¿Podrían darme algunos consejos para superar el TOC de amores que me han diagnosticado?
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¿Podrían darme algunos consejos para superar el TOC de amores que me han diagnosticado?
Lo mejor es que acudas a un psicólogo para que te pueda ayudar a superar la ansiedad que estás experimentando y el malestar que ello te genera.
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Es muy importante una psicoeducación adecuada, que te ayude a comprender cómo se desencadenan los síntomas. Recuerda que son solo pensamientos y que cuanto más tranquilo estés cuando aparezcan mejor.
El sentido común ayudaría, el problema es que no funciona. Lo que le ocurre está fuera del circuito de la voluntad y obedece a causas presentes y pasadas, en gran medida inconscientes.
Uno por si mismo no puede analizar adecuadamente la situación para lograr cambiar. Aunque de forma voluntaria se intente modificar los síntomas, si no se trabaja sobre la dinámica profunda que genera el problema, la mejoría puede ser transitoria, mínima o incluso podría empeorar.
Su diagnóstico apunta a las relaciones, a la forma de querer y ser querido, y a la complejidad de cómo nos constituimos en las personas que somos. Para poder cambiar de la forma más profunda y estable posible se necesita la ayuda de un psicoterapeuta, con su saber teórico-clínico y con la situación de relación-comunicación que se establece entre ambos.
No es sólo una cuestión de "qué hacer", ni de "saber racionalmente".
Uno por si mismo no puede analizar adecuadamente la situación para lograr cambiar. Aunque de forma voluntaria se intente modificar los síntomas, si no se trabaja sobre la dinámica profunda que genera el problema, la mejoría puede ser transitoria, mínima o incluso podría empeorar.
Su diagnóstico apunta a las relaciones, a la forma de querer y ser querido, y a la complejidad de cómo nos constituimos en las personas que somos. Para poder cambiar de la forma más profunda y estable posible se necesita la ayuda de un psicoterapeuta, con su saber teórico-clínico y con la situación de relación-comunicación que se establece entre ambos.
No es sólo una cuestión de "qué hacer", ni de "saber racionalmente".
El TOC es un trastorno complejo en el que cabe una reestructuración cognitiva.
En otras palabras, lo que te sucede es que tienes una serie de pensamientos que te inquietan y te provocan ansiedad. La única forma que tienes de aliviar esa ansiedad es la compulsión.
Yo te recomiendo que te pongas en manos de un psicólogo para tratar la ansiedad y esos pensamientos que te provocan ansiedad.
En otras palabras, lo que te sucede es que tienes una serie de pensamientos que te inquietan y te provocan ansiedad. La única forma que tienes de aliviar esa ansiedad es la compulsión.
Yo te recomiendo que te pongas en manos de un psicólogo para tratar la ansiedad y esos pensamientos que te provocan ansiedad.
Si te han diagnosticado un TOC va a ser difícil que lo superes sin la ayuda de un profesional. Es algo demasiado complejo que probablemente lleve mucho consigo como para resolverlo con un consejo.
El TOC es un trastorno difícil de manejar, entre otros síntomas, las rumiaciones circulares generan gran ansiedad y distorsión de la realidad, con lo cual tu conducta puede ser consecuencia de tus pensamientos, generándote un gran malestar e inseguridad, ya que son inadecuados.
Te aconsejaría que acudieras a un psicólogo/a de la línea cognitiva conductual, que es muy efectiva en estos casos.
La reestructuración cognitiva, técnicas de autocontrol y relajación son eficaces.
Te aconsejaría que acudieras a un psicólogo/a de la línea cognitiva conductual, que es muy efectiva en estos casos.
La reestructuración cognitiva, técnicas de autocontrol y relajación son eficaces.
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