Si tomo cada día una tableta de 1 gramo de vitamina c Redoxon daño en alguna forma mi organismo?
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Si tomo cada día una tableta de 1 gramo de vitamina c Redoxon daño en alguna forma mi organismo?
No, pero si toma un limón, una lima o una naranja escurrida y una cucharada de miel en un te o en un yogur, todo será más natural y más agradable.
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Una dieta variada que incluya todos los grupos de nutrientes (no necesariamente todos los alimentos) asegura la ingesta de vitaminas y minerales necesarios para el organismo. En general, sólo en el caso de personas con déficit vitamínicos clínicos o malabsorción de nutrientes, deberían ser suplementados a nivel farmacológico. Además, la ingesta de alimentos muy ricos en vitaminas ha de hacerse durante todo el año, y no solamente cuando percibimos carencias. Es importante diferenciar entre nutriente y alimento. La consulta de un Dietista-Nutricionista proporciona herramientas para conocer la diversidad de nutrientes y alimentos, así como las necesidades individuales de cada uno de ellos. No todos tenemos las mismas necesidades, y por tanto, debemos de comer igual.
No hace falta tomar dosis altas de vitamina C, ya que son totalmente innecesarias y potencialmente perjudiciales
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