Si tengo una obsesion sexual, teniendo TOC, y me toco para comprobarlo (grional response me refiero)

Lo que describes es una experiencia común TOC, especialmente cuando las obsesiones están relacionadas con la sexualidad. Realizar una compulsión, como tocarte para comprobar una respuesta fisiológica (groinal response), suele ofrecer un alivio momentáneo, pero a largo plazo puede aumentar la ansiedad y la culpa, como te ha ocurrido. Esto sucede porque el TOC se alimenta del acto de comprobación, reforzando el ciclo obsesión-compulsión. Además, es importante saber que la activación genital no necesariamente está relacionada con placer o atracción, ya que puede ser una respuesta automática causada por ansiedad o incluso por el intento de comprobar. Sentir más ansiedad tras la compulsión no significa que te guste o que haya algo mal contigo, sino que el TOC está generando dudas constantes sobre temas sensibles.

Entiendo que esta situación te esté causando mucha angustia, y es importante que sepas que no estás solo/a en esto. Lo que describes encaja con los patrones típicos del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), específicamente cuando hay obsesiones relacionadas con temas sexuales. En estos casos, los pensamientos intrusivos suelen generar un alto nivel de ansiedad, y las compulsiones (como tocarte para "comprobar") no brindan el alivio que buscas, sino que alimentan aún más el ciclo de duda y culpa. El hecho de que tu mente se enfoque en una imagen durante una compulsión no significa que te guste o que ese pensamiento tenga un significado real sobre quién eres. Es simplemente una respuesta automática que tu cerebro sobredimensiona debido a la ansiedad que genera. Es normal sentir culpa y ansiedad porque el TOC busca que te cuestiones continuamente, generando más inseguridad. Esto no tiene nada que ver con lo que deseas o quién eres realmente; es una distorsión creada por el trastorno. El objetivo no es evitar o luchar contra los pensamientos, sino aceptarlos como lo que son: imágenes o ideas sin significado real que no reflejan tu verdadera identidad o deseos. Técnicas como el mindfulness pueden ayudarte a observar tus pensamientos sin reaccionar ante ellos. Un terapeuta especializado en TOC puede guiarte en este proceso, ayudándote a desactivar el poder que estos pensamientos tienen sobre ti y a manejar la culpa y la ansiedad. Recuerda que no elegiste tener estos pensamientos ni este trastorno. No te juzgues por sentirte mal o por haber intentado lidiar con ello de la manera que pudiste en ese momento. Es un proceso, y estás dando el primer paso al buscar entenderlo y enfrentarlo.

Lo que describes es muy común en el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) con obsesiones sexuales. Realizar una compulsión, como “comprobar” si algo te gusta, generalmente no alivia la ansiedad a largo plazo y, en cambio, la refuerza. La culpa y el aumento de la ansiedad tras realizar la comprobación son típicos en el ciclo del TOC.

Esto no significa que te guste la imagen o que sea un reflejo de tus verdaderos deseos. Es simplemente el TOC buscando mantenerte atrapado en la duda. La respuesta no está en las compulsiones, sino en aprender a tolerar la incertidumbre y desactivar el ciclo con ayuda de técnicas como la prevención de respuesta y la exposición.

Te recomendaría buscar un terapeuta especializado en TOC, quien puede guiarte con estrategias para gestionar estas obsesiones y compulsiones. Recuerda, no estás solo/a en esto, y hay formas efectivas de mejorar. He trabajado con muchos pacientes con esta problemática y la verdad es que tienen una evolución muy positiva

Es un tema que a priori no es nada fácil, pero es interesante revisar en terapia las causas de los pensamientos intrusivos y combatir la ansiedad que producen.

Buenos días, es común que las compulsiones en el TOC generen alivio momentáneo, pero también pueden hacerte sentir mal después, ya sea por frustración, culpa o porque perpetúan el ciclo de la problematica. Este malestar es una señal de que el TOC está interfiriendo en tu bienestar, y trabajar en terapia puede ayudarte a manejarlo de forma más saludable y efectiva.

Siento mucho que estés experimentando todo esto... Al parecer, la respuesta de compulsión podría estar cumpliendo una función de alivio de la ansiedad a corto plazo y no de disfrute o de satisfacción en sí; por ello, aparecen después sentimientos de culpabilidad y la ansiedad sigue ahí de alguna manera. Es por eso que dicha conducta se mantiene en el tiempo, porque a corto plazo y de forma inmediata puede servir como "herramienta de alivio" pero, tal y como habrás experimentado, después no te hace sentir bien.
Se requiere de un estado de relajación de base para poder permitir otro tipo de estados después, como el disfrute y el placer. La ansiedad impide e interfiere en todo esto. Un abrazo!

Lo que describes es común en personas con TOC. Las compulsiones, como tocarte para "comprobar", suelen aumentar la culpa y la ansiedad en lugar de aliviarla. Esto pasa porque el TOC busca certeza, pero nunca la encuentra, lo que alimenta el malestar. Además, las respuestas físicas (como el "groinal response") son reacciones involuntarias del cuerpo y no indican deseo o atracción.

Sentirte más ansioso y culpable tras la compulsión no significa que tus miedos sean ciertos, sino que es parte del ciclo del TOC. Este ciclo puede romperse con estrategias como la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (ERP), acompañada de psicoeducación y autocompasión.

Buscar ayuda profesional, idealmente con un terapeuta especializado en TOC, puede guiarte para entender tus pensamientos y gestionar mejor tu ansiedad. Lo más importante es recordar que tus pensamientos no definen quién eres y que esto tiene tratamiento.