Repito las palabras mamá y papá todo el rato. Sola o cuando están ellos. Especialmente cuando mi men

Hola, gracias por compartir tu inquietud.
Repetir palabras o frases de forma automática, especialmente en situaciones de estrés o distracción, puede estar relacionado con una forma de liberar tensión, manejar pensamientos intrusivos, o incluso como una especie de hábito verbal. Este comportamiento no necesariamente indica un problema grave, pero puede ser útil explorar su origen y comprender qué lo está desencadenando.

Te recomendaría trabajar con un/a psicólogo/a que pueda ayudarte a identificar estas conexiones y a desarrollar estrategias para gestionarlo. También sería importante evaluar si hay otros factores, como ansiedad, que puedan estar influyendo.

Si deseas más orientación, estaré encantada de ayudarte.

¡Hola!

Lo que describes podría ser una forma de descargar tensión o regular tu ansiedad de manera inconsciente. Estas repeticiones automáticas parecen estar ligadas a momentos de estrés o desconexión, como cuando divagas o te sientes nerviosa.

Una opción para reducirlas es practicar técnicas de mindfulness para entrenar tu atención al presente. Por ejemplo, al estudiar, enfócate en tu respiración o en cómo escribes. También podrías llevar un diario para registrar cuándo y cómo ocurre esto, lo que puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes.

Si sigue siendo difícil controlarlo, consultar con un psicólogo puede ser útil para explorar estrategias más personalizadas.

¡Ánimo, estás dando un gran paso al reflexionar sobre ello!





Dolo Boix CV19883

Al final funciona como un pensamiento intrusivo y deberíamos abordarlo en terapia como tal.

Lo que describes podría ser una respuesta automática de tu mente para gestionar el nerviosismo, la incomodidad o la falta de concentración. Repetir ciertas palabras o frases puede funcionar como un mecanismo para aliviar la ansiedad o distraerte de pensamientos que te resultan incómodos. Es posible que este hábito se haya consolidado con el tiempo y ahora se active de forma automática, incluso sin un motivo aparente. Un primer paso para manejarlo es observar cuándo y en qué contextos ocurre con mayor frecuencia. Esto te permitirá identificar patrones que te ayuden a entender mejor qué lo está desencadenando. También puedes trabajar en desarrollar estrategias de autorregulación, como practicar técnicas de respiración o mindfulness cuando notes que tu mente empieza a divagar. Si sientes que esta repetición verbal está afectando tu vida diaria o tu bienestar, un terapeuta podría ayudarte a explorar más a fondo las posibles causas y enseñarte herramientas específicas para manejarlo.

Completamente de acuerdo con lo que indican los compañeros. Añadiría que esto te está siendo útil...y ahí deberíamos pararnos y trabajar. Te propongo EMDR, un modelo de terapia que trabaja, pasado, presente y futuro, si tienes más interés en profundizar sobre esto, estoy a tu entera disposición, podemos hacerlo online, una maravilla el poder hacer terapia donde tu lo necesites y cuando lo necesites. Así que vamos a ponernos manos a la obra. Un abrazo, Vanessa

Hola en este caso habría que identificar que te lleva a actuar así para poder ver como cambiarlo. En terapia te podrían ayudar. Un saludo

El hecho de que esos recuerdos 'negativos' irrumpan, aunque tu no los consideres como traumáticos pueden ser que lo sean para ti. Lo mejor es que trabajes con un buen psicoterapeuta para revisar por qué pasa eso. Verás como de a poco logras gestionarlo de otra forma.
Buena suerte.