¿Podríais decirme por favor cuál es la mejor manera de curar un esguince de tobillo de grado II?
2
respuestas
¿Podríais decirme por favor cuál es la mejor manera de curar un esguince de tobillo de grado II?
Un programa de rehabilitación integral minimiza las probabilidades de sufrir nuevos esguinces en esa articulación. Es quizá la parte más importante de su proceso de recuperación y debe incluir ejercicios de flexibilidad, equilibrio, estiramiento, fortalecimiento y protocolos de ejercicios específicos.
Inicialmente se recomiendan ejercicios sin apoyar, y combinar con ejercicios en piscina, durante esta etapa intentará recuperar la movilidad normal del tobillo, mientras se elimina la inflamación residual.Ejercicios de propiocepción
Durante una segunda etapa, con ayuda del fisioterapeuta, se realizarán ejercicios contra una resistencia, cada vez mayor, para recuperar la fortaleza y la estabilidad completa del tobillo. Esta fase puede durar de 7 a 10 días.
Durante la tercera etapa, con ayuda del fisioterapeuta, se realizarán ejercicios en pié, para recuperación del equilibrio, la propiocepción y el fortalecimiento muscular completo.
Tras finalizar la tercera etapa se podrá iniciar la actividad física habitual de forma paulatina.
tenga en cuanta que la cicatrización de una lesión parcial de un ligamento se consigue a partir de los 20-25 días tras su lesión, por lo que es importante una recuperación progresiva en cuanto a intensidad y demanda de carga.
Los deportistas con lesiones de ligamentos significativos (grado 2 ó 3) pueden utilizar ortesis o vendajes funcionales protectores durante la práctica del deporte por un mínimo de 6 a 12 meses después de la lesión.
Inicialmente se recomiendan ejercicios sin apoyar, y combinar con ejercicios en piscina, durante esta etapa intentará recuperar la movilidad normal del tobillo, mientras se elimina la inflamación residual.Ejercicios de propiocepción
Durante una segunda etapa, con ayuda del fisioterapeuta, se realizarán ejercicios contra una resistencia, cada vez mayor, para recuperar la fortaleza y la estabilidad completa del tobillo. Esta fase puede durar de 7 a 10 días.
Durante la tercera etapa, con ayuda del fisioterapeuta, se realizarán ejercicios en pié, para recuperación del equilibrio, la propiocepción y el fortalecimiento muscular completo.
Tras finalizar la tercera etapa se podrá iniciar la actividad física habitual de forma paulatina.
tenga en cuanta que la cicatrización de una lesión parcial de un ligamento se consigue a partir de los 20-25 días tras su lesión, por lo que es importante una recuperación progresiva en cuanto a intensidad y demanda de carga.
Los deportistas con lesiones de ligamentos significativos (grado 2 ó 3) pueden utilizar ortesis o vendajes funcionales protectores durante la práctica del deporte por un mínimo de 6 a 12 meses después de la lesión.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Primero debe hacerse un tratamiento para disminuir el dolor y normalizar las estructuras lesionadas. El tiempo depende de cada persona y cuerpo, ya que cada uno tiene una cicatrizacion y circulación diferente. Una vez la zona esté sin dolor se debera valorar si algun movimiento esta alterado y combinar la mobilización hecha por el fisioterapeuta con los ejercicios de retorno a l'actividad. El ritmo y tipos de ejercicios dependerà igualmente de cada persoba, el tiempo que pueda dedicar a ello, asi como si se trata de una persona sedentaria o deportista.
Lo mejor es consultar con un profesional de fisioterapia y que haga una pauta personalizada.
Lo mejor es consultar con un profesional de fisioterapia y que haga una pauta personalizada.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, Hace 2 años me caí y me hice un esguince de tobillo de grado 2. La recuperación me fue bien, pero después de un tiempo, cada vez que fuerzo un poco más el tobillo, como por ej. cuando estoy mucho de pie o camino mucho, me duele. Me han hecho una radiografía hace poco que salió bien, pero sigue…
- Tuve un esguince de tobillo grado 2 en principio del mes de julio estamos a fecha de hoy y no se porque siento muchísima debilidad en las piernas y no puedo andar más de 10 o 20 minutos sin sentarme. Me han dicho que tengo fascitis plantar y Tendiopatia de Aquiles pero cuando digo que no puedo andar…
- Dia 35 de esguince grado 2, a los 15 dias habia mejorado la inflamacion y hematomas y se comenzo paso gradual a recuperacion y apoyo progresivo , a los pocos dias se comenzo a inflamar otra vez , tan solo de tener el pie abajo , mucha inflamacion , aun hoy despues de 35 dias sigue inflamado sobretodo…
- A mi hijo hace un mes le digeron que tenía un esguince de grado 2 en el tobillo, a tiempo de hoy esta super inchado y con poca movilidad y dolor, ah echo reposo como debía y después usó una tobillera estabilizadora y aun asi no a podido salir y trabajar. Porque no le baja la inchazon. Gracias
- Buenas tardes. He tenido un esguince de grado II hace 2 semanas. Me han hecho radiografía en urgencias pero sin fracturas. Me han puesto una escayola tipo férula. Me la han quitado ayer y me han vuelto a hacer una radiografía para volver a descartar fracturas ocultas ya que el pie ha tenido bastante…
- Quisiera saber cual es el mejor tratamiento para un esguince de tobillo en paciente de 15 años...radiofrecuencia o magneto?
- Tuve un esguince de tobillo grado 2 hace 8 meses. Tras 3 meses de inmovilización empecé rehabilitación, donde me diagnosticaron SDRC tipo II. A día de hoy voy por la calle con muletas, soy incapaz de andar más de 500m (con descansos) y por casa voy sin muletas la mitad del tiempo, la otra mitad con…
- Hola buenas, desde hace unos años he tenido esguinces recurrentes en ambos tobillos, he ido a ni medico dd seguridad pública y nunca ne ha dicho q tenga algo grave en ellos ya que me he hecho dos resonancias, y por lo tanto no se que hacer ,a diario me duelen los tobillos, y cuando hago ejercicio después…
- Buenos días, llevo un mes con esguince de tobillo, el dolor ha desaparecido, pero la inflamación persiste, aunque algo menos....es normal aún que siga asi???
- Buenos días. He tenido un esguince de tobillo bilateral grado II . Hace ya 30 días del mismo y he mejorado en lo referente al dolor y movilidad. Los hematomas están desapareciendo , sin embargo persiste la hinchazón. Acudo de vez en cuando al fisioterapeuta. Mis preguntas son: ¿Es normal que la…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 89 preguntas sobre Esguinces
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.