¿Son sinónimos los términos "creencia irracional" y "distorsión cognitiva"?

No, no son sinónimos.

Las creencias irracionales se caracterizan por ser dogmáticas, poco o nada realistas y absolutas, son rígidas y suelen tener un componente desencadenante muy negativo. Ejemplo: "tengo que caer bien a todos los compañeros del trabajo, así seré reconocido y feliz".

Las distorsiones cognitivas son errores en la percepción mental de la realidad del individuo, o sea en el procesamiento de la información. Ejemplo: una chica llama a su novio por teléfono y no le contesta en ese momento, a lo que ella piensa: "nadie me quiere". Otro ejemplo: un alumno suspende inglés y piensa "se me da mal el inglés, nunca aprobaré"

Dentro de las distorsiones cognitivas encontramos distintos tipos, tales como: inferencia arbitaria, abstracción selectiva, personalización, pensamiento dicotómico, razonamiento emocional...

La reestructuración cognitiva es muy eficaz para tratar esta problemática.

Un saludo.

Totalmente de acuerdo con esta descripción. No, no son sinónimos. Muy bien definido.

Gloria Giménez

Buenas tardes ,

Las creencias irracionales y las distorsiones cognitivas son cosas diferentes .

Las distorsiones cognitivas es un error en el procesamiento de la información asociado a unas creencias desadaptativas que no se ajustan al entorno por ejemplo"ha leido mi whatsApp y no me ha contestado, eso es que pasa de mí , está chateando con otra , !SEGURO ESTA CHATEANDO CON OTRA".eso es un distorsión cognitiva , para nada se piensa que la otra persona puede estar en una situación que no puede contestar.( ¿ os ha pasado alguna vez esto?) ,a veces la mente nos sabotea y eso es una distorsión cognitiva.

Mientras que una Creencia Irracional , son más dogmáticas, aquí entran todos los "Deberias" , "Tengo que...." " Estoy obligado a ......." estas provocan emociones negativas que interfieren en la persecución y obtención de nuestras metas , generan culpabilidad, ansiedad , miedos.

Saludos.

En efecto sí existe una diferenciación entre ambos conceptos, pese a que se encuentran estrechamente relacionados. Las creencias irracionales son un conjunto de ideas absolutistas y globales que estructuran el modo de interpretar las cogniciones sobre el propio individuo, sobre las demás personas y sobre el mundo en general. Serían como el tipo de filosofía de vida que presenta la persona de forma estable.
Sin embargo, las distorsiones cognitivas son errores en la interpretación de situaciones y eventos concretos a partir de los cuales se suele general una conclusión no elaborada en base a aspecto lógicos, racionales o contrastados, sino que se construyen mediante interpretaciones subjetivas y emocionales de la situación real. Saludos.

Como bien han dicho mis compañeros no son sinónimos , pero los dos llevan a percepciones erroneas en el pensamiento , te limitan por lo que muchas veces se ha de trabajar desde ahí para poder encontrar el bienestar.
Un saludo.