incluso, pueden empeorar con el tiempo. Trata de buscar ayuda de un profesional de la psicología antes de que la ansiedad se agrave. Es más fácil tratar la ansiedad al comienzo.

Un saludo,
Mònica Dosil

Buenos días, muchísimas gracias por confiar en nosotros para resolver tu consulta.

Sería fundamental poder empezar una buena evaluación y proceso de terapia dado que es algo que ya está afectando en tu día a día y en distintas áreas de tu vida diaria. Esto último ya es indicador de necesidad de ayuda de un profesional o de un cambio. En cualquier caso, es importante que tengas también herramientas y otras formas de afrontamiento que puedan ayudarte a reducir el malestar.

Estaría encanta de ayudarte si lo necesitas.
¡Un abrazo!

Aparte de una terapia de corte cognitivo-conductual pienso que cambiar hábitos (tipos de comidas, horarios, hacer ejercicio de cardio...) te ayudaría mucho y también aprender a enfocar tu atención en lo importante y poder parar los bucles negativos que a veces puedan sentir que te impiden avanzar. Saludos.

Entiendo que toda la sintomatología que describes te causa un gran malestar y sufrimiento. El poder empezar psicoterapia creo que sería de gran ayuda para tí para poder identificar qué es lo que te está sucediendo y porqué tu cuerpo reacciona de esta manera. Los síntomas que describes pueden ser compatibles con un cuadro de ansiedad- ataques de pánico que suelen mejorar mucho tratándolos con un psicólogo/a. Un abrazo

¡Buenos días!
Gracias por compartir tu malestar. Es recomendable, estudiar tu caso en profundidad pero uno de las líneas de tratamiento sería ir exponiéndote aquellas situaciones. Por ello, te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda ayudarte en esta situación. Muchas gracias y un cordial saludo.