Quiero hacer un viaje a la playa la semana que viene,ir sola durante un día y allí encontrarme con u

Hola, puedes hacerlo o también puedes ir probando pequeños pasos que finalicen en conseguir ese objetivo; de más fácil a más difícil. Previamente podrías trabajar con un psicólogo técnicas en relajación, en imaginación,autoinstrucción y por fin en exposición si lo valorase oportuno, junto a otras técnicas.

Hola, te felicito por consultar. En primer lugar decirte, que desde el momento que te planteas ir es un buen síntoma, sabes que tienes que afrontar tus miedos, y aunque tienes dudas sabes que tendrás que acabar haciéndolo. Te animaría a que acudieras a un profesional que pueda ayudarte para que estos miedos no se generalicen y acaben limitando tu vida y generándote malestar. De momento te diría que si pasar todo el día fuera sola te genera mucho miedo, intentes primero hacer pasos más pequeños, de menos tiempo. Nunca estamos a salvo de todo, sin embargo es importante saber que dispones de recursos para hacer frente a los imprevistos que puedan surgir. Un saludo

Hola, estoy muy de acuerdo con lo que exponen mis compañeras en otros comentarios. Sería muy positivo para que acudieras a un profesional que te ayudara a vencer estos miedos. Aunque te comentaran que no tienes agorafobia, es importante que pongas solución a esos problemas de ansiedad que experimentas.
Es importante que nos enfrentemos a las cosas que nos dan miedo, pero ir de menos a más es lo más recomendable. Un saludo

¡Hola! Yo te recomendaría poder hacer ese viaje y también que inicies un proceso terapéutico con un psicólogo y que puedas ir más allá de un diagnóstico, poder pensar por qué necesitas de un síntoma tan aparatoso como ese. En mi opinión lo más conveniente es que busques a una persona que trabaje desde la Gestalt o el psicoanálisis, dos corrientes de la psicología, para así poder buscar las palabras que se han quedado por ahí perdidas y te están haciendo tanto daño.
¡Un saludo y espero que disfrutes de tu viaje!

Apoyo lo que han dicho mis compañeras y añado que pidas cita con un psicólogo antes de ese día, para trabajar ya algunos aspectos de tu miedo y poder hacer el desplazamiento, posiblemente con más seguridad y confianza

Tengo pocos datos sobre tu situación concreta para decirte cuál es la decisión que debes tomar. Si el malestar es tan acusado quizá deberías primero de preparar la situación gradualmente con la ayuda de un psicólogo para que tengas herramientas para poder hacer frente a la situación.

Buenas tardes, independientemente de que tipo de miedo o fobia deberías trabajar las herramientas como relajación o manejo de pensamientos para afrontar esas situaciones temidas. Mi recomendación es empezar primero el tratamiento y luego afrontar las situaciones ya que si no tienes las herramientas para afrontarlas puede generarte un gran malestar.
Espero haberte ayudado

Un abrazo

Buenas;
Si, eso es, ya has dado el primer paso, dar con el objetivo.
Si vas a un psicólogo te podrá indicar cómo conseguirlo si no lo quieres hacer tu sola
Adelante!.
Saludos cordiales.
Un saludo.

¡Hola! Quizás no se trate de ir o no ir, ya que tus deseos parece que los tienes bastante claros. Ir directamente sería aplicar la conocida técnica de exposición por inundación, provocando, muy seguramente, unos picos muy elevados de ansiedad y malestar. Te recomiendo que, mediante una terapia cognitivo-conductual, con pautas guiadas y adecuada para tus circunstancias, fueras exponiéndote a situaciones que te generan malestar, de manera muy progresiva, dividiendo dichos retos por niveles, de más sencillo a más difícil. Analizar cada uno de estos pasos en consulta nos dará muchísima seguridad para afrontar los siguientes. Trabajar los pensamientos negativos es algo muy frecuente en terapia y tiene muy buenos resultados.

¡Buenos días!
La exposición, en este caso, a los espacios abiertos, es la mejor terapia y más efectiva para tratarlo.
Pero, te recomiendo que antes de exponerte de esa manera, te expongas de manera progresiva a espacios abiertos, modificando el tiempo, la lejanía o el número de personas.
Esto sería indicado que lo hicieras con un terapeuta que te pudiera ayudar.
¡Muchas gracias y un saludo!