Que ejercicios de gimnasio me vendrían bien para fortalecer la zona de pectoral, trapecio y deltoides?
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Que ejercicios de gimnasio me vendrían bien para fortalecer la zona de pectoral, trapecio y deltoides? Ya que tengo una luxación esternoclavicular crónica y me está dando muchos problemas, me han dicho que es mejor no operar y fortalecer esa zona y así se reducirá las contracturas,¿sería lo correcto?
En las fases iniciales de la rehabilitación conviene hacer ejercicios de rotación cervical, encogimientos circulares de hombro, flexión de hombro tumbado, extensión de hombro de pie y otros. Posteriormente puede comenzar con ejercicios de fortalecimiento progresivo de hombros (flexión y deltoides posterior) y trapecios. Le recomiendo que consulte con un médico rehabilitador para que le guíe en el proceso de recuperación. Un saludo
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El problema es que n trabajo con cargas (pesas o similar) mal dirigido puede agravar sus síntomas. Estoy plenamente de acuerdo con que , en este caso, debe ser supervisado profesionalmente.
La buena noticia es que, afortunadamente, con el tiempo suele asentarse la situación. Suele.
Un saludo,
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Un saludo,
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