Quería por las respuestas acerca de mi pregunta sobre mi pareja y el porno que mira todos los dias i

Estás en una relación donde tus emociones y necesidades parecen ser ignoradas de manera constante, lo que puede ser muy dañino para tu bienestar emocional. La indiferencia, la falta de empatía y las actitudes que describes pueden ser señales de dinámicas tóxicas. Más allá de si tu pareja tiene características narcisistas, lo importante aquí es cómo te afecta esta relación y cómo puedes priorizarte.

Si sientes que te cuesta salir por miedo al abandono, es clave trabajar en fortalecer tu autoestima y red de apoyo. Hablar con alguien de confianza o buscar apoyo psicológico puede ayudarte a procesar este miedo y darte herramientas para decidir lo mejor para ti. Recuerda que mereces una relación donde tus emociones sean validadas y donde te sientas cuidada, especialmente en los momentos difíciles. Si él no está dispuesto a dialogar o a cambiar, puede ser momento de preguntarte si esta relación realmente te aporta lo que necesitas. No estás sola, y tomar pasos hacia tu bienestar es un acto de amor propio.

Lo que describes parece una relación emocionalmente desgastante y, posiblemente, desequilibrada. Aquí tienes algunos pasos para abordar esta situación y reflexionar sobre tu bienestar:

1. Reconoce tus emociones y tu experiencia
Es importante validar cómo te sientes: sola, ignorada y manipulada. No estás exagerando tus emociones, y tus necesidades emocionales son completamente legítimas.
Identifica cómo esta relación está afectando tu autoestima y tu bienestar emocional.
2. Evalúa los patrones de la relación
La indiferencia, la falta de empatía y el desplazamiento de la culpa hacia ti pueden ser señales de una dinámica tóxica. El término "luz de gas" (gaslighting) describe una forma de manipulación emocional que puede hacerte dudar de tu percepción de la realidad.
3. Hazte preguntas clave
¿Te sientes valorada y respetada en esta relación?
¿Estás obteniendo el apoyo que necesitas emocional, física y psicológicamente?
Si nada cambiara, ¿cómo te sentirías en 6 meses o un año?
4. Comunica tus sentimientos de manera clara y asertiva
Si decides intentarlo una vez más, plantea una conversación en un momento de calma. Usa frases en primera persona, como:
"Me siento ignorada cuando intento expresar mis sentimientos y no se consideran."
"Necesito sentir que mis emociones importan y que podemos trabajar juntos para solucionar esto."
5. Acepta sus límites
Si él no está dispuesto a escuchar, reflexionar o cambiar, eso también es una respuesta. No puedes forzar a alguien a asumir la responsabilidad de su comportamiento o a buscar ayuda si no lo desea.
6. Prioriza tu bienestar emocional
Es posible que el miedo al abandono te esté manteniendo en esta relación. Sin embargo, permanecer en un vínculo que no es saludable puede ser más perjudicial que enfrentarte a ese miedo.
Considera pequeños pasos para reconectar contigo misma y construir independencia emocional, como buscar apoyo externo, establecer límites y explorar actividades que te empoderen.
7. Busca una red de apoyo
Habla con amigos, familiares o un terapeuta. Aunque él no quiera ir al psicólogo, tú puedes beneficiarte enormemente de ese apoyo para procesar tus emociones y decidir cómo actuar.
8. Planea una salida segura si decides terminar la relación
Si decides que esta relación ya no es saludable para ti, planifica con cuidado: asegúrate de tener un lugar seguro y recursos emocionales y económicos para dar el paso.
Reflexión final
El miedo al abandono es comprensible, pero permanecer en una relación que te hace sentir invisible o desvalorizada puede ser más dañino a largo plazo. Priorízate, reflexiona sobre tus necesidades y recuerda que mereces una relación basada en respeto, empatía y apoyo mutuo.

Buenas. Por lo que cuentas, lo que te ata a esa pareja es tu miedo al abandono, y ese miedo no te deja darte cuenta que estás junto a una pareja que te hace daño.
No gastes energía en aclararte qué tipo de déficit o trastorno tiene y pareja e invierte en ti misma: en mejorar tu autoestima y reparar las carencias que no te dejan ver que mereces ser amada.

Estimada paciente,

no puedo proporcionarte ningún tipo de diagnóstico sobre tu pareja, pero basándome en la información que proporcionas te aconsejo acudir con urgencia a un psicólogo tú primero, con la intención de que te proporcionemos herramientas psicológicas para poder afrontar esa situación. Adicionalmente te recomiendo que mientras tanto, compartas esta experiencia con algún amigo o familiar de confianza para recabar apoyo si aún no lo has podido hacer. Esto es importante. Las conductas que mencionas podrían constituir alguna forma de maltrato emocional y considero que es clave que cuentes con el apoyo sostenido y profesional de un psicólogo/a en un ambiente terapeútico seguro para poder gestionar la situación. Un afectuoso saludo.

La verdad es que te conoces bastante bien. Busca algo de asesoramiento para tus dudas. Un saludo

Estás en una relación que, por lo que describes, está afectando gravemente tu bienestar emocional. Sientes que tus necesidades no están siendo escuchadas ni valoradas, y cada vez que intentas expresar cómo te sientes, la respuesta que obtienes es indiferencia, ironía o manipulación emocional. Esto te hace sentir sola, ignorada y atrapada en un ciclo de frustración y ansiedad, donde además el miedo al abandono juega un papel clave en mantenerte en esta situación.

El hecho de que tu pareja mire porno a escondidas, incluso cuando tú estás durmiendo al lado, y luego minimice tu malestar, refleja una falta de empatía y consideración hacia tus emociones. Lo que te preocupa no es solo el acto en sí, sino su actitud ante tus sentimientos. Cuando alguien, en vez de reconocer el daño que ha causado, intenta voltear la situación y hacerte sentir que eres tú quien tiene un problema, estamos ante una posible dinámica de "luz de gas", donde se busca que dudes de tus propias emociones y percepciones.

Por lo que explicas, también hay indicios de que tu pareja prioriza su comodidad por encima de tu bienestar, como cuando necesitabas cuidados tras una operación y él no asumió un rol activo para apoyarte. Este patrón de indiferencia emocional y falta de implicación puede ser devastador para alguien que busca una relación basada en comprensión, respeto y apoyo mutuo.

Sin embargo, es fundamental que te preguntes: ¿qué te está atando a esta relación? El miedo al abandono es real y poderoso, pero también es importante reconocer que mantenerte en una relación donde te sientes constantemente ignorada y menospreciada no hará más que profundizar ese vacío interno. El apego a alguien que no te brinda el amor y el respeto que mereces puede ser un reflejo de heridas emocionales que necesitas sanar en ti misma, no en la relación.

Para abordar esta situación, primero necesitas reconectar contigo misma. El problema no es que él no quiera ir al psicólogo o no quiera hablar de los problemas; el problema es cómo tú te sientes al priorizar sus necesidades por encima de las tuyas. Pregúntate qué pasaría si decidieras priorizar tu paz mental y tu dignidad. Busca apoyo en personas de confianza, familiares o incluso un terapeuta que te ayude a reforzar tu autoestima y a entender que no estás sola ni desamparada.

Recuerda que mereces una relación en la que te sientas querida, escuchada y respetada. Salir de esta relación puede ser difícil, pero mantenerte en ella solo perpetuará tu sufrimiento. La verdadera pregunta es: ¿quieres seguir en una relación que no te da lo que necesitas, o prefieres empezar a construir una vida en la que tú seas la prioridad? La respuesta la tienes tú, y el primer paso para salir de este ciclo es reconocer que mereces mucho más de lo que estás recibiendo ahora.

Hola. Lo primero que te diría es que quieres hacer con respecto a tu relación. El miedo que mencionas es algo normal en estos casos pero nunca se superará si no se toman decisiones. Por eso, sería bueno que supieses que es lo que realmente quieres y buscar ayuda profesional para afrontar la decisión que sea, ya sea seguir con la relación así como está, darle otro enfoque a tu relación, entender mejor a tu pareja, romper la relación, entender mejor lo que es una relación, etc. No he sido muy específico pero espero poder haberte aclarado algo. Un saludo.