Que puedo hacer para el estrés que me provoca mucho dolor de espalda?

Es importante que si tiene episodios frecuentes de dolor de espalda sea valorado por un reumatólogo. Hay que eliminar los factores que le generan estrés y le desencadenan brotes de dolor. Lo más probable es que el dolor sea de origen muscular (sin daño estructural en la columna lumbar). En este caso NO están indicados los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) ni los analgésicos. Las principales guías de tratamiento actualmente recomiendan utilizar medidas no farmacológicas (aplicación de calor, masoterapia, ejercicios de reeducación de espalda, medidas de higiene postural y ergonomia, natación, etc). Si hay contracturas musculares muy intensas se puede recurrir a usar puntualmente relajantes musculares (ciclobenzaprina, metocarbamol, tizanidina) antes de acostarse.

Descartada patologia de las dorsales y valorada su postura funcional , existen tratamientos altamente eficaces y duraderos para evitar las contracturas recidivantes

Es muy frecuente que nuestro cuerpo "hable" cuando emocionalmente no nos encontramos bien. Ante el estrés, nuestra musculatura puede contraerse y provocar dolor. Esto es muy frecuente en los casos de dolor de espalda. Debería ser correctamente valorado para descartar una alteración a este nivel pero también debería ser instruido en el manejo de afrontamiento de su propio estrés para canalizarlo de forma correcta y en la elección de tratamientos que le prevengan y modulen las contracturas y el dolor.

Tratamiento conservador (limitación actividad, medidas posturales, calor local, analgesia, fisioterapia, infiltraciones...). Saludos

De entrada debe ser valorada por un reumatólogo. Obviamente deben eliminarse los factores de stress
En el supuesto de necesitar tratamiento debe realizar masajes a nivel de columna lumbar, ejercicios de reeducación lumbar y NO tomar analgésicos ni antiinflamatorios, solamente relajantes musculares