Por qué aveces me dan ataques de pánico y siento que puedo perder el control o volverme loco y tambi

Saludos. Por lo que describes entiendo que debes estar pasándolo muy mal y supongo que estás buscando la explicación de esto que te pasa, con la esperanza de que si sabes por qué te pasa podrás solucionarlo.
Te animo a que busques un profesional que te genere confianza e inicies un tratamiento psicológico, esa es la forma más adecuada de solucionar estas cuestiones y es poco probable que soluciones esto intentando analizar, preguntarte por qué, intentando distraerte o esperando a que "el tiempo que todo lo cura" lo arregle.

Buenas tardes,

Los síntomas que comentas parecen típicos de ataques de pánico y altos niveles de ansiedad en la persona. Te recomiendo, como bien dice el compañero, que acudas a terapia psicológica para aprender a identificar que es lo que causa estos altos niveles de ansiedad y aprender a trabajarla. Podrás reducir los niveles de ansiedad. Cuídate.

El miedo a volverse loco o enfermar, es una de las preocupaciones más frecuentes dentro de los problemas de ansiedad. Está presente en personas con ataques de pánico, agorafobias, fobias de impulsión, hipocondría, en trastornos de ansiedad generalizada (TAG) y en algunos casos de trastornos obsesivos compulsivos (TOC).
En muchos casos el miedo a volverse loco está asociado a perder el control y que uno no sea dueño de su cuerpo ni de sus actos.
El miedo a volverse loco o poder enfermar se alimenta principalmente de la ansiedad y el estrés, y se va retroalimentando por las conductas de comprobación o chequeo.

Ante esta situación lo más recomendable es iniciar un programa para reducir tu ansiedad.
Si consigues reducir tus niveles generales de ansiedad, el miedo a poder padecer una enfermedad o a que te estés volviendo loco se verá reducido drásticamente.

Te dejo una serie de recomendaciones para reducir tu ansiedad general:

-Practica deporte de forma regular (mínimo un par de veces por semana)
-Asiste a clases de Yoga, Tai-Chi, Pilates, etc…
-Dedica una hora al día a una actividad ociosa que te gratifique, (lectura, videojuegos, salir, compras, paseos, quedar con amistades, tocar un instrumento…)
-Reduce el tiempo y esfuerzo que dedicas a buscar por internet problemas similares o posibles diagnósticos
-Lleva una vida social lo más activa posible
-Evita tener horas libres “muertas” o el aburrimiento
-Aprende técnicas de relajación y respiración

Los ataques de pánico y los miedos irracionales se pueden solucionar si te pones en manos de un profesional de la salud mental.

Ánimo,
Mònica Dosil

Seria recomendable que contactes con un profesional e inicies un proceso de terapia . Tus síntomas denotan que hay hay algo en tu vida que no atiendes .

Un abrazo:)

Buenas tardes, como te han comentado otros compañeros, los síntomas que comentas son típicos de ataques de pánico y a su vez muestras elevados niveles de ansiedad. Te recomiendo, que acudas a terapia psicológica, de está manera podrás aprender a identificar que es lo que causa esa ansiedad y a su vez, podrás reducir los propios niveles de ansiedad que te produce.
Un saludo
Maite

Hola. Tu problema debe tener una base en la personalidad que has ido creando respecto a tu persona, tu situación actual, posiblemente relacionada con estrés, y posibles traumas que están a nivel inconsciente. Te aconsejo que abordes el problema poniéndote en manos de un profesional. Un saludo.

Quizás tengas síntomas de ansiedad pero habría que valorarlo. Te recomiendo asistir a un psicólogo especialista para poder tratar tus síntomas y poder estar mejor.

Buenos días! Lo que estas describiendo es lo que llamamos la fisiología de la ansiedad, te conviene contactar un psicolog@ de confianza para aprender a gestionar lo que esta ocurriendo, un abrazo!

Buenas!

Soy Maite. Pues esa es muy buena pregunta la que te haces.

¿Que puede estar influyendo para sentirte así?
¿Existe algo que pueda desencadenarlo? Indaga sobre ello. La intensidad, en qué momentos sucede, qué lugares...

Te había pasado antes? Que soluciones tomaste ante ello? Intentas controlarlo?

Analiza y reflexiona...para poder ver cómo funciona esa ansiedad

Buenas tardes. Se trata de un miedo común en la ansiedad, así como el miedo a morir entre otros. Concretamente podría tratarse de un ataque de pánico. Sería importante indagar cual es el verdadero temor, que es lo que realmente le causa pánico.
El análisis personal podría ayudarle a encontrar los motivos que le llevan a tener pánico a perder el control.
Espero que mi respuesta le haya sido de ayuda.
Un saludo

Buenas noches.
A veces, los ataques de pánico y ansiedad pueden convertirse en al algo muy traumático para la persona por el nivel de angustia y la sensación de descontrol que vive la persona.
Creo que lo más adecuado es ponerse en manos de un profesional que te ayude a gestionarlo e incluso que te ayude a desactivar esta ansiedad

No sé porqué porque no conozco exactamente tu caso, pero te recuerdo que los ataques de pánico se pueden trabajar y tienen solución. Te animo a que te plantees una terapia cognitivo conductual donde podrás trabajar herramientas, técnicas y metas concretas. Saludos.

Lo que estás viviendo —ataques de pánico, miedo a perder el control o “volverte loco”, desorientación y mareos constantes— puede estar relacionado con un **trastorno de pánico**, una forma intensa de ansiedad que afecta tanto el cuerpo como la mente.
## ¿Qué es un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es un episodio súbito de miedo extremo que aparece sin una amenaza real. Los síntomas pueden incluir:

- Sensación de peligro inminente o de muerte
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Taquicardia, sudoración, temblores
- Mareos, desorientación, sensación de irrealidad
- Dificultad para respirar o presión en el pecho
- Náuseas o malestar abdominal

Estos síntomas pueden durar minutos, pero el impacto emocional puede extenderse durante horas o días.
## ¿Por qué ocurre?

Aunque no siempre hay una causa clara, algunos factores que influyen son:

- **Estrés acumulado o trauma emocional**
- **Predisposición genética o biológica**
- **Estilo de pensamiento catastrófico**
- **Hipervigilancia corporal**: estar demasiado atento a las sensaciones físicas puede amplificar la ansiedad
## ¿Y la desorientación constante?

La sensación de estar “desconectado” o mareado todo el día puede ser parte de la **ansiedad crónica** o de un estado de **hiperactivación del sistema nervioso**. También puede estar relacionada con la **desrealización o despersonalización**, mecanismos de defensa que usa el cerebro para protegerse del estrés extremo.
## ¿Qué puedes hacer?

1. **Consulta con un profesional de salud mental**: el trastorno de pánico se trata con muy buenos resultados mediante terapia cognitivo-conductual, EMDR o técnicas de regulación fisiológica.
2. **Evita buscar pruebas de que estás “bien” o “mal”**: eso alimenta el ciclo de ansiedad.
3. **Practica técnicas de respiración y anclaje corporal**: ayudan a regular el sistema nervioso.
4. **No te aísles**: hablar de lo que sientes con alguien de confianza puede aliviar la carga.
**Si lo deseas, te ofrezco una consulta psicológica online gratuita para que puedas hablar con más detenimiento de lo que te preocupa.**

Hola!! gracias por tu consulta. Lo que describes son síntomas muy comunes en la ansiedad y los ataques de pánico: la sensación de perder el control, de “volverse loco” o los mareos se deben a cómo reacciona el cuerpo ante un nivel alto de activación. Aunque son muy molestos, no significan que realmente vayas a perder la razón.

Lo recomendable es una evaluación profesional para descartar causas médicas y, si se confirma que se trata de ansiedad, iniciar tratamiento psicológico y, en algunos casos, apoyo médico. Mientras tanto, técnicas de respiración lenta y relajación pueden ayudarte a reducir la intensidad de los síntomas.
Un abrazo.

Buen día, una de las principales características de los ataques de pánico es que son repentinos y nos llevan a cuestionarnos nuestra propia capacidad de gestionar la mente y el cuerpo, esto es porque posiblemente llevas tiempo con estrés, tensión acumulada o por situaciones traumáticas del pasado. Te recomiendo mucho buscar ayuda psicológica y no dejarlo pasar para que puedan disminuir, combinándolo también con un descanso adecuado y con hábitos de vida sana. Un abrazo y que te recuperes.