Mujer de 46 años con estado de salud normal. Mi colesterol total en sangre es 271 mg/dl, de los cuales
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Mujer de 46 años con estado de salud normal. Mi colesterol total en sangre es 271 mg/dl, de los cuales 122 son de HDL, 134 son de LDL y 15 son VLDL. ¿Debo preocuparme y tomar medidas o el hecho de tener tan alto el HDL compensa el elevado valor total?
Con dichos valores de colesterol lo ideal es tomar una Estatina la dosis de 20 mg/día durante 6 meses y luego hacer un nuevo control analítico, para comprobar su eficacia
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Hasta hace poco, le habrían dicho que el HDL Colesterol alto compensaba el riesgo, pero un estudio reciente postula que no siempre es beneficioso unas cifras tan elevadas de HDL-C y puede aparejar un aumento del riesgo cardiovascular, por lo que debe ir a su internista a que le paute un tratamiento
Con la alimentación lo podrías controlar perfectamente. Aumenta tu consumo de pescado 4 veces/semana 2 pescado azul y 2 pescado blanco, reduce el consumo de carne roja a 1/mes, puedes consumir tranquilamente carne blanca (sin pasarte) reduce el consumo de embutidos y comida rápida o prefabricada, aumenta el consumo de fibra diaria (verdura 1 ración en crudo y otra en cocido/día y 2 o 3 frutas), pero aviso !!! después es imprescindible beber un vaso de agua (sino te provoca estreñimiento, la fibra hay que hidratarla), de 2 a 3 veces/semana legumbres (lentejas, garbanzos, alubias). También te puede ayudar un suplemento de omega 3 que contenga estos 2 ácidos grasos EPA Y DHA, lo puedes encontrar en cualquier farmacia. Con llevar una dieta equilibrada y cuidar las formas de cocinar (es dónde sin darte cuenta puedes añadir alimentos con alto contenido en grasas saturadas o grasas trans), podrás tener a raya tu colesterol
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