Mujer, tengo 23 años, peso 38 kg, tengo apetito pero no consigo engordar de ninguna manera y la gente

3 respuestas
Mujer, tengo 23 años, peso 38 kg, tengo apetito pero no consigo engordar de ninguna manera y la gente llega a pensar que soy anoréxica y no es mi caso. Tengo intolerancia a la lactosa y soy celiaca,¿Me ayudaría en algo Desarrol?
No lo creo. Lo que más le ayudaría es seguir una dieta sin gluten ni lactosa, de forma estricta y mantenida. Naturalmente para engordar hay que comer más cantidad y más veces (al menos hacer 5 comidas al día)

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Lo más recomendado es visitar a un nutricionista para que estudiara sus hábitos de alimentación y así, poder indicarle lo mas adecuado en su caso.

Tampoco estaría de mas hacer un poco de deporte orientado a la ganancia de musculo, por ejemplo pesas.

Además un estricto control de las intolerancias para evitar la malabsorción de nutrientes.
No creo que Desarrol te ayudara en este caso, por lo que comentas necesitarías una dieta para incrementar de peso, aumentando la ingesta de alimentos saludables, pero calóricos, con raciones grandes de ellos, como frutos secos, legumbres, aceite de oliva y aguacate. Además se podrían incluir ingestas altas de hidratos de carbono con arroz y pastas de harina de lenteja o trigo sarraceno (una variedad de grano que es sin gluten). Consulta con un dietista-nutricionista especializado en intolerancias y celiaquía que podrá diseñarte una buena estrategia para el aumento de peso teniendo en cuenta tu situación.

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