Que ejercicios o estiramientos son buenos para un acortamiento del tendon de pie equino que impide a
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Que ejercicios o estiramientos son buenos para un acortamiento del tendon de pie equino que impide apoyar el talon al caminar?
Todos aquellos en los que involucres al gemelo. Estiramientos en los que pongas en tensión dicho músculo. Subirte a un escalón por ejemplo, apoyar la punta del pie en una pared y con rodilla estirada acercarte a la pared por ejemplo. Además de estiramientos, masajear esa zona ayudará a favorecer el tejido y elastificar las fibras musculares. Acude a un fisio o preparador físico para que te ayude en el proceso.
Un saludo y ánimo.
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Buenos días:
En general, todo el trabajo que implique mejora de la amplitud del movimiento del tobillo, pie y dedos, propiocepción de tobillo, y mejora de la extensibilidad del triceps sural y peroneos, podría suponer un planteamiento adecuado para conseguir una mayor funcionalidad en el pie equino.
En general, todo el trabajo que implique mejora de la amplitud del movimiento del tobillo, pie y dedos, propiocepción de tobillo, y mejora de la extensibilidad del triceps sural y peroneos, podría suponer un planteamiento adecuado para conseguir una mayor funcionalidad en el pie equino.
Muy buenas, habría que hacer una valoración de todo el pie, trabajar toda la parte del pie y posterior de la pierna ( gemelos )., descargar bien toda la musculatura del tríceps sural al igual que la musculatura del pie.
Se puede sentar en una silla o sentado en el mismo suelo y extender la pierna , realizar dorsiflexión de tobillo ( punta de los pies hacia nosotros ), mantener unos segundos y relajar, se puede hacer con ambas piernas a la vez o alternando, otro ejercicio interesante seria ponernos de pie sobre un objeto de unos 10 cm mas o menos( escalera, escalón, taco de madera), poner la parte anterior del pie encima del objeto, podemos darnos un apoyo para no perder el equilibrio (pared, mesa ....),rodillas estiradas , subir sobre la punta de los pies ( ponernos de puntillas) mantener unos 10-12 segundos y relajar dejando caer los talones, mantenemos de nuevo y volvemos a subir poniéndonos de puntillas, estos son solo dos ejemplos. Antes de todo esto como hemos dicho anteriormente tras una valoración, luego descargando también la zona plantar del pie y tríceps sural, le recomiendo que acuda a su fisioterapeuta y en consulta se le podrá atender este caso mucho mejor, espero que le haya servido de ayuda, muchas gracias. Un saludo
Se puede sentar en una silla o sentado en el mismo suelo y extender la pierna , realizar dorsiflexión de tobillo ( punta de los pies hacia nosotros ), mantener unos segundos y relajar, se puede hacer con ambas piernas a la vez o alternando, otro ejercicio interesante seria ponernos de pie sobre un objeto de unos 10 cm mas o menos( escalera, escalón, taco de madera), poner la parte anterior del pie encima del objeto, podemos darnos un apoyo para no perder el equilibrio (pared, mesa ....),rodillas estiradas , subir sobre la punta de los pies ( ponernos de puntillas) mantener unos 10-12 segundos y relajar dejando caer los talones, mantenemos de nuevo y volvemos a subir poniéndonos de puntillas, estos son solo dos ejemplos. Antes de todo esto como hemos dicho anteriormente tras una valoración, luego descargando también la zona plantar del pie y tríceps sural, le recomiendo que acuda a su fisioterapeuta y en consulta se le podrá atender este caso mucho mejor, espero que le haya servido de ayuda, muchas gracias. Un saludo
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