Siempre me he sentido fea y siento que ya no puedo vivir así, he tomado terapia unas 5 veces tanto p

Buenos días,
En primer lugar quería transmitirte que no estás sola. La situación por la que estás pasando es más común de lo que imaginas, existen abordajes terapéuticos efectivos para tu caso. La falta de autoestima debida a la imagen corporal es común y por experiencia te aseguro que la psicoterapia es muy eficaz. Es un trabajo en el que la implicación del paciente es lo más importante, por lo que te animo a que vuelvas a afrontar la terapia con determinación y mente positiva. Mucho ánimo y fuerza. Seguro que conseguirás superar este problema.
Por último te animo a que me contactes si deseas comenzar ayuda con ello.

Hola, siento por el momento tan angustioso que estás pasando. Decirte que "sentirte fea" es un sentimiento complejo que involucra cuestiones de autoestima, autoimagen y comparaciones con los demás. Es comprensible que te sientas frustrada si ya has intentado cambiar y no has visto resultados, especialmente si has buscado tratamiento sin éxito; sin embargo, encontrar el profesional adecuado a veces toma tiempo, y eso es parte del proceso. Es importante tratarte con más amabilidad y reconocer los pequeños avances. Intenta mantenerte en contacto con las personas y no retirarte de reuniones sociales, ya que el aislamiento puede intensificar esos sentimiento. También puede ayudar cambiar el foco atencional hacia tus cualidades y logros que van más allá de la apariencia. Un saludo.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes suena profundamente doloroso y te afecta en muchas áreas de tu vida. Sentirse atrapado en pensamientos negativos sobre uno mismo es una carga enorme, y esa sensación de frustración y agotamiento puede hacer que todo parezca sin salida.
Es importante reconocer que no estás sola y que puedes recibir apoyo especializado,
entiendo que puedas sentir que ya se ha intentado todo cuando el dolor persiste, especialmente después de haber acudido a terapia varias veces. Sin embargo, tal vez no hayas encontrado aún el tipo de terapia o el terapeuta que mejor se adapte a ti y a tu situación específica.
Puedes cuestionar los pensamientos negativos a través de ejercicios de autocompasión y aceptación. Los pensamientos negativos sobre uno mismo pueden parecer tan reales que se vuelven difíciles de desafiar. Trabajar en desarrollar la autocompasión y la aceptación (a través de prácticas como la meditación de autocompasión o la escritura reflexiva) puede ayudarte a crear un espacio mental donde sea posible verte con menos juicio y más bondad. Aprender a aceptar ciertas partes de ti, aunque no te gusten, puede ser un paso hacia reducir el poder de esos pensamientos.
La evitación y el aislamiento empeoran estos sentimientos. Sé que es sumamente difícil estar cerca de otros cuando no te sientes bien contigo misma, pero tal vez podrías comenzar con reuniones pequeñas o con alguien de confianza. El contacto social, aunque al principio parezca complicado, puede ayudarte a reducir el enfoque en la autoimagen y brindarte algo de alivio y conexión.
Por otro lado, puedes tomar pequeños pasos hacia la aceptación corporal en lugar de intentar cambiar físicamente.
Puede ser tentador hacer muchos cambios físicos para “sentirte mejor”, pero esta estrategia generalmente ofrece alivio temporal y no ataca la raíz de los pensamientos negativos. Trabajar en ejercicios de autoaceptación y en cómo te relacionas con tu cuerpo podría ayudarte más a largo plazo que cambiar la apariencia física. Puedes intentar, por ejemplo, escribir tres cosas que agradeces de tu cuerpo cada día, enfocándote en lo que te permite hacer, más que el aspecto físico.
Recuerda que este sufrimiento no define tu valor como persona ni es todo lo que eres. En este momento puede que no sientas esperanza, pero con el enfoque adecuado y un apoyo adecuado, muchas personas logran encontrar un camino que les permite vivir de una manera más tranquila y feliz. No estás sola en esto, y hay personas capacitadas que pueden ayudarte a atravesarlo y, con el tiempo, a sanar.

Lamento mucho que estés pasando por esto; entiendo lo doloroso que puede ser vivir con esos sentimientos. Has dado pasos valientes al buscar ayuda, y eso ya muestra tu fortaleza. A veces, cuando hemos intentado diferentes terapias sin éxito, puede ser útil explorar enfoques nuevos, como la terapia de aceptación o basada en la compasión, que ayudan a construir una relación más amable contigo misma.

Recuerda que trabajar en la autoestima es un proceso y que no estás sola. Con el acompañamiento adecuado, es posible encontrar alivio y reconstruir la relación que tienes contigo. No te rindas en tu búsqueda de apoyo; estoy aquí para ayudarte en ese camino.

En primer lugar, no estas sola. En segundo lugar, ir al psicólogo es algo que se tiene que hacer de manera más continuada hasta superar "el problema" que te lleva a consulta, y luego puedes espaciar en el tiempo las sesiones, e incluso hacer revisiones 1 vez al año, pero esto llega solo si se ha hecho previamente un trabajo completo, y si con uno no cuaja, pues probar con otro. Por otro lado, se ve que has utilizado herramientas para superar ese malestar, pero estas herramientas no te han funcionado, y si eso no funciona, seguramente sea el momento de probar con otras, como es comenzar el proceso terapéutico para conseguir el bienestar propio.

Hola,
gracias por ser tan valiente y contar algo tan intimo y limitante para ti, que te está haciendo sufrir. Además me gusta tu puntualización de "me siento fea" esto dice mucho de tu trabajo interior y de como te hablabas, en vez de asegurar "soy fea". Ya tienes trabajo hecho por delante y te costará menos quererte, mimarte y amarte.
Si en estos momentos el sentirte así te está haciendo sufrir, como parece por tus palabras, además de limitarte en tus relaciones sociales, sería bueno que busques ayuda, no importa las veces, las que sean necesarias. Cuando aprendemos a andar nos caemos muchas veces y nos levantamos, y gracias a eso aprendemos.
Un abrazo

Respuesta:
Siento mucho que estés atravesando este dolor, y es importante que sepas que no estás sola. Sentir que tu aspecto físico define tu valor puede ser una carga muy pesada, especialmente cuando este malestar afecta tu vida diaria y tus relaciones sociales. Aunque ya has intentado terapia anteriormente, te animo a no rendirte. A veces, encontrar el enfoque terapéutico adecuado lleva tiempo, pero hay tratamientos efectivos que pueden ayudarte a trabajar en la relación con tu autoimagen, como la terapia cognitivo-conductual o terapias especializadas en autoestima y trastornos de la imagen corporal. Te recomendaría buscar nuevamente apoyo psicológico, esta vez con un enfoque en la exploración de estas emociones profundas. Además, si los pensamientos de terminar con tu vida persisten, es crucial que busques ayuda inmediata, ya sea contactando con un profesional o con líneas de apoyo emocional. Hay soluciones, y con el tratamiento adecuado puedes encontrar un camino hacia una vida más plena y una relación más compasiva contigo misma.

Lamento mucho lo que estás experimentando. La percepción negativa de uno mismo, especialmente cuando afecta tantos aspectos de la vida, puede estar relacionada con distorsiones cognitivas que es importante abordar en terapia. Si ya has probado varias veces sin encontrar mejoría, tal vez sea útil revisar el enfoque terapéutico y explorar otras herramientas o técnicas. Es fundamental seguir con el acompañamiento profesional para poder trabajar estas emociones y mejorar tu bienestar.

Hola. Por lo que comentas, habría que ver el tipo de abordaje terapéutico que ya hiciste tanto a nivel psicológico como psiquiátrico. Como tú bien dices es una sensación que tienes en ti, ya no es sólo un pensamiento. A veces esa sensación se extiende y se convierte en un estado de ánimo que te acompaña y te desgasta. Hay formas de abordar esas sensaciones, de aprender a resistirlas o combatirlas. Es todo un proceso que lleva algo de tiempo y que debería estar acompañado por un especialista en dismorfia corporal, porque es algo más profundo que la autoestima. Pero suele haber mejoría. Espero que te haya sido útil mi comentario. Mucha fuerza.

Acudir a terapia hasta que te encuentres cómoda en la misma, piensa que si 5 diferentes no te convencieron, quizás los cambios tienen que venir más de ti.

Buenas tardes,

Siento leer que lleves tanto tiempo sintiendo ese malestar, no debe ser fácil. La percepción que tenemos sobre nosotros mismos está en la base de nuestra felicidad y digo percepción porque de eso se trata. Cada uno se percibe a si mismo en función a la realidad que ve y que juzga derivada de sus creencias y esquemas desarrollados a lo largo de su vida. Cada persona tiene unas gafas diferentes a través de las cuales se percibe a si mismo, a los demás y al mundo. Cuando el cristal de mis gafas no es amable, no me permite ser compasivo y amoroso, sufro.
En este caso, no se trata de cambiarte a ti mismx, se trata de aceptar lo que es y para eso, hay un camino que tengo que estar dispuestx a recorrer y que según lo que indicas, te vendría bien hacerlo acompañadx de un profesional.

Yo estoy dispuesta a recorrer el camino juntxs, entiendo que no sea sencillo retomar la terapia pero encontrar al psicólogx adecuado y con el que nos sintamos cómodxs, lleva su tiempo y es a base de prueba y error.

Ánimo, estás en el camino,
Te mando un abrazo,
Laura