¿Qué estiramientos para realizar en casa son recomendables para una bursitis del tendón de aquile
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¿Qué estiramientos para realizar en casa son recomendables para una bursitis del tendón de aquiles?
Baños de agua caliente y fría con sal durante 30 minutos cada 8 horas.
Momentos de flexo-extensión y posteriormente frío local + aliñe en pomada.
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La Bursitis es un SÍNTOMA, o sea la manifestación dolorosa de un desequilibrio del cuerpo. Por lo tanto, para saber que hay que estirar o tonificar o relajar lo primero es hacer una Evaluación funcional evaluando tus cadenas musculares y a partir de allí podemos saber cuales son los ejercicios y el tratamiento recomendado.
Estiramientos mantenidos de gemelos y soleo de 30 segundos a un minuto de duración o estiramientos postisométricos.
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