Si tengo osteoporosis podria hacer maquinas de musculacion en el gym? Me acabo de apuntar y mi monitor
4
respuestas
Si tengo osteoporosis podria hacer maquinas de musculacion en el gym? Me acabo de apuntar y mi monitor dice que con cargas pequeñas me va a ir muy bien pero tengo miedo a fracturarmey tengo 60 años y mi medico me ha dicho que caminar va bien pero no se consigue tanto como con ejercicios de fuerza
Siempre cuando sean ejercicios subes y bien controlados de forma progresiva para que sean beneficiosos
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Le van a venir muy bien los ejercicios de fuerza. El mayor estímulo para el depósito de calcio en el hueso es la tracción muscular. De ahí el síndrome de Sudek cuando se inmoviliza un hueso por algún motivo. Recuerde que hay tres tipos de ejercicio que deben administrarse correctamente: fuerza, aeróbico y equilibrio. Saludos
El hueso necesita trabajar para poder incorporar el calcio y los otros componentes a su estructura. La osteoporosis no se produce solo en los huesos de las piernas, sino en general en todos los del organismo. Por eso, aunque andando se trabajan los huesos de las piernas, es necesario hacer ejercicios de fuerza también en brazos, en espalda... Su monitor tiene razón. Empezando con cargas pequeñas y poco a poco ir subiendo el peso. Siempre con sentido común y vigilando si le duele. Es más fácil que se rompan por una caída que el que se tronche algún hueso por levantar un poco de peso.
Sin duda alguna los ejercicios en el gimnasio son muy superiores a caminar solamente. El riesgo de tener una fractura o lesión en el Gym es muy bajo haciendo cargas mínimas.
Expertos
Jordi Schlaghecke i Gras
Especialista en medicina del trabajo, Dietista nutricionista, Especialista en medicina del deporte
Barcelona
Manuel Carrillo Baldasquín
Médico general
Preguntas relacionadas
- Me pusieron esa inyección y estoy perdiendo masa muscular en el brazo que me la pusieron eso es normal?
- Buenas noches. Tengo 53 años y tengo osteoporosis (T-score -2,8 lumbar) Tomé durante 1 año Binosto. Tomo desde hace 3 años Activelle, Adiaval y Videsil. mi ginecólogo me dijo que dejase Binosto porque no era muy acertado usarlo junto con la THS. Ahora tengo más dolor en zona lumbar y en una resonancia…
- el tratamiento con prolia ¿cuanto tiempo? ¿como afecta al mantenimiento de los implantes en la mandíbula?
- Me pusieron prolia hace 20 días y por infección en implante me hicieron curetaje/limpieza tocando hueso. Puedo tener problemas. Gracias
- Cuando hay que tomar ácido alendronico? Me han diagnosticado osteoporosis en el fémur total. Y osteoporosis en la columna vertebral y caderas. Gracias.
- Hola me estoy poniendo prolia para osteoporosis es la segunda inyección y hace un mes y medio que me la puse pero tengo que hacerme una intervención en un diente una endodoncia no sé si es peligroso o no me gustaría que me sacarán de la duda gracias y me an dado antibióticos
- Me han extraido 2 muelas del juicio y tengo bastante dolor me lo han hecho el 5 mes del prolia es normal ??
- Hola, en un analisis de control de reumatologia, sale todo normal, colesterol, glucosa, pruebas de higado, tiroides etc solamente estan algo alterados la proteina c reactiva con un valor de 10, 6 y la velocidad con un 21.Lo demas perfecto.Tengo osteoporosis y artrosis de cadera y acuñamiento vertebral. El…
- Buenas tardes. Tengo tratamiento de Prolia cada 6 meses desde hace 3 años y la próximame toca en 15 días. Tengo infección en una muela de juicio que solo asoma, tomo antibiótico. Qué peligro encierra la cirugía maxilar con este medicamento en caso de tener que extraerla? Tendría que guardar tiempos antes…
- Me han quItalo una muela y hace unos días me pincharon prolia me preguntaron que medicación estaba tomando y la verdad es que se me olvidó decírselo.puede haber algún problema , yo me encuentro perfectamente.Gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 123 preguntas sobre Osteoporosis
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.