Siempre se recomienda la natacion pero no hay otro ejercicio para dolores de espalda, como pilates o
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Siempre se recomienda la natacion pero no hay otro ejercicio para dolores de espalda, como pilates o ejercicios de estiramientos igual de efectivos que natacion? Ya que le tengo miedo al agua y odio la natación
El Aquagym es una buena opción. No hay que nadar.
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Por supuesto que hay mucho más .... desde yoga, pilates, aquagym, ejercicios individualizados guiados por monitor...muchas alternativas sin tener por qué ser natación , saludos
Es el más recomendable, en estilos croll y espalda (braza, mariposa...están contraindicados), y no son nunca lesivos.
Desde luego hay otros métodos. Tienes espalda sana, pilares y tb ejercicios personalizados con fisioterapeuta
El pilates, la espalda sana, yoga o disciplinas similares son mucho más interesantes que la natación para trabajar la musculatura paravertebral lumbar y dorsal, así como la musculatura abdominal, que es lo que usted debe reforzar.
Yo incluso tengo pacientes que les va mejor el ciclismo de carretera que la natación..
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